فوائد شعر الذرة لصحتكِ: قد لا تعرفينها!

فوائد شعر الذرة لصحتكِ: قد لا تعرفينها!

تعرفي على فوائد شعر الذرة لصحتكِ

فيما يأتي توضيحًا لأبرز الفوائد التي يقدمها شعر الذرة لصحتكِ:

يقلل خطر إصابتك بعدد من الأمراض

يعد شعر الذرة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد، التي تُساهم في حماية خلايا جسمكِ من التلف الناجم عن الجذور الحرة، مما يقلل خطر إصابتكِ بعدد من الأمراض ومنها:[١]

  • مرض السكري.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • السرطان.

ينظم مستوى السكر في الدم

قد يساعد شعر الذرة في خفض مستوى السكر في الدم لديكِ وبالتالي يساعد على تنظيمأعراض مرض السكري،[١] وذلك ما أكدته دراسة مخبرية نشرت في مجلة (Molecules) عام 2015.[٢]

يقلل ضغط الدم

قد يلعب شعر الذرة دورًا فعالًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، إذ يعد بديلاً طبيعيًا لمدرات البول التي يمكنكِ تناولها بوصفة طبية إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم؛ وذلك لأنه يعزز عملية التخلص من السوائل الزائدة في جسمكِ.[١]

وذلك ما أكدته مراجعة منهجية أُجريت على البشر ونشرت في مجلة (Australian journal of optometr) عام 2015.[٣]

تقليل نسبة الكوليسترول

قد يُساعدكِ تناول شعر الذرة على التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم لديكِ، وذلك ما أكدته دراسة مخبرية أُجريت على الفئران ونشرت في مجلة (Toxicology reports) عام 2015.[٤]

يخفف أعراض التهاب المسالك البولية

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من التهاب المسالك البولية؛ فقد يكون شعر الذرة علاجًا فعالًا يساعدكِ في التخلص من هذه المشكلة الصحية والتقليل من حدّة أعراضها.[٥]

يخفف الوزن

يلعب شعر الذرة دورًا في تعزيز خسارتكِ للوزن، من خلال تعزيز التخلص من السوائل والفضلات التي توجد في جسمكِ،[٦] وذلك ما بينته دراسة مخبرية أُجريت على الفئران ونشرت في مجلة (Journal of Community Nutrition) عام 2016.[٧]

إليكِ طرق استخدام شعر الذرة

أوضح لكِ طرق استخدام شعر الذرة للحصول على الفوائد المرجوة منه كالآتي:

شاي شعر الذرة والعسل البارد

يمكنك تحضير شعر الذرة والعسل كالآتي:[٦]

المكونات:

  • القليل من شعر الذرة المجفف والمفروم.
  • ماء.
  • عسل.

طريقة التحضير:

  1. صبي القليل من الماء في برطمان زجاجي له غطاء.
  2. أضيفي شعر الذرة المجففة للماء وضعي الغطاء، ثم اتركي البرطمان تحت الشمس لمدة يومٍ كامل.
  3. أضيفي إلى البرطمان بعض العسل وحركيه جيدًا، واحتفظي به في الثلاجة وتناوليه باردًا.

شاي شعر الذرة وعصير الليمون

ستحتاجين للمكونات واتباع الطريقة الآتية لتحضير شعر الذرة وعصير الليمون:[٦]

المكونات:

  • كمية مناسبة من شعر الذرة الجاف أو الطازج.
  • ماء.
  • عصير ليمون.

طريقة التحضير:

  1. ضعي الماء في قدر وضعيه على النار، وعندما يبدأ بالغليان أضيفي إليه شعر الذرة المجفف أو الطازج.
  2. اتركي المزيج يغلي لبضع دقائق حتى يتحول لون الماء إلى بني يشبه لون الكراميل.
  3. صفي الماء وأضيفي إليه عصير الليمون لتعزيز النكهة.

نصائح لكِ قبل استخدام شعر الذرة

توجد بعض النصائح التي يمكنكِ أخذها بعين الاعتبار عند استخدام شعر الذرة، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرزها:

  • يجب عليكِ غسل شعر الذرة جيدًا قبل استخدامه.
  • توخي الحذر إذا كنت تتناولين أدوية تقلل ضغط الدم، أو أدوية مميعة للدم فإن استخدامكِ لهذه الأدوية مع شعر الذرة في نفس الوقت سيقلّل من فعاليتها.
  • يجب عليكِ أخذ الحيطة والحذر عند استخدام شعر الذرة إذا كنتِ حاملًا؛ فقد يُحفز الرحم ويُسبب لك الإجهاض في حال تناولتيه بكميات مفرطة.[٨]
  • يجب عليكِ أخذ الحيطة والحذر عند استخدام شعر الذرة إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعةً طبيعية؛ وذلك لعدم وجود معلومات كافية تثبت أمان استخدامكِ له، فمن الأفضل البقاء على الجانب الآمن وعدم استخدامه إذا كنتِ مرضعًا.[٨]

ما محاذير استخدام شعر الذرة؟

رغم الفوائد العديدة التي يقدمها شعر الذرة لصحتكِ، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية؛ ومنها ما يأتي:

  • تجنبي استخدام شعر الذرة إذا كنتِ قد عانيتِ من أي رد فعلٍ تحسسيّ تجاه الذرة أو أي منتج من منتجاتها.[١]
  • تجنبي استخدام شعر الذرة إذا كنتِ تتناولين مكملات البوتاسيوم أو تُعانين من نقص البوتاسيوم في الجسم؛[١] وذلك لأن شعر الذرة قد يقلل من مستويات البوتاسيوم في الدم لديكِ؛ وبالتالي قد يسبب ظهور الطفح الجلدي وشعوركِ بالحكة وإصابتكِ بالحساسية[٨].
  • تجنبي استخدام شعر الذرة قبل أسبوعين على الأقل من تاريخ أي عملية جراحية؛ وذلك لأنه قد يجعل التحكم بسكر وضغط الدم لديكِ أصعب أثناء الجراحة وبعدها.[٩]

ملخص المقال

يعد شعر الذرة ذو أهميةٍ بالغة لتعزيز صحتكِ، فهو يساعد على تقليل خطر إصابتكِ بالأمراض المزمنة والأمراض الالتهابية المختلفة، كما يساعد على تنظيم مستويات كل من سكر الدم وضغط الدم لديكِ، ويجدر بالذكر أنه رغم الآثار الجانبية القليلة التي قد تتعرضين لها نتيجة استخدامكِ له، إلا أنه يجب عليكِ تجنب استخدامه إذا كنتِ تعانين من حساسية الذرة، أو تتناولين بعض أنواع الأدوية، أو كنتِ حاملًا أو مرضعًا.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج Ansley Hill (12/6/2019), "What Is Corn Silk, and Does It Have Benefits?", healthline, Retrieved 6/7/2021. Edited.
  2. Yan Zhang, Liying Wu, Zhongsu Ma and others. (23/10/2015), "Anti-Diabetic, Anti-Oxidant and Anti-Hyperlipidemic Activities of Flavonoids from Corn Silk on STZ-Induced Diabetic Mice", Molecules , Issue 1, Folder 21, Page 1. Edited.
  3. Gladys O George 1, Faustina K Idu (3/2015), "Corn silk aqueous extracts and intraocular pressure of systemic and non-systemic hypertensive subjects", Clin Exp Optom , Issue 2, Folder 98, Page 138-49. Edited.
  4. Sabiu Saheed 1 2, Ajani E Oladipipo 1, Abubakar A Abdulazeez and others (17/4/2015), "Toxicological evaluations of Stigma maydis (corn silk) aqueous extract on hematological and lipid parameters in Wistar rats", Toxicology Reports, Issue 2, Page 638-644. Edited.
  5. "Corn Silk Tea: Are There Health Benefits?", webmd, Retrieved 8/11/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت "10 Amazing Benefits Of Corn Silk", www.stylecraze.com, Retrieved 8-11-2021. Edited.
  7. "High maysin corn silk extract reduces body weight and fat deposition in C57BL/6J mice fed high-fat diets", ncbi, Retrieved 8/11/2021. Edited.
  8. ^ أ ب ت "CORN SILK", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 6/7/2021. Edited.
  9. "Corn Silk", webmd, Retrieved 6/7/2021. Edited.
14 مشاهدة