هنالك عادات سيئة يقوم بها الأشخاص، قد تنجم عنها أضرار للجسم، أو يمكن أن تكون نافعة أحيانًا، فمثلًا بعض الممارسات التي يقوم بها الأشخاص وخصوصًا الأطفال، مثل نبش الأنف وإخراج ما بداخله ثم القيام بلعقه، قد تكون هذه عادة ولكن تنجم عنها فوائد للجسم، لأن كما نعلم بأن المخاط الموجود في الأنف يعمل كخط دفاع لاحتوائه على بكتيريا نافعة، تمنع دخول البكتيريا السيئة إلى الأنف، وتعود بفائدة على جهاز المناعة، وتحمي الأسنان من التسوس، ولكن هناك أضرار تنتج عن أكل المخاط، تعمل على ايذاء الجسم، فالمخاط أو البلغم هو افرازات ملوثة تتكون نتيجة السعال، تُسبب التهابات الرئة، فإذا وُجد البلغم في الحلق، قد يُسبب بعض الأمراض وذلك حسب لون البلغم، فإذا كان لونه أصفر أو غامق وله رائحة يدل على وجود مرض.
ما هي أضرار أكل المخاط؟
- يُزيد من انتشار البكتيريا، والاصابة بالعدوى البكتيرية.
- يُسبب التهاب وفطريات في القولون والأمعاء.
- يُعتبر اسلوب مقزز، قد يُؤدي بالشخص إلى حالة الاشباع.
- في حالة بلعه قد يُؤدي إلى وجع في المعدة وضعف فيها، ومغص في القولون.
- غثيان واقياء.
- الشعور بالألم والصداع.
- قد يُسبب ضعف المناعة.
- يُسبب حدوث نزف شديد من الأنف.
- يشعر الشخص بتعب عام وهزل.
ما هي أسباب وجود البلغم أو المخاط؟
- الاصابة بالتهاب الرئة المزمن.
- تضرر الحبال الصوتية.
- تواجد لحمية في الأنف، تُزيد من الافرازات والمخاط.
- التدخين الذي يلعب الدور الكبير في وجود البلغم.
- وجود التهابات في الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد.
ما هي النصائح التي يجب اتباعها عند نبش الأنف وأكل المخاط؟
- يجب شرب الماء والسوائل بكمية كبيرة، لعدم جفاف الأنف.
- معالجة أمراض الجهاز التنفسي والحساسية، لتجنب وضع الأصبع في الأنف ونبشه.
- تعليم الأطفال استعمال المناديل الورقية، والاحتفاظ بالمناديل في جيب الطفل لعدم استخدام أصبعه في نبش أنفه.
- عدم اعطاء الطفل الاهتمام عند وضع أصبعه في أنفه، حتى يتخلص من هذه العادة السيئة، وتغسيل يديه بصورة مستمرة لعدم حدوث التهابات في أنفه، وقص أظافره.
كيف يمكن التخلص من المخاط والبلغم؟
- استعمال جهاز خاص لتنظيف الانف من المخاط، عن طريق وضع محلول ملحي، في الجهاز مع تكرار العملية أكثر من مرة حتى يتم التخلص من المخاط.
- وضع الماء الدافىء على المنشفة، ووضعها على الوجه والعيون، والأنف للتخلص من المخاط.
- الاقلاع عن التدخين، والابتعاد عن الملوثات الناتجة عن الدخان، والابتعاد عن الغبار وصوف الحيوانات.
- عمل تبخيرة للأنف بواسطة وضع ماء ساخن في وعاء، واستنشاق البخار الصاعد، للتخلص من افرازات الأنف.
- العمل على جعل غرفة النوم أكثر ترطيبًا، للتخلص من الجفاف.
- عند النوم يجب وضع الرأس أعلى من مستوى الجسم، وأخذ قسط كبير من الراحة التامة.
ما هي العلاجات الطبيعية التي تُستخدم للتخلص من المخاط؟
- تناول الليمون والعسل.
- تناول المشروبات الساخنة.
- اضافة النعناع إلى الشاي الأخضر وشربه لأن النعناع يحتوي على المنثول الذي يُخفف من الافرازات المخاطية.
- تناول عشبة الجنسنج التي تعمل على التخفيف من أعراض الزكام والتخلص من المخاط.
