كيف تجعل وجهك جميل

لتعزيز جمال وجهكِ طبيعيًا، اتبعي النصائح الآتية

يدل توهج وجهكِ على صحة بشرتكِ، إلا أن بعض العوامل مثل الإجهاد، ونقص النوم، والنظام الغذائي غير الصحي، والتعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى التدخين المُفرط، جميعها تجعل بشرتكِ شاحبة وجافة، ولا يُمكنكِ منع بشرتكِ من التعرض لهذه العوامل، لكن هناك العديد من النصائح الوقائية التي تمنحكِ النضارة الطبيعية، وفي ما يلي بعض منها^[١]:

1. تناولي الفيتامينات واستخدمي الفيتامينات الموضعية مثل فيتامين ج، أ، هـ، والتي تحتوي على الكولاجين وتُقلل من تجاعيد الجلد، بالإضافة إلى العديد من عناصر منع فرط التصبّغ، كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة التي تُحسّن صحة البشرة، وتحافظ على إشراقة بشرتكِ.
2. دلّكي بشرتكِ بالزيوت المغذية والكريمات التي تُحفّز تدفق الدم إلى السطح، الأمر الذي يساعد على تجديد الخلايا من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جلدكِ عن طريق الدم، وذلك بتطبيق حركات دائرية لطيفة باتجاه الأعلى.
3. اشربي كميات كافية من الماء بما يُقارب 10-12 كوبًا يوميًا، فالماء يساعد على طرد السموم من الجلد ويحافظ عليه رطبًا وناعمًا ويمنع بهتانه وجفافه.
4. رطبي بشرتكِ بانتظام ليتمكن الجلد من إصلاح نفسه وتجديد شبابه، ولمنح الفرصة لخلايا الجلد الجديدة بالظهور على السطح.
5. استخدمي واقي من الشمس عند الخروج في فصل الصيف والشتاء.
6. تجنبي التدخين وابتعدي عن المدخنين، نظرًا لأنه يُسبب الشيخوخة المبكرة والخيوط الدقيقة والتجاعيد.
7. قشّري بشرتكِ بمقشر لطيف يُناسب نوع بشرتكِ، وذلك مرّتين أسبوعيًا يتبعها الترطيب.
8. نظّفي بشرتكِ جيدًا لتتخلصي من الأوساخ العالقة عليها خلال اليوم، وتجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
9. أزيلي آثار المكياج قبل النوم لتجنب انسداد المسام.
10. أولي المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة جلّ اهتمامكِ.
11. تجنبي استخدام منتجات البشرة منتهية الصلاحية، ويُفضل اقتناء المستحضرات من العلامات التجارية المعروفة.
12. احصلي على قسط كافي من النوم بما يُقارب 8 ساعات يوميًا.

4 وصفات منزلية لبشرة أكثر نضارة وترطيب

إليكِ بعض الوصفات المنزلية التي تضم مجموعة من المكونات الطبيعية والمُغذية لجلدكِ وتمنحه النضارة والرطوبة^[١]:

وصفة الكركم والحليب

يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للأكسدة وللالتهابات أيضًا، كما أنها تُعزز إنتاج الكولاجين لتُحافظ على بشرتكِ نضرة ومتوهجة، وفي ما يلي طريقة استخدامه:

1. أحضري ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكركم، 4 ملاعق كبيرة من دقيق الحمص، كمية من الحليب أو الماء.
2. امزجي المكونات الجافة معًا.
3. اسكبي كمية من الحليب أو الماء تدريجيًا مع التقليب حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
4. افردي العجينة على وجهكِ ورقبتكِ.
5. دعي القناع على بشرتكِ لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء العادي.
6. كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.

وصفة جل الصبار والعسل

يمتاز الصبار باحتوائه على خصائص مغذية تُجدد شباب الجلد وتمنحه توهجًا طبيعيًا، وفي ما يلي طريقة استخدامه:

1. أحضري ملعقة كبيرة من جل الصبار، ونصف ملعقة كبيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الحليب، ورشة كركم.
2. امزجي المكونات معًا لتحصلي على خليط متجانس.
3. افردي الخليط على بشرتكِ ورقبتكِ.
4. دعي القناع لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.
5. كرري الوصفة مرة إلى مرتين أسبوعيًا.

وصفة الخيار والزبادي

يُبرّد الخيار البشرة ويُجدد شبابها بمضادات الأكسدة، وفي ما يلي طريقة استخدامه:

1. أحضري ثمرة خيار صغيرة و2-3 ملاعق كبيرة من الزبادي.
2. ابشري الخيارة وامزجيها مع الزبادي.
3. افردي الخليط على بشرتكِ ورقبتكِ.
4. دعي القناع على بشرتكِ حتى يجف، ثم اغسليه بالماء البارد.
5. كرري الوصفة مرة كل ثلاثة أيام.

وصفة الشاي الأخضر والسكر البني

يحمي الشاي الأخضر بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية، ويمنع التهابها وشيخوختها المبكرة، وفي ما يلي طريقة استخدامه:

1. أحضري ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر، كوب من الماء، ملعقتان صغيرتان من السكر البني، ملعقة صغيرة من الكريما.
2. اغلي أوراق الشاي الأخضر في الماء حتى يتغير لونه.
3. ارفعي القدر عن النار واتركيه حتى يبرد.
4. امزجي ملعقتين من مغلي الشاي الأخضر مع بقية المكونات وامزجيها جيدًا.
5. ضعي القناع على بشرتكِ ودلكي بلطف بحركات دائرية.
6. اغسلي بشرتكِ بعد 10 دقائق بالماء البارد.
7. كرري الوصفة مرة إلى مرتين أسبوعيًا.

نصائح لروتين العناية بالوجه

إليكِ أهم الخطوات الأساسية للعناية بوجهكِ، والتي ستُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحة جلدكِ ونضارته^[٢]:

1. اختاري المنتجات التي تُناسب نوع بشرتكِ، ولا تستخدمي الأنواع التي تستخدمها صديقاتكِ، ولتعرفي نوع بشرتكِ اغسليها بمنظف لطيف ثم انتظري ساعتين، فإن بدت ناعمة خالية من الزيوت فبشرتكِ عادية، أما إن أصبحت لامعة فبشرتكِ دهنية، وإن كانت باهتة ومتقشرة فهي جافة، ومن الهام إجراء اختبار نوع البشرة لتتمكني من اختيار المنتجات الصحيحة.
2. 
   
3. تجنبي الاعتماد على مناديل إزالة المكياج في نهاية اليوم، واحرصي على غسلها بعد ذلك تجنبًا لتهيج الجلد.
4. اغسلي بشرتكِ بغسول لطيف مع الماء الدافئ يوميًا، واحرصي على اختيار الغسول الذي لا يُسبب انسداد المسام ويمنع ظهور البثور، وتجنبي المنظفات الرغوية العطرية التي تُجرد البشرة من زيوتها الطبيعية.
5. عالجي حب الشباب بالمنتجات المخصصة لذلك، إما بالمراهم الموضعية التي لا تحتاج لوصفة طبية أو باستشارة طبيب الجلدية المختص.
6. رطّبي بشرتكِ يوميًا قبل النوم إما بالكريم الليلي أو بالمرطب المعتاد، حتى وإن كانت بشرتكِ دهنية فاستخدمي مرطب مائي أو هُلامي.
7. تجنبي العبث بالبثور بيديكِ منعًا لانتشارها وترك آثار لها.
8. اغسلي بشرتكِ بفرشاة التنظيف العميقة ذات الشعيرات الناعمة، وذلك لإزالة الجلد الميت عن سطح البشرة.
9. استخدمي التونر الخالي من الكحول لبشرتكِ الدهنية لإعادة توازنها.

ما المأكولات التي تعزز جمال الوجه ونضارته؟

تنعكس التغذية السليمة على مظهر البشرة، وفي ما يلي أهم المأكولات التي تُعزز جمال ونضارة وجهكِ^[٣]:

1. الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والرنجة.
2. الأفوكادو الغني بالدهون الصحية.
3. الجوز الغني بالأحماض الدهنية الأساسية.
4. بذور عباد الشمس والمكسرات.
5. البطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين المغذية.
6. الفلفل الحلو بلونيه الأحمر والأصفر.
7. البروكلي الغني بالفيتامينات والمعادن.
8. الطماطم الغنية بفيتامين سي.
9. فول الصويا.
10. الشوكلاته الداكنة الغنية بالكاكاو المضاد للأكسدة.

طرق تبييض لون الأسنان طبيعيًا لوجه أكثر إشراقًا

إليكِ بعض الطرق لتبييض أسنانكِ ليبدو وجهكِ أكثر نضارة^[٤]:

1. تمضمضي بملعقة كبيرة من الزيت مثل: زيت جوز الهند أو زيت السمسم أو زيت عباد الشمس، وذلك لمدة 15-20 دقيقة.
2. امزجي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء، ثم فرشي أسنانكِ بالمعجون عدة مرات يوميًا.
3. امزجي هريس الفراولة مع صودا الخبز للحصول على أسنان بيضاء باعتدال، كما عليكِ التقليل من تناول الأطعمة التي تُسبب اصفرار الأسنان، كالقهوة والصودا.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Pooja Karkala (16/3/2020), "22 Home Remedies To Get Glowing Skin", stylecraze, Retrieved 2/3/2021. Edited.
2. ↑ "How to Make a Bedtime Skin Care Routine (Teenage Girls)", wikihow, 5/2/2021, Retrieved 2/3/2021. Edited.
3. ↑ Taylor Jones (26/2/2020), "The 12 Best Foods for Healthy Skin", healthline, Retrieved 2/3/2021. Edited.
4. ↑ Becky Bell (10/12/2019), "6 Simple Ways to Naturally Whiten Your Teeth at Home", healthline, Retrieved 2/3/2021. Edited.