الرجيم الكيميائي: هو عبارة عن حمية كيتوجينية غير متوازنة غذائيًّا، كما أنها لا تؤثر على العمليات الحيوية داخل الجسم بصورة غير طبيعية، ولكنها تخفض السعرات الحرارية في الجسم بصورة غير عادية أو طبيعية ومتوازنة، وذلك بمعنى أنّ هدفها هو تقليل السعرات الحرارية الذي يقود لخفض الوزن، ويأتي فقدان الوزن بسبب التخلُّص من السّوائل الموجودة في الجسم مع فقدان الأنسجة والعضلات، ولكن تَبقى الدهون متراكمةً كما هي عليه؛ لأنَّ الشخص الذي يتبع هذا النوع من الحميات لا يفقد دهون، حيث إنَّ حاجة الشخص الطبيعي للسّعرات اللازمة له ترتبط باحتوائها على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم الطبيعي، وبوزن الجسم من جهة أخرى، فجسم الإنسان العادي يحتاج يوميًّا كحد أدنى إلى 1200 سعرة حرارية فما فوق في اليوم الواحد، وذلك بعكس ما تُبيِّنُه بعض الحميات الغذائية.
رجيم الدكتور أسامة حمدي
يؤكد الدكتور أسامة حمدي أخصائي التَّغذية، بأن نظامه الذي أعدَّهُ بهدف مساعدة بعض الأشخاص على فقدان الوزن الزّائد من أجسامهم، بإمكانه التّقليل من دهون الجسم بشكلٍ ملحوظ، وذلك بمعدل 20- 30 كيلو/غرام في الشّهر الواحد، حيث تبيّن أن الشخص البدين أو الذي يعاني من السّمنة المفرطة إذا تقيّد بهذا النظام وقلّل من تناول السّكريات والدهون، فإن ذلك سيضمن له عدم ظهور النّتائج السلبية أو العكسية على الأعضاء الحيوية في جسمه.
كما يرى دكتور أسامة حمدي أنّ هذا النظام لا يصلح لجميع الفئات العمريّة، بالإضافة إلى أن ليس للفيتامينات ضرورة فيه، وذلك بشرط أن يلتزم الشّخص المعنيّ بالوجبات المذكورة والمحددة في النظام دون أي تعديل، ممّا يؤدي إلى تقليص حجم المعدة تدريجيًّا، ليجد الشخص أنه بدأ يشعر بالشبع السريع عند تناول الطعام.
و فيما يلي قائمة الطعام التي يوصي فيها الدكتور أسامة حمدي لمدة أربع أسابيع:
الفطور اليومي:- بيضتان مسلوقتان+ نصف حبة من البرتقال
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه باسثناء المناجو والتين والموز
العشاء:- لحم مشوي+سلطة خضار
و يبقى الرجيم كما هو لمدة اسبوعين مع تغيرات طفيفة في البدائل الغذائية اما في الاسبوع الثالث فيصبح الرجيم كالتالي :
اليوم الاول خضار طوال اليوم
اليوم الثاني فواكة طوال اليوم
اليوم الثالث خضار طوال اليوم
اليوم الرابع سمك و جمبري طوال اليوم
اليوم الخامس لحم او دجاج مشوي طوال اليوم
اخر يومين من الاسبوع نوع واحد من الفواكه طوال اليوم
اما في الاسبوع الرابع فيتغير النظام ليشبة اول اسبوعين مع اضافة قطعة توست واحدة في كل وجبة.
ملاحظات يجب الالتزام بها عند اتباع الرجيم الكيميائي للدكتور أسامة حمدي
- لا بديل إطلاقًا في نوع الطعام المدرج في النظام.
- تناول الجزر والكرفس فقط بين الوجبات .
- عدم الاستمرار بهذا الرجيم لأكثر من 14 يومًا.
- السلطة والخضار يجب أن تكون خالية من الزيت أو الدهون، فقط ليمون أو خل.
- القهوة أو الشاي يجب أن يكونا خاليين من السكر أو الحليب.
أضرار الرجيم الكيميائي
غالبًا ما يعتمد الرجيم الكيميائي على ثلاث مجموعات فقط من أصل المجموعات الخمس الأساسية للغذاء المتوازن، حيث إنه يعتمد على مجموعة من اللحوم وبدائلها، من ثم الفواكه والخضار، بالإضافة إلى أنه يفتقر بصورة شبه تامة لمجموعتي الحبوب ومنتجاتها والحليب ومنتجاته، حيث نجد أنَّ عدد تناول حصص الحبوب في الأسبوع الأول تكون على شكل حصتين فقط لكل الأسبوع، أما الأسبوع الثّاني فيكون بلا حبوب على الإطلاق، والاعتماد على حصتين من الحليب، أما الأسبوع الثالث فلا يوجد به لا حبوب ولا حليب، أي أنه خلال الثلاثة أسابيع الأولى لا يزوَّد الجسم إلا بحصتين من الحبوب وست حصص من الحليب، حيث إنه من المعروف أنه لا يجب التقليل من هذه الحصص بالأخص إذا طالت فترة الحمية.
من المخاطر الأخرى للريجيمات الكيميائية، هي:
- تُقلّل نسبة الكربوهيدرات بشكلٍ ملحوظ، فلا يستطيع الجسم اكتساب الطاقة والاستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه المجموعة، حيث إنَّ كثيرًا من الأشخاص الذين يتبعون هذا النوع من الحميات ينتابهم الشعور الدائم بالكسل والخمول والصّداع في معظم الأحيان، وذلك بسبب شبه انعدام الكربوهيدرات.
- تشجّع على فقدان الكالسيوم من الجسم، كما أنَّ افتقارها للحليب وعدم التوجه إلى مصادر الكالسيوم التي توجد في منتجات الألبان أو المنتجات البديلة لتناولها، وذلك حتى لا تتضاعف المشاكل بالأخص عند النّساء، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام مسستقبلًا.
