محتويات
تعرفي على أسباب جفاف يديكِ
يُعد فصل الشتاء عزيزتي المرأة من أكثر الفصول القاسية على يديكِ وبشرتكِ، فهو يحول دون أن تكون لينةً وناعمةً إلى محمرة، ومتشققة، وخشنة، ويتكون حاجز الجلد أو البشرة من خليط من البروتينات، والليبيدات، والزيوت، وتُساعد هذه العناصر جميعها على حماية جلدك ويعود السبب في جفاف اليدين إلى أنهما في هذا الفصل تفتقدان للرطوبة، وخلال هذا الفصل تكون الرطوبة في الخارج قليلةً مما يؤدي إلى جفاف البشرة واليدين.
في الداخل كذلك توجد أسباب أخرى قد تؤدي إلى الجفاف أكثر؛ منها التدفئة ومصادر الدفء والحرارة التي تكون مضاءةً داخل المنازل، كما أنه في حال كنتِ تغسلين يديكِ كثيرًا لتجنب الإصابة بالبرد أو الرشح فإن ذلك يؤدي أيضًا للجفاف؛ لأن الصابون يخلص اليدين من الزيوت الطبيعية التي يفرزها، مما يؤدي إلى جعل يديكِ مشتققتين، ومتقشرتين، وقد تنزفان كذلك[١].
ومثلما تتأثر بشرتك بالعوامل الجوية فإنها قد تتأثر أيضًا بوجود مرض جلدي معين. ولا بد من الأشارة إلى أنه توجد العديد من العوامل والأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى جفاف يديكِ وظهور الأعراض التي ذكرناها سابقًا، ومن هذه الأسباب[٢]:
- الطقس: ذكرنا عزيزتي المرأة أن البشرة تتأثر بالعوامل الجوية خاصةً في فصل الشتاء، فعندما تنخفض درجة الحرارة والرطوبة يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد، ولكن قد لا يؤثر الطقس كثيرًا في حال كنتِ تعيشين في منطقة صحراوية.
- الحرارة: إن التدفئة المركزية والمواقد التي تتواجد في المنازل، أو الجلوس إلى جانب التدفئة أو النار كلها تؤدي إلى تقليل الرطوبة وبالتالي تجفف بشرتك.
- الاستحمام في مياه ساخنة: إن الاستحمام لمدة طويلة بماء ساخن، أو الاستحمام في حوض استحمام ساخن يؤدي إلى جفاف البشرة، كما أن ممارستكِ للسباحة باستمرار في المسابح التي يوضع فيها كلور تؤدي إلى ذلك أيضًا.
- غسل اليدين بصابون أو مستحضر قاسٍ على البشرة: إن الكثير من أنواع الصابون، والمستحضرات الأخرى والشامبوهات تخلص الجسم من رطوبته وتخلصه من زيوته الطبيعية كذلك.
- عوامل صحية أخرى: في حال كنت تعانين من التهابات جلدية كالإكزيما وغيرها فأنت أكثر عرضةً للجفاف من غيرك.
إليك وصفات طبيعية لترطيب يديكِ
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك صنعها في المنزل لتحاربي جفاف يديكِ وبشرتكِ، ومن هذه الوصفات[٣][٤]:
- استخدام زيت عباد الشمس: أجريت دراسة عام 2013 أظهرت أن زيت عباد الشمس يزيد من رطوبة الجلد عندما يستخدم كمرطب لليدين، وفي نفس الدراسة اكتُشف أن استخدام زيت الزيتون قد يدمر حاجز البشرة وذلك يعني بأن كل الزيوت الطبيعية ليست مناسبةً للترطيب.
- زيت جوز الهند: توجد دراسة أجريت عام 2014 أثبتت أن زيت جوز الهند آمن وفعال لعلاج جفاف الجلد، وذلك لأنه يرطبه ويزيد من الدهون الموجودة على سطحه.
- عمل حمام الشوفان: يمكنكِ إضافة الشوفان لحمامكِ والاستحمام به أو يمكنك استخدام كريمات تحتوي على الشوفان داخلها، وتوجد دراسة أجريت عام 2015 أفادت أن مستخلص الشوفان يحتوي على الخصائص التي يمتلكها مضاد الالتهابات ومضاد التأكسد، وبالتالي يساعد على علاج الجلد الجاف.
- شرب الحليب: يساعد شرب الحليب كذلك على علاج الجلد الجاف لكن ليس عند وضعه على الجلد مباشرةً، فقد أجريت دراسة عام 2015 أفادت أن الحليب يساعد على جفاف الجلد، وأن الدهون التي يحتويها الحليب والتي تسمى فوسفوليبيدات تزيد حاجز البشرة.
- العسل: وجدت دراسة أجريت عام 2012 بأن العسل قد يكون مفيدًا عند استخدامه لعلاج العديد من أمراض الجلد.
- الزيوت المعدنية: استخدمت الزيوت المعدنية عبر السنين كمرطب للجلد، وفي دراسة أجريت عام 2017 وضحت أن الزيوت المعدنية عززت الجلد لدى كبار السن.
- نبتة الألوفيرا: إن هذه النبتة تساعد على علاج الجلد الجاف حسب دراسة أجريت عام 2003، فيمكنكِ عزيزتي المرأة أن تضعي جل النبتة فوق يدك أو فوق المكان الجاف ثم ترتدي قفازات أو جوارب فوق المكان الذي وضعتِ عليه الجل، ويفضل المعظم وضعه قبل الذهاب إلى النوم وإبقاءه طوال الليل.
- عمل ماسك غني بالأفوكادو: يمكنكِ صنع ماسك لليدين من فاكهة الأفوكادو لترطيب اليدين والجلد.
- إضافة الزيت إلى حمامكِ: إن الزيوت الطبيعية كما ذكرنا مرطب جيد للجلد وتُساعد في إعادة بناء حاجز الجلد وتعزيزه.
- استخدام إنزيمات الفواكه كمنظف للبشرة: فهي تُعد مقشرًا جيدًا للجلد الميت الموجود على اليدين.
- كمادات الحليب: يمتلك الحليب خصائصَ طبيعيةً مضادةً للالتهابات كما يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يُعد مقشرًا طبيعيًا، يمكن تطبيق كمادات الحليب لمدة 5- 10 دقائق، وهي مفيدة خاصةً للبشرة المتهيجة التي تُسبب الحكة أيضًا، ويجب استخدام الحليب بحذر إذ يمكن أن يُسبب حمض اللاكتيك لسعةً في الجلد المتشقق.
كيف تمنعين إصابة يديكِ بالجفاف
توجد عدة طرق تمكنكِ من منع حدوث جفاف ليديكِ، ومن هذه الطرق[٣]:
- تجنبي خدش الجلد.
- تجنبي التعرض الزائد للمكيفات الهوائية.
- لا تستخدمي شفرة حلاقة حادةً لليدين أو استخدميها دون وضع جل للحلاقة.
- تجنبي الاستحمام بكثرة.
- لا تفركي يديكِ بقوة باستخدام المناديل الورقية.
- تجنبي استخدام الكريمات والمرطبات التي تحتوي على كحول.
- تجنبي غسل اليدين بكثرة.
- لا تجلسي أسفل مصدر حرارة مباشرةً أو إلى جانب المدفئة.
- لا تجلسي في الطقس البارد أو العاصف دون تغطية يديك.
متى تجب عليكِ مراجعة الطبيب؟
يجدر بكِ عزيزتي المرأة مراجعة الطبيب في حال لاحظتِ أيًّا من الأعراض التالية على يديكِ وذلك لأنها قد تدل على حالة مرضية مزمنة، لا سيما إذا لم تنفع أي من الطرق الطبيعية التي ذكرناها سابقًا في علاج يديكِ، ومن هذه الأعراض[٥]:
- تغير لون الجلد.
- حدوث نزيف.
- وجود احمرار شديد.
- تورم الجلد.
من حياتكِ لكِ
عزيزتي المرأة حرصًا منا على سلامتك وسلامة بشرتكِ سوف نقدم لكِ مجموعةً من النصائح العامة التي ننصحك باتباعها لتقي نفسك من جفاف اليدين والجلد، ومن هذه النصائح[٥]:
- رطبي يديكِ: يجب عليكِ ترطيب يديكِ باستخدام كريم مرطب عدة مرات خلال اليوم، فالمرطبات أو الكريمات تساعد في استعادة رطوبة اليدين.
- ارتدي قفازات: إذا كنتِ تستخدمين الماء بكثرة لغسل الأطباق أو غيرها فننصحكِ بارتداء قفازات مضادة للماء، إذ تحمي يديكِ من الماء وتمنعه من الوصول إلى الزيوت الطبيعية.
- قللي التوتر: يوجد رابط بين التوتر والإكزيما، فإذا لاحظتِ جفافًا في يديكِ سببه الإصابة بالإكزيما فننصحك بالعناية بنفسك وتقليل درجة التوتر لديكِ.
- أخذ أدوية: في حال كنتِ تعانين من الإكزيما فيجب أن تأخذي الأدوية التي وصفها لكِ الطبيب لتتحسني.
- عالجيهم أثناء الليل: واحدة من الطرق التي ذكرناها هي أن نحاول معالجة جفاف اليدين في الليل وقبل النوم عبر وضع المرطبات أو الكريمات قبل الذهاب إلى النوم.
المراجع
- ↑ "Prevent and Soothe Chapped Winter Hands", webmd, Retrieved 22-5-2020. Edited.
- ↑ "Dry skin", mayoclinic, Retrieved 22-5-2020. Edited.
- ^ أ ب "Dry skin: Seven home remedies"، medicalnewstoday, Retrieved 19-5-2020. Edited.
- ↑ "10 Natural Dry-Skin Remedies You Can DIY at Home"، everydayhealth, Retrieved 19-5-2020. Edited.
- ^ أ ب "How to Heal and Prevent Dry Hands"، healthline, Retrieved 19-5-2020. Edited.
