ما هي فوائد الحلبة

الحلبة

استخدمت الحلبة منذ القِدَم في الطب البديل، والطب الصيني لعلاج الأمراض الجلدية، وغيرها من الأمراض، وهو من التوابل التي تستخدم في الطعام خاصةً في الأطباق الهندية، وتحتوي الحلبة على كمية جيدة من الألياف والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز، كما أنها تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون^[١].

فوائد الحلبة

تحتوي الحلبة على العديد من المواد المُغذية، ولها العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يأتي:

فوائد الحلبة للصحة

يستخدم الناس الحلبة منذ آلاف السنين لعلاج الكثير من الأمراض، مثل مشاكل جهاز الهضم، والدورة الشهرية، والتهابات المفاصل، ومشاكل التنفس، والدمامل، والبدانة، والكسل، وقرحة المعدة، وألم العضلات، والصداع النصفي وغيرها، ويُمكن تلخيص فوائد الحلبة للصحة كما يأتي:^[٢][٣]

• تقليل خطر الإصابة بالسكري: تحتوي الحلبة على مُركبات تعمل كمضادات للسكري وتعمل الحلبة على تقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، وتعمل على تأخير إفراغ المعدة، وتزيد من حساسية الجسم للأنسولين، وتُقلل من تركيز البروتينات الناقلة للدهون.
• زيادة حليب المُرضعة: تعمل الحلبة على تحفيز إفراز الحليب في الثدي في فترة الرضاعة.
• خسارة الوزن: تُثبط الحلبة من الشهية، وتُعطي الشخص شعورًا بالشبع، مما يُقلل من كمية الطعام الذي يستهلكه، كما أنها تحتوي على الألياف التي تُساهم في إعطاء الشخص شعورًا بالشبع أيضًا.
• زيادة مستوى هرمون التيستوستيرون: تُشير الدراسات أن الحبة تعمل على تحسين المزاج والعقل والرغبة الجنسية، وتُساعد في زيادة نسبة هرمون التيستوستيرون والحيوانات المنوية للرجال.
• تقليل الالتهاب: تحتوي الحلبة على مواد مضادة للأكسدة، مما يجعل لها ميزة العمل كمُضادة للالتهاب.
• الوقاية من أمراض القلب: تُساعد الحلبة في تنظيم مستوى الكوليسترول وضغط الدم، مما يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• إزالة الألم: استخدمت الحلبة مُنذ القدم في التخلص من الألم، إذ تحتوي على مُركبات تُدعى القلوية، والتي تعمل على إيقاف المُستقبلات الحسية الخاصة بالألم.
• علاج أمراض جهاز الهضم: تعمل الحلبة على طرد المواد السامة من الجسم مما يُحافظ على صحة الجسم وتحسين عملية الهضم، والتقليل من حدوث الإمساك، بسبب احتوائه على الألياف الغذائية، وتساهم في علاج حرقة المعدة عند تناول مسحوقها جافًا، مما يعمل على تهدئة الأنسجة المُلتهبة، وتُقلل من مشكلة الارتجاع المريئي.
• تمنع سرطان القولون من الانتشار: بسبب احتوائها على الألياف الغذائية، فإن الحلبة ترتبط بالمواد السامة التي تدخل الجسم وتحمي الغشاء المخاطي في القولون، مما يمنع انتشار السرطان في الخلايا.
• يُقلل من تشنجات الدورة الشهرية: تحتوي الحلبة على الأيسوفلافون والديوسجينين اللذان يعملان على استرخاء عضلات الرحم مما يعطي شعورًا بالراحة، كما تُقلل من مشاكل انقطاع الطمث في سن اليأس مثل الهبات الساخنة وتقلُّبات المزاج.
• تُسهِل الولادة: إذ تعمل على تحفيز انقباضات عضلات الرحم مما يُسهل خروج الجنين.

فوائد الحلبة للبشرة

تحتوي الحلبة على العناصر المفيدة للبشرة، ويُمكن ذكر فوائدها كما يأتي^[٣]:

• تساعد في التئام الحروق والجروح والأكزيما، إذ تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
• تُقلل من علامات الشيخوخة لاحتوائها على مادة النياسين أي فيتامين ب3 الذي يُصلح الخلايا التالفة، ويعمل على تجديد خلايا البشرة.
• يساعد في الحفاظ على البشرة نضرةً وصحيةً باستخدامه كمُقشِّر.
• يُقلل من الدهون وحب الشباب في البشرة الدهنية.

فوائد الحلبة للشعر

تُفيد الحلبة في تجميل الشعر كما يأتي^[٣]:

• التخلُّص من قشرة الرأس.
• تقوية جذور الشعر والتخلُّص من تساقُطها.
• تحفيز نمو الشعر إذ تحتوي على البروتينات وحمض النيكوتينيك، لِذا يُعدّ علاجًا للصلع.
• تُعطي لمعان للشعر بسبب احتوائها على مادة الليسيثين.
• إصلاح الشعر التالف إذ تعمل الحلبة على ترطيب الشعر ومُعالجة الجفاف.

الآثار الجانبية للحلبة

تُعد الحلبة من المواد الآمنة نسبيًا للأشخاص الأصحَّاء، لكن تُوجد حالات ظهرت لديها بعض الآثار الجانبية بعد تناول الحلبة، تضمنت الأعراض واحدًا مما يأتي^[١]:

• الإصابة بالإسهال وعُسر الهضم.
• الإصابة بفقدان الشهية.
• خروج رائحة غريبة للأشخاص بعد تناولها.
• تخفض مستوى السكر في الدم، لذا يجب الحذر عن تناولها من قِبل مرضى السكري.
• الجرعات العالية منها يُمكن أن تسبب الإجهاض للحامل، وانخفاض الخصوبة، ومشاكل عصبية، وحدوث خلل في الحمض النووي.

استخدامات الحلبة

تُستخدم الحلبة بأحد الأشكال الآتية:^[٢]

• تناولها كمسحوق بالملعقة.
• تُضاف إلى مُستحضرات التجميل، والشاي والبهارات الهندية.
• استُخدمت قديمًا في الطب الهندي والصيني.
• يُصنع صابون من الحلبة.
• تناولها كشراب.

تفاعل الحلبة مع العلاجات الدوائية

تتفاعل ااحلبة مع الأدوية الآتية^[٤]:

• أدوية السكري: يُقلل تناول الحلبة من نسبة السكر في الدم، لذا عند تناولها يجب مُراقبة نسبة السكر في الدم، ومن أدوية السكري التي يُمكنها التفاعل مع الحلبة الغليبيريد، والأنسولين، وروسيجليتازون، والكلوربروباميد وغيرها.
• أدوية إبطاء تخثُّر الدم: تؤدي الحلبة إلى إبطاء عملية تجلط الدم، وزيادة فرصة حدوث النزيف، ولذا فإن استخدامها مع هذه الأدوية يزيد من احتمال الإصابة بالنزيف والكدمات، ومن هذه الأدوية الأسبرين، وكلوبيدوقرل، ويكلوفيناك، والأيبوبروفين، والهيبارين، والنابروكسين، والإينوبراكسين، وديلتابارين.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} y Rudy Mawer, MSc, CISSN (13-6-2019), "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 28-7-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Jennifer Huizen (31-1-2019), "Is fenugreek good for you?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28-7-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Nilankeeta Roy Chowdhury (14-5-2019), "23 Best Benefits Of Fenugreek/Methi Powder For Skin, Hair And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 28-7-2019. Edited.
4. ↑ "FENUGREEK", www.webmd.com, Retrieved 28-7-2019.