أفضل طرق تكبير الثدي

تكبير الثدي

يتحدد حجم الثديين لدى المرأة تبعًا لمجموعة من العوامل^[١]، وبالرغم من ذلك ترغب العديد من السيّدات بالحصول على ثديين كبيرين وممتلئين للحصول على مظهر أكثر جاذبية^[٢]، وإنّ امتلاك السيدة ثديان صغيران لا يستدعي القلق، إذ توجد العديد من الطرق المؤقتة والجراحية الدائمة التي يمكن اللجوء لها لتكبير الثديين، ولكن ينبغي اللجوء للطبيب في حال الرغبة باتباع نظام غذائي معيّن أو ممارسة تمارين معينة قبل البدء بذلك^[٣].

طرق تكبير الثدي

يمكن تكبير الثدي باللجوء للطرق الطبيعيّة المنزليّة أو اللجوء للعمليات الجراحية، وفيما يأتي توضيح لكل منهما:

الطرق الطبيعيّة لتكبير الثدي

يمكن تكبير الثدي باستخدام بعض الزيوت والمنتجات الغذائية أو ممارسة التمارين الرياضيّة، وتتضمن هذه الأطعمة والزيوت والتمارين ما يأتي:

• ممارسة التمارين الرياضية: تتضمن التمارين التي يمكنكِ ممارستها لتكبير الثدي تمرين الضغط وتمرين عضلة الصدر وتمرين الضغط على الجدار وتمرين تدوير الأيدي.^[١]
• تناول الأطعمة الغنية بالإستروجين: مثل: التفاح، والكرز، والخيار، والجزر، والثوم، والقمح، والأرز.^[٤]
• تدليك الثدي بالزيوت: تتضمن الزيوت التي يمكن استخدامها لعمل مساج للثدي بهدف تكبيره كلًّا من زيت الزيتون وزيت الحلبة وزيت الصويا وزيت عشبة الليمون وزيت الورد العطري.^[٢]
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة: من الأمثلة على الأطعمة التي تتضمن الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية والمتعددة الأفوكادو والزيتون.^[٢]

الطرق الجراحية لتكبير الثدي

يمكن إجراء عمليات جراحية لتكبير الثدي بزراعة السيليكون أو السالاين داخل الثدي، علمًا بأن السيليكون له مظهر أقرب للطبيعي، يمكنكِ تحديد الحجم والشكل النهائي المطلوب للثدي قبل إجراء العملية بمساعدة الطبيب، وتحتاج العمليّة إلى تخدير كلّي، ويجري الطبيب خلالها شقًّا ويزرع المادة المُختارة، وتجدر الإشارة إلى أنّ معظم السيدات يحتجن إلى إعادة الزراعة بعد مضي عدة سنوات إذ إن الثدي يتغير شكله مع مرور الوقت.^[٣]

أسباب صغر حجم الثدي

إنّ أكثر العوامل التي تؤثر على حجم الثدي هي الوراثة، حتى أنها تؤثر في شكل الثدي أيضًا، بالإضافة إلى عوامل أخرى، منها ممارسة التمارين الرياضية، ووزن الجسم، ومرور المرأة في مراحل الحمل والرضاعة الطبيعيّة، أما بالنسبة للأسباب التي قد تؤدي إلى صغر حجم الثدي، فقد ترجع إلى مشكلات هرمونية تعاني منها الفتاة حول مرحلة البلوغ، والتي تكون سهلة العلاج في الغالب، أو قد يكون الأمر راجعًا إلى مشكلات وراثية جينيّة في العائلة، لذا في حال ملاحظة صغر حجم الثدي وعدم نموّه بالرغم من وصول الفتاة لفترة البلوغ، لا بدّ من زيارة الطبيب للبحث في الأسباب المختلفة^[٥][٦].

من حياتكِ لكِ

يمكنكِ ممارسة مجموعة من التمارين للمساعدة في تكبير الثدي، منها تمرين الضغط، من خلال النوم على الأرض على جهة البطن، ومحاولة دفع الجسم للأعلى بواسطة اليدين وعضلات الذراعين والقدمين، ويجب المحافظة على استقامة الظهر، كما يمكنكِ ممارسة تمارين عضلة الصدر التي تُساعد في تكبير حجم الثدي بالاستلقاء على الظهر، ورفع ثقل بكل يد إلى أعلى لتصبح اليد مستقيمة مع إبقاء الكوعين مقوسين قليلًا، ثم العودة إلى وضع الاستراحة، وتكرار هذه العملية أكثر من مرة.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "7 Exercises That Will Naturally Increase Breast Size", healthline, Retrieved 3-3-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "How To Increase Breast Size Naturally", stylecraze, Retrieved 3-3-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "How to Increase Breast Size", wikihow, Retrieved 3-3-2020. Edited.
4. ↑ "These Foods Could Enhance Your Breast Size", lifehack, Retrieved 3-3-2020. Edited.
5. ↑ "Are my small breasts a result of a hormone deficiency during puberty?", netdoctor, Retrieved 11-3-2020. Edited.
6. ↑ "What’s the Average Breast Size? And 9 Other Things to Know", healthline, Retrieved 11-3-2020. Edited.