أفضل جهاز بخار للجسم

جهاز بخار الجسم

بعد انقضاءِ يوم كامل في عناء العمل ومشقته؛ يحتاج الجسم إلى حمام بخار للجسم للتخلص من التعب والإرهاق الجسدي والنفسي؛ إذ يُعد ذلك مفيدًا جدًا لتحفيز الدورة الدموية ومنح البشرة إشراقًا، ولتحقيق أفضل النتائج يتطلب الأمر اختيار أفضل جهاز بخار للجسم للحصول على النتيجة المرجوة من الراحة القصوى، فيجب الحصول على جهاز مناسب لمساحة حوض الاستحمام وملائم له، وتتعدد الأنواع وتكثر من أجهزة البخار للجسم، كما أنّ بعضها يوصف بوجود غرفة ساخنة توفر الاسترخاء للأفراد وتخفف من بعض أعراض الحالات الطبية؛ لذلك يُعثر عليها في المنتجعات الصحية والصالات الرياضية، فتُنشَأ غرفة أو جهاز بخار للجسم من خلال ملء منطقة ما بالماء وضخ البخار بقوة في مكان مغلق لضمان حدوث رطوبة في الهواء خلال وجود الأشخاص فيها، وتتفاوت درجة الحرارة عادةً ما بين 44-46 درجةً مئويةً، أما مستوى الرطوبة فيكون دائمًا 100%^[١][٢].

أفضل جهاز بخار للجسم

يُعد أمر غرف أو أجهزة بخار الجسم من الأمور القديمة؛ إذ ظهرت في الثقافات والتقاليد منذ العصور القديمة في الأمريكتين وفنلندا على وجه الخصوص، فكانت حمامات البخار المتنقلة بمثابة جزء من الطقوس الروحية لتخليص الروح والنفس من الشرور وتطهيرها؛ إلا أن الفوائد بدأت تتجلى مع تقدم الأزمان، وفي الواقع قد تكون مسألة اختيار أفضل جهاز بخار للجسم صعبةً نسبيًا؛ لذلك لا بد من الاطلاع على المئات من المواصفات والخصائص والميزات التي تفضي إلى التعرف على أفضل جهاز بخار، وتاليًا بعضها^[٣]:

• جهاز بخار للجسم منزلي كبير الحجم: توجد أنواع من أجهزة بخار الجسم المنزلية التي توفر الاسترخاء الكامل للجسم، فتمنح الخصوصية أكثر من الموجودة في المنتجعات الصحية والأماكن الأخرى، غالبًا ما يكون النوع المنزلي على شكل خيمة مزودة بسحاب للدخول والخروج، وتمتاز بأنها تحتوي على مخزن يتسع لكمية مناسبة من الماء قد تصل إلى 2.8 لتر لتوفير البخار والماء المناسب، ويُمكن التحكم بها وضبط إعدادات البخار، وتتفاوت درجات الحرارة في جهاز بخار الجسم المنزلي؛ إذ قد تصل إلى 46 درجةً مئويةً مع ارتفاع الرطوبة؛ فيُصبح الجو ساخنًا ومناسبًا بما فيه الكفاية.
• خيمة البخار الشخصية صغيرة الحجم: جهاز بخار شخصي يُعد قليل التكلفة ماديًا عادةً، ويمتاز بخفة الوزن وسهولة الاستخدام والحمل، كما تتوفر فيه فتحة علوية لمنح الرأس البرودة والتنفس التي يحتاج إليها، وتوجد فتحة صغيرة مغلقة في الناحية الأمامية للتمكن من إخراج اليدين تحت تأثير البخار، يتوفر فيها مخزن ذو سعة من الماء أقل نسبيًا من الأنواع الأخرى؛ إذ لا يتجاوز 2 لتر مع قابلية التعديل على التوقيت والإعدادات، وترتفع درجات الحرارة لتصل إلى 65 درجةً مئويةً لتكون شديدة السخونة.

فوائد جهاز بخار الجسم

تتمثل فوائد جهاز بخار للجسم بما يأتي^[٤]:

• تحسين الدورة الدموية: إذ يسهم البقاء داخل نطاق غرفة البخار في تحفيز الدورة الدموية وتحسين صحة القلب، إذ إن التعرض للحرارة الرطبة يُحسن من الدورة الدموية تحديدًا في أطراف الجسم، كما يمكن لها أيضًا تعزيز التئام أنسجة الجلد المصابة.
• تخفيض مستويات ضغط الدم: يُفرز الجسم هرموناتٍ محددةً قادرةً على إحداث تغير في معدل ضربات القلب منها هرمون الألدوستيرون القادر على تنظيم مستويات ضغط الدم، إذ يفرزه الجسم عند جلوس الشخص داخل غرفة البخار.
• التخلص من الإجهاد والتوتر: إذ يساعد البقاء في غرفة بخار الجسم على التخلص من التعب والإرهاق والإجهاد من الجسم من خلال إفراز هرمون الكورتيزول داخل الجسم؛ وبالتالي الاسترخاء وتحسين أداء العقل أيضًا.
• التخلص من الاحتقان: البخار الموجود في غرفة بخار الماء يساعد على تحسين التنفس عبر تدفئة الغشاء المخاطي والتقليل من الاحتقان، لذلك فإنه مفيد للرئتين والجيوب الأنفية، ويُشاع استخدامه كوسيلة لعلاج التهابات الجيوب الأنفية ونزلات البرد.
• تحسين صحة الجلد وتعزيزها: يُساعد بخار الماء في هذه الأجهزة على التخلص من الأوساخ والسموم في الجلد؛ إذ تسهم درجات الحرارة المرتفعة على فتح المسام، كما أن تكاتف البخار فوق سطح الجلد يسهم في تنظيف الجلد وتطهيره والتخلص من الجلد الميت منه، فتُصبح البشرة أكثر نظافةً وإشراقًا.
• التخلص من ألم التدريبات: من المتعارف عليه أن التمارين الرياضية تسهم في ترك ألم تختلف شدته وفقًا لصعوبة التدريب، ويؤدي البخار في جهاز بخار للجسم في زيادة مرونة مفاصل الجسم واسترخائها، كما يقلل من احتمالية الإصابة أيضًا.
• حرق السعرات الحرارية: يساعد البقاء داخل جهاز بخار للجسم على رفع معدل ضربات القلب تلقائيًا، فتزداد نسبة التعرق للجسم الناجمة عن حرق السعرات الحرارية، وبالرغم من ذلك إلا أنها ليست وسيلةً سريعةً لفقدان الوزن، ولا بد من الاستعاضة عما حُرِق بشرب الماء نظرًا لفقدان وزن من رطوبة الجسم وليس دهونًا فعليةً.
• تعزيز جهاز المناعة: التعرض لدرجات حرارة مرتفعة يساعد على تحفيز أداء كريات الدم البيضاء؛ فيصبح الجسم أكثر مقاومةً للعدوى.

مواصفات أفضل جهاز بخار للجسم

فيما يأتي مجموعة من مواصفات أفضل جهاز بخار للجسم^[٥]:

• شراء جهاز من الماركات المعروفة الممتازة لضمان الحصول على نتيجة مثالية.
• احتواء جهاز بخار الجسم على باب زجاجي له إطار من الألمنيوم المطلي.
• وجود سقف مصنوع من الألمنيوم، ويتخذ عادةً إما شكل حرف D وإما سقفًا بزاوية.
• وجود وحدة تحكم لضبط الإعدادات، منها التحكم بدرجة الحرارة.
• توفر نظام الطوارئ.
• ألا يزداد علو السقف عن 7 أقدام.
• وجود تصريف ملائم في جهاز بخار للجسم.
• وجود خط ماء عذب.
• وفرة دارة كهربائية بقوة 240 فولت.

مخاطر جهاز بخار للجسم

بالرغم من الفوائد العظيمة التي يُحققها جهاز بخار للجسم؛ إلا أنه توجد بعض المخاطر والأضرار الجانبية التي لا بد من أخذها بعين الاعتبار، فيُمكن لها زيادة عدد البكتيريا نظرًا لعدم ارتفاع درجة الحرارة بما يكفي للقضاء عليها، كما تُنصح النساء الحوامل والمصابون بضعف المناعة عمومًا بعدم استخدام جهاز بخار الجسم، كما يُنصَح من خضع لعملية جراحية بتجنب ذلك أيضًا^[٤].

الفرق بين جهاز بخار الجسم والساونا

يكمن الفرق بين جهاز بخار الجسم والساونا أن الأول رطب والساونا جافة تمامًا، إذ تعتمد حمامات البخار على وجود رطوبة عالية مع درجات حرارة مرتفعة للحصول على النتيجة المرجوة من تليين المفاصل وفتح مسام الجلد وغيرها، ولا بد من التنويه لوجود فرق أيضًا بين استنشاق هواء حار رطب وهواء جاف تمامًا بالنسبة للجهاز التنفسي والجلد، ويذكر بأن الرطوبة في الساونا تتفاوت ما بين 10-60% فقط، أما في جهاز بخار الجسم فإنها تصل إلى 100%^[٦].

المراجع

1. ↑ "STEAM BATH MACHINE FOR HOME", bathsystems, Retrieved 5-1-2020. Edited.
2. ↑ Cynthia Cobb, Jon Johnson (15-12-2017), "What are the benefits of a steam room"، medicalnewstoday, Retrieved 5-1-2020. Edited.
3. ↑ "Portable Steam Saunas: Top 5 Picks + Science-Backed Benefits", healthandfitnesshistory, Retrieved 5-1-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Kathryn Watson (1-6-2017), "Steam Room Benefits for Your Health"، healthline, Retrieved 5-1-2020. Edited.
5. ↑ "Steam Room", verdurewellness, Retrieved 5-1-2020. Edited.
6. ↑ "Difference Between Sauna Bath & Steam Bath", medium,9-4-2019، Retrieved 5-1-2020. Edited.