كيفية إزالة الجلد الميت حول الأظافر

خطوات إزالة الجلد الميت حول أظافر اليدين

تُعاني العديد من النساء من الجلد الجاف حول أظافرهنّ، وذلك بسبب العديد من العوامل، مثل البرد والطقس الجاف وقضم الأظافر، ويُمكنكِ اتّباع الخطوات الآتية لإزالة الجلد الميت حول أظافر اليديّن ^[١]:

• انقعي يديكِ في وعاء متوسط الحجم يحتوي على الماء الدافئ، واتركيها لمدّة 5 دقائق؛ فالماء الدافئ يُنعّم الجلد الميت حول الأظافر ويُسهّل إزالته دون الشعور بالألم، ثم جففي يديكِ بمنشفه مع مراعاة تركها رطبة قليلًا.
• ادفعي الجلد الزائد للخلف باستخدام العصا التي لها طرفين أحدهما مُدبب والآخر مُسطّح الموجودة داخل أدوات العنايّة بالأظافر، واستخدمي الجزء المسطح لدفع الجلد للخلف، أمّا الجزء المُدبب مرريه أسفل إظفركِ للتخلّص من أيّ أوساخ مُتراكمة.
• عقّمي أدوات العنايّة بالأظافر قبل وبعد استخدامها سواء أكانت معدنيّة أو بلاستيكيّة.
• قصّي الجلد الزائد الذي دفعته للخلف مسبقًا باستخدام المقص المُخصص ضمن أدوات العنايّة بالأظافر، واحذري من قص الجلد الحقيقي، فقط قصّي الجزء الشفاف والليّن.
• رطّبي يديكِ باستخدام المُرطبات المُخصّصة لترطيب الجلد حول أظافركِ، ويُفضّل استخدام المرطّبات الخالية من العطور والكحول، وكرّري ذلك في كل ليلة قبل النوم.
• ارتدي قفازات أثناء الليل، وذلك لحبس الرطوبة داخل يديكِ.

خطوات إزالة الجلد الميت حول أظافر القدمين

يُمكنكِ إزالة الجلد الميّت الموجود حول أظافر القدمين باتّباع الخطوات الآتيّة ^[٢]:

• جهّزي أدوات الأظافر التي تحتاجينها، ثم أزيلي الطلاء عن أظافر قدميكِ.
• أبردي أظافركِ بالشكل التي تودين الحصول عليه، ثم امسحيها للتخلّص من الآثار التي قد ظهرت عليها بعد بردها، وقصّي أظافركِ باستخدام مقص الأظافر إن كانت طويلة.
• انقعي قدميكِ بالماء الدافئ وضعي داخل الماء القليل من الزيت العطري المُفضّل لكِ إذا رغبتي مزيدًا من التطهير والتعطير، ويُمكنكِ استخدام الملح الإنجليزي أيضًا، واتركيها منقوعة لمدّة 5-10 دقائق تقريبًا.
• أزيلي الجلد الميت عن قدميكِ باستخدام حجر الخفاف، وهذا سيجعل أقدامكِ ناعمة وجميلة.
• اغسلي قدميكِ في وعاء من الماء ثم جفّفيها بالمنشفة.
• ضعي القليل من زيت البشرة على الجلد الميت حول أظافر قدميكِ، ثم استخدمي أدوات العناية بالقدم الخشبيّة وادفعي بها الجلد للخلف للتخلّص من أيّ زوائد.
• لمّعي الأظافر والحواف برفق وأزيلي أي بقايا زائدة، ثم نظّفي الجلد الموجود حول أظافر قدميكِ.
• ضعي كريم مُرطّب على قدميكِ ودلّكيهما قليلًا.

عادات للعناية بالأظافر

إليكِ أهم العادات الصحيّة للعنايّة بالأظافر، وهي كما يأتي ^[٣]:

• استخدمي طلاء الأظافر المقوّي بانتظام إن استطعتِ ذلك، فهو سيحمي أظافركِ طالما أنها صحيّة، لكن احرصي على منحها فترات راحة لأظافركِ، واستخدمي مزيل طلاء الأظافر الخالِ من الأسيتون.
• ارتدي قفازات مطاطيّة عند العمل بيديكِ للحفاظ على أظافركِ خاصةً عند تنظيف المنزل أو العنايّة بحديقة المنزل.
• رطّبي الجلد الموجود حول أظافركِ ويُفضّل عدم إزالته؛ إذ إنّه يُعدّ كحاجز واقي يحميه فإنْ قصصته فهذا يتلفه ممّا يُسهّل تعرّض إظفركِ للعدوى.
• حافظي على أظافركِ قصيرة وأنيقة، لذلك قصّيها بانتظام واستخدمي مبرد للأظافر لتهذيبها.
• افركي أظافركِ باستخدام فرشاة الأظافر للحفاظ عليها صحيّة بدلًا من استخدام أدوات التنظيف التي قد تُحدث فجوة بين الأظافر وما تحته من الجلد.
• قلّلي من تركيب أظافر الأكريليك ولا تستخدمي جهاز تجفيف طلاء الأظافر الذي يُصدر أشعة بنفسجيّة، واستخدمي واقي حمايّة من تلك الأشعة عند الحاجة.

أفضل أطعمة لأظافر صحية وقوية

تُوجد العديد من الفيتامينات والمغذّيات التي يُمكنكِ تناولها للحصول على أظافر صحيّة وقويّة، ومنها ما يأتي ^[٤]:

• الأطعمة التي تحتوي على البيوتين، إذ يتوفّر في اللحوم، مثل الكبد، وصفار البيض، وسمك السلمون، ومنتجات الألبان، والأفوكادو، والمكسرات، والبطاطا الحلوة، والبذور، والقرنبيط.
• الأطعمة مع فيتامين ب بأنواعه المختلفة، إذ يتوفّر فيتامين ب في الخضراوات الخضراء، والفاصولياء، والفواكه الحمضية، والعدس، والبازيلاء، والمكسرات، والأفوكادو، كما يتوفّر في اللحوم والدواجن والأسماك والبيض.
• الأطعمة التي تحتوي على معادن الحديد والمغنيسيوم، إذ تتوفر في البرتقال، والفراولة، والسبانخ، والفول، والخضراوات الورقيّة الداكنة، والكينوا، والفول السوداني، والفاصولياء السوداء، بالإضافة إلى الزنك التي يتوفّر في لحم البقر، والأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات مثل اللوز والكاجو.
• الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، إذ يتوفر في الأسماك الدهنيّة، مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين، كذلك في الجوز والبيض وبذور الكتان وبذور الشيّا وزيت بذور الكتّان.

المراجع

1. ↑ Laura Martin (18/11/2020), "How to Fix the Skin Around Your Nails", wikihow, Retrieved 6/12/2020. Edited.
2. ↑ Aubery Almanza (7/4/2020), "How to Do Your Own Pedicure in 6 Easy Steps", rd, Retrieved 6/12/2020. Edited.
3. ↑ "8 Ways to Keep Your Nails Healthy", everydayhealth, Retrieved 6/121/2020. Edited.
4. ↑ Amy Goodson (18/7/2020), "Top 8 Vitamins and Nutrients for Healthy, Strong Nails", healthline, Retrieved 6/12/2020. Edited.