أضرار عدم تمشيط الشعر

تمشيط الشعر

يعد تمشيط الشعر جزءًا مهمًا من العناية بالنظافة الشخصية، وهو مفيد لصحة الشعر وتغذيته، ويقلل من تساقط الشعر؛ فتمشيط الشعر أيضًا يحفز الشعيرات الدموية الموجودة في فروة الرأس؛ مما يزيد من نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر فيشجع على نمو الشعر، كما أن التمشيط يحفز الغدد الدهنية المنتجة للزهم الموجودة في بصيلات الشعر؛ مما يجعل الشعر أقوى وأكثر مرونةً وأقل جفافًا وأكثر سلاسةً^[١].

أضرار عدم تمشيط الشعر

من أهم أضرار عدم تمشيط الشعر ما يلي^[٢]:

• تراكم في زيوت الشعر: يساعد تمشيط الشعر في توزيع زيوت الشعر من الجذور حتى الأطراف، أما عدم تمشيطه فيسبب تراكمًا في هذه الدهون والزيوت في الشعر.
• تساقط الشعر أثناء غسله: عند عدم تمشيط الشعر لفترة طويلة وغسله؛ فإن الكثير من الشعر يتساقط، لكن هذا أمر طبيعي؛ فقد يخسر الشخص ما يتراوح 50-100 شعرة في اليوم.
• يزيد من نفشة الشعر: عدم تمشيط الشعر يتسبب في زيادة نفشه.
• تشابك الشعر: يعتمد تشابك الشعر بسبب عدم تمشيط الشعر لفترة على نوع الشعر؛ لذا يُنصح في حال تشابك الشعر استخدام أصابع اليد في فك التشابك وتجنب تمشيطه لأنه قد يؤدي إلى تكسر في الشعر.
• تموجات في الشعر: عدم تمشيط الشعر لفترة قد يسبب تموجات في الشعر لدى الأشخاص الذين لديهم شعر ناعم، أما الأشخاص الذين لديهم شعر متموج فقد لا يلاحظون ذلك.

نصائح لتمشيط الشعر

توجد العديد من النصائح التي يفضل اتباعها عند تمشيط الشعر للحصول على شعر صحي، ومن أهم هذه الأمور^[٣]:

• استخدام الفرشاة المناسبة: الفرشاة التي تستخدم في تجفيف الشعر لها تأثير على الشعر؛ فاستخدام فرشاة كبيرة تساعد في إعطاء الشعر مظهرًا ناعمًا، على عكس استخدام فرشاة صغيرة فهي تعطي الشعر مظهرًا مجعدًا.
• تنظيف فرشاة الشعر: يجب تنظيف فرشاة الشعر وإزالة الجلد الميت وتراكمات الزيت والشعر المتشابك داخلها، ويمكن القيام بذلك من خلال تنظيفها بالماء والصابون وتركها لتجف، ويُنصح بالقيام بهذه العملية كل أُسبوعين.
• توزيع الزيت بفرشاة الشعر: يساعد تمشيط الشعر على فرد الزيت عليه وتوزيعه.
• تمشيط الشعر عندما يجف: يُنصح في تمشيط الشعر عندما يكون جافًا أو يكاد أن يكون جافًا؛ وذلك لأن الشعر يكون أضعف عندما يكون رطبًا مما هو جاف؛ مما يؤدي إلى تكسر الشعر.
• تمشيط الشعر من الأسفل إلى الأعلى: تمشيط الشعر من الأسفل إلى الأعلى يساعد في التخلص من تشابكات الشعر بسهولة دون تكسر وتساقط الشعر.

الفيتامينات الهامة للشعر

توجد العديد من الفيتامينات الهامة لنمو وصحة الشعر، منها^[٤]:

• فيتامينات ب: فالبيوتين -أحد أنواع فيتامين ب- يستخدم في علاجات تساقط الشعر، أما فيتامينات ب الأخرى تساعد على إنشاء خلايا دم حمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر؛ مما يشجع على نمو الشعر الصحي، أما أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب : الحبوب الكاملة واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية واللوز والخضراوات ذات الأوراق الخضاء.
• فيتامين أ: فيتامين أ يساعد الغدد الجلدية لتنتج المادة الدهنية المعروفة باسم الزهم؛ فهذه المادة تساعد على ترطيب فروة الرأس وتساعد على الحفاظ على صحة الشعر، أما نقصان فيتامين أ فقد يسبب العديد من المشاكل للشعر أهمها تساقط الشعر، فمن أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ: المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والزبادي، أما البطاطا الحلوة والقرع والسبانخ والجزر واللفت غنية ببيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ.
• فيتامين ج: فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة؛ فالجسم يحتاج إلى فيتامين ج لإنشاء بروتين يعرف باسم الكولاجين، وهو مهم في الحفاظ على بنية الشعر، ويساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر، أما أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج :الفراولة والفلفل الحلو والجوافة والحمضيات.
• فيتامين هـ: هو واحد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الإجهاد التأكسدي؛ مما يعزز نمو الشعر، أما أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ: بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.
• فيتامين د: فيتامين د قد يساعد في نمو بصيلات شعر جديدة، ويلعب دورًا مهمًا في نمو الشعر؛ فالعديد من الدراسات أثبتت أن نقصان فيتامين د ارتبط بمرض الثعلبة، أما أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د: الأسماك الدهنية وزيت كبد سمك القد وبعض أنواع الفطر والأطعمة المدعمة بفيتامين د.

المراجع

1. ↑ "Why brushing your hair is crucial", health24, Retrieved 2-3-2020. Edited.
2. ↑ "7 Things That Happen When You Stop Brushing Your Hair", bustle, Retrieved 2-3-2020. Edited.
3. ↑ "10 Things No One Ever Tells You About: Brushing Your Hair", stylecaster, Retrieved 2-3-2020. Edited.
4. ↑ Kayla McDonell (6-8-2016), "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)"، healthline, Retrieved 2-3-2020. Edited.