فوائد البوتاسيوم للجنس: هل يزيد رغبتكِ الجنسية؟

فوائد البوتاسيوم للجنس: هل يزيد رغبتكِ الجنسية؟

هل يزيد البوتاسيوم من رغبتكِ الجنسية؟

تكمن أهمية البوتاسيوم في قدرته على معاكسة تأثير الأطعمة الغنية بالصوديوم (الأطعمة المالحة)؛ فمشكلة الأطعمة المالحة أنها تقلِّل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتزيد من صعوبة وصولكِ إلى النشوة الجنسية، وبالتالي فإنّ تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمنع هذا التأثير؛ فيُعزز الصحة الجنسية ويزيد من القدرة على وصول النشوة.[١]


كيف يمكنكِ الحصول على البوتاسيوم؟

يمكنكِ الحصول على البوتاسيوم من الأطعمة أو عن طريق تناول المكمِّلات الغذائية التي تحتوي عليه بعد استشارة الطبيب، وهي كالآتي:


الأطعمة

تمثل الأطعمة المصدر الأبرز للبوتاسيوم، ومن الأمثلة على ذلك:[٢]

  • اللحوم الخالية من الدهون.
  • الفواكه كالموز والكيوي والبرتقال والمشمش والأناناس.
  • الحبوب الكاملة.
  • الخضروات كالجزر و الخضار الورقية والبطاطا.
  • البقوليات والمكسرات.


مكملات البوتاسيوم

قد يصف الأطباء مكملات البوتاسيوم للأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم في الجسم، ولا تُؤخذ لغايات تعزيز القدرات الجنسية؛ويجدر بالذكر أنّه يجب تجنب تناول هذه المكملات دون استشارة الطبيب، وفيما يأتي توضيح لأبرز أنواعها:[٣]

  • كلوريد البوتاسيوم.
  • غلوكونات البوتاسيوم.
  • سترات البوتاسيوم.
  • فوسفات البوتاسيوم.


محاذير تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم

يتوجب عليكِ الحدّ من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الكلى، لأنّ المصابين بمشاكل الكلى لا يستطيعون التخلص من البوتاسيوم كما يجب؛ فترتفع مستوياته في الدم، وارتفاع البوتاسيوم قد يسبِّب أعراضًا خطيرة كتشنج العضلات وعدم انتظام ضربات القلب، بينما قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى ضعف العضلات؛ لذا احرصي على مراجعة اختصاصي التغذية أو الطبيب ليبيِّن لكِ الكمية المناسبة من البوتاسيوم التي يجب عليكِ استهلاكها بناءً على حالتكِ.[٤]


الملخص

يفيد البوتاسيوم في تعزيز صحتكِ الجنسية من خلال زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتسهيل وصولكِ للنشوة الجنسية، ويمكنكِ الحصول على البوتاسيوم من بعض الأطعمة مثل المكسرات والخضار الورقية والمشمش، وأحيانًا قد يصف لكِ الطبيب مكمِّلات البوتاسيوم إذا كنتِ تعانين من انخفاضٍ حادّ في مستوياته، ولكن لا يُوصف لغايات جنسية، وتوجد أنواع عديدة لهذه المكمِّلات.


المراجع

  1. "The 20 Best Supplements for Sex", eatthis, 13/11/2015, Retrieved 17/7/2021. Edited.
  2. Kristeen Cherney (26/3/2019), "Potassium", healthline, Retrieved 18/7/2021. Edited.
  3. Amanda Gardner (27/11/2019), "The Different Types of Potassium Supplements and How to Pick the Best Form", livestrong, Retrieved 17/7/2021. Edited.
  4. Lana Barhum (9/5/2018), "High-potassium foods to avoid with kidney disease", medicalnewstoday, Retrieved 17/7/2021. Edited.