كل ما تودين معرفته حول الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

كل ما تودين معرفته حول الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

هل توجد أضرار لاستحمامكِ أثناء الدورة الشهرية؟

لا، الاستحمام أثناء الدورة الشهرية آمن، ويمكنكِ غسل شعركِ أيضًا، فلا يوجد ما يُثبت وجود أي ضرر لاستحمامكِ أثناء الدورة الشهرية، وكل ما تسمعينه من أضرار هي خرافات وأقاويل منتشرة لا صحة لها.[١]

أشهر الخرافات عن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

وهي كما يأتي:[١]

  • الاستحمام أثناء الدورة يزيد من غزارة دم الحيض، فعلى الرغم من أن الماء الدافئ يزيد من تدفق الدم في منطقة البطن، إلا أنه لم يزيد من نزول دم الحيض.
  • الاستحمام أثناء الدورة يوقِف دم الحيض.
  • الاستحمام أثناء الدورة يؤثر في خصوبتكِ.
  • لا يمكنكِ غسل شعركِ أثناء الدورة، فغسله قد يؤدي إلى تساقطه أو يمكنكِ فقط غسله في اليوم الأول.

تعرّفي على فوائد الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

استحمامكِ أثناء الدورة ليس آمنًا فقط، بل له العديد من الفوائد أيضًا، مثل:[٢]

  • يُحسّن من مزاجكِ ويساعدكِ على الاسترخاء.
  • يُزيل الروائح الكريهة بسبب الدورة الشهرية.
  • يُخفّف من تشنّجات وآلام الدورة الشهرية التي تعانينَ منها، وغيرها من أعراض الدورة الشهرية، مثل الصداع وآلام أسفل الظهر.[١]
  • يساعدكِ على النوم (يُفضل حينها الاستحمام بماء دافئ قبل موعد نومكِ).[٣]
  • يُحافظ على نظافتكِ الشخصية ويحميكِ من الإصابة بالعدوى، منها مثلًا:[١]

نصائح لكِ للاستحمام أثناء الدورة الشهرية

وهي كما يأتي:[٣]

  • يمكنكِ استخدام الماء الدافئ أو الحارّ للاستحمام، ولكن تجنّبي الماء الحارّ جدًا.
  • إذا كنتِ تريدين عمل مغطس، تجنّبي إضافة مسحوق أو محلول الفقاعات، أو غيرها من المنتجات المعطّرة إلى الماء، فهي قد تؤثر في درجة الحموضة للمهبل، وتسبّب تهيّجه.
  • يمكنكِ إضافة الزيوت العطرية الطبيعية (مثل زيت الورد، والنعناع، واللافندر)، أو ملح الإبسوم (Epsom salt) إلى ماء الاستحمام.
  • تجنّبي استخدام الغسولات المهبلية.
  • تجنّبي المبالغة في غسل المنطقة التناسلية أثناء الاستحمام،[٢]واستخدمي الماء والصابون اللطيف وغير المعطّر لغسلها.[٥]
  • اغسلي المنطقة من الأمام إلى الخلف.[٢]
  • نظّفي وعقّمي مكان الاستحمام جيدًا بعد أخذ الحمام.[٢]

ملخص المقال

استحمامكِ أثناء الدورة الشهرية آمن، ولا يوجد له أي ضرر، وكل ما تسمعينه عن كون الاستحمام قد يؤثر في انتظام دورتكِ الشهرية، أو يزيد من غزارتها، أو يوقِف دم الحيض، أو يؤثر في خصوبتكِ، أو يتسبب بتساقط شعركِ، هي أقاويل وخرافات غير صحيحة، وعلى العكس فإن الاستحمام أثناء الدورة مفيدٌ لكِ، فهو يُخفف من تشنّجات الدورة، وحتى من الصداع وآلام أسفل الظهر، ويُحسّن مزاجكِ، ويساعدكِ على الاسترخاء والنوم، ويحافظ على نظافة المنطقة لديكِ، ويحميكِ من العدوى، وكنصيحة لكِ، جرّبي الاستحمام بالماء الدافئ، وتجنّبي استخدام أي صابون أو منتجات معطرة، بل اغسلي المنطقة بالماء والصابون اللطيف غير المعطّر.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "Why It’s Totally Fine to Take a Bath on Your Period", healthline, Retrieved 6/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Can we Take Bath During Periods? 9 Periods Questions you are Afraid to Ask", healthwire, Retrieved 6/9/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "Can You Have a Bath on Your Period?", natracare, Retrieved 6/9/2022. Edited.
  4. "Bacterial vaginosis", mayoclinic, Retrieved 6/9/2022. Edited.
  5. "5 menstruation myths you must leave behind", medicalnewstoday, Retrieved 6/9/2022. Edited.
8 مشاهدة