العديد من الأطفال يعانون من مشكلة النحافة الشديدة الناتجة عن ضعف الشهية وعدم تناول الأطعمة الغنية بالفوائد والعناصر المعدنية الأمر الذي يسبب الإزعاج والضيق بالنسبة للأم ويجعلها تشعر بالقلق حول صحة طفلها؛ ولذلك عرضنا في المقال التالي بعض المأكولات الغذائية الغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية اللازمة لإمداد الطفل بكل ما يحتاجه إلى جانب مكافحة النحافة الزائدة وإكساب الطفل بعض الوزن.
بعض الأطعمة التي ثبتت فعاليتها في محاربة النحافة الزائدة إلى جانب قدرتها على زيادة وزن الأطفال:
- زبدة الحليب التي تُعد واحدة من أفضل الأطعمة الصحية للأطفال في المراحل الصغيرة من أعمارهن؛ فهي تزود الجسم بالدهون. تُنصح السيدة بإعطائها للطفل باعتدال، وعدم الإفراط في كمياتها تجنبًا لأية أضرار أو آثار جانبية.
- زبدة اللوز والتي تُعتبر أحد المصادر الغنية بالبروتينات والدهون غير المشبعة، والتي تساهم في إكساب الطفل بعض الوزن.
- الكريمة والحليب فهي أهم مصادر الكربوهيدرات والبروتينات، يجب تناول الطفل فنجانين من الحليب يوميًا إضافة إلى أن الأم ممكن أن تقوم بخلط الحليب مع أنواع الفواكه الأخرى كشكل من أشكال الكوكتيل المحبب لدى الأطفال الصغار. كما أن القشطة فعالة في تخفيف أعراض النحافة وزيادة وزن الطفل بضعة كيلوغرامات.
- البيض والذي يتصف بأنه مصدر غني بالبروتين اللازم لصحة الطفل وإمداده بالطاقة، كما أن البيض من العناصر المهمة في تحفيز نمو الطفل طبيعيًا وإكسابه الفيتامينات التكميلية.
- الموز الذي يُعد أحد أفضل مصادر الطاقة الطبيعية فحبة موز واحدة تملك الكثير من السعرات الحرارية إلى جانب احتوائها على الكربوهيدرات المحفزة لزيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي، من الممكن استخدام فاكهة الموز إلى جانب بعض أنواع الحلوى أو الكريمة التي يرغب الطفل في تناولها باستمرار.
- الأفوكادو المتعدد الفوائد الصحية وهو أيضًا واحد من الفواكه الغنية بنسب مرتفعة من السعرات الحرارية والدهنيات الأمر الضروري لنمو الطفل وحصوله على التغذية السليمة، يمكن أن تقوم الأم بإضافة الأفوكادو إلى أطباق الشوربة بالإضافة إلى إمكانية توفيرها للطفل كثمرة الأمر الذي سيساهم في زيادة وزنه وتخفيف أعراض النحافة.
- السلمون المُعتبر من المأكولات المفيدة جدًا والغنية بكثير من العناصر المعدنية إلى جانب أن السلمون أحد مصادر البروتين اللازم لنمو الأطفال وبناء جسمهم، يحتوي السلمون على أحماض دهنية وأوميغا 3 الضرورية لصحة القلب ونمو الدماغ لدى الطفل.
- البطاطا والذي يجب أن تدخل في النظام الغذائي الخاص بالطفل لإحتوائها على كميات مرتفعة من الكربوهيدرات، كما أن البطاطا تُعتبر من الأحماض الأمينية المفيدة إلى جانب أنها طعام صحي.
- الفاكهة الاستوائية والتي تتميز بأنها أحد أنواع الأطعمة الصحية الأخرى المغذية للأطفال الرضع بشكل خاص إلى جانب إكساب الأطفال في الأعمار الصغيرة الوزن. فبعض الفواكه كالمانجا، الأناناس والبابايا تمنح الجسم الطاقة وتعزز من الصح العامة للطفل ولذلك بمقدور السيدة إعداد كوبًا من عصائر تلك الفواكه وتقديمه للطفل لزيادة وزنه.
