أفضل خلطة للجسم قبل الاستحمام

ماذا يجب أن تفعلي قبل الاستحمام؟

لا شكَّ في أن الاستحمام المُعتاد يترك جسمكِ نظيفًا، وخاليًا من الأوساخ، ولكن إذا كان كل ما تفعلينهُ أثناء استحمامكِ غسل شعركِ بالشامبو فقط، فعليكِ إعادة النظر في طريقة استحمامكِ، وأول ما عليكِ التفكير في استخدامهِ هو الفرشاة الجافة التي تُستخدم قبل أن تبدئي بعمليةِ الاستحمام؛ وهيَ فرشاة ذات شعيرات طبيعية، تدلّك فيها جميع أنحاء الجسم قبل الاستحمام لعدّة دقائق دون استعمال الماء أو الصابون، وللفرشاة الجافة عدّة فوائد؛ فهيَ تُحفّز الدورة الدموية، ممّا يُساعد في تدفُّق الأكسجين إلى خلايا الجسم، كما أنها تُزيل السموم المحيطة بخلايا الجلد، وتُزيل خلايا الجلد الميّتة والباهتة، وتمنح جسمكِ النضارة، وإذا كنتِ ممّن يستخدمنَ الشفرة في إزالة الشعر الزائد عن الجسم، فيُنصح باستبدال كريم الحلاقة التقليدي، بزيت حلاقة مرطب، للحفاظ على جلدكِ من الجفاف، أمّا بالنسبةِ لشعركِ، فعليكِ استخدام مرطب أو بلسم مناسب لهُ، لِتحصلي على شعر لامعٍ وحريري، فبعدَ أن تُنظّفي شعركِ بالشامبو، ضعي البلسم أو الزيت على شعركِ بعد شطف الشامبو عنه، واتركيهِ حتى يُليّن خصلات شعركِ، أثناء غسل باقي جسمكِ، وبعد أن تنتهي من ذلك، وتتأكدي من أنَّ شعركِ أخذَ الترطيب الكافي، ثم اشطفيه، وكما يحتاج جسمكِ وشعركِ إلى العنايةِ والترطيب، فإنَّ بشرتكِ تحتاج إلى ذلك أيضًا، وعمل قناع لوجهكِ قبل البدء بالاستحمام، وتركهِ خلال استحمامكِ على وجهكِ يعد أمرًا رائعًا، فبخار ماء الاستحمام يفتح مسامات الوجه، ممّا يُساعد على امتصاص بشرتكِ لجميع العناصر الغذائية والفيتامينات والفوائد التي يحتوي عليها القناع بسهولةٍ أكبر، وبعدَ أن تتركي القناع على وجهكِ لمدّة 10 دقائق تقريبًا، قومي بشطفه، ولتُحافظي على استمرار نضارة جسمكِ بعد الاستحمام، اختمي روتينكِ السابق بطبقة من المرطب، تضعينها على جميع أنحاء جسمكِ بالكامل بعدَ تجفيفهِ جيّدًا، فإنَّ وضع المرطب على الجلد بعد غسلهِ مباشرةً يزيد من امتصاصه، ويُنصح باستخدام المرطبات التي تحتوي على الجلسرين وحمض الهيالورونيك، فهيَ تُعزّز من امتصاص الجلد للمرطب^[١].

جرّبي هذه الخلطات للجسم قبل الاستحمام

لا شكَّ في أنَّ جميع السيّدات يرغبنَ في الحصولِ على جلدٍ نَضِرٍ وصحّي، ويمكن أن يُساعدهنَّ في ذلك تغيير القليل من روتينهنَّ اليومي في الحصول على جسمٍ رطبِ ونضِر، كما يجب أن تكون عادات الأكل والشرب لديهنَّ صحيحة، فعند العناية بالجسم من الداخل، فإنّهُ يُسهُل إزالة الأوساخ والسموم منهُ في الخارج، فالاستحمام هوَ الحل لشعوركِ لإزالةِ الأوساخ والمُلوّثات من جسمكِ خارجيًّا، في الوقت الذي ستشعرينَ فيهِ بالاسترخاءِ والانتعاشِ، بشرط أن تكون طريقة الاستحمام صحيحة، لِتساعدكِ على تعزيز جمالكِ ومظهركِ، وتُحافظ على جسمكِ صحيًّا، وتوجد بعض الطرق الطبيعية للتخلّص من خلايا الجلد الميتة من جسمكِ، للسماح للجلدِ بالتنفس، ورغم إنَّ استمراركِ في اتباع بعض نصائح الجمال قبل الاستحمام قد يحتاجُ منكِ بعض الجهد والوقت، إلّا أنكِ ستُحافظينَ على جسمكِ صحيًّا ونضِرًا ورطِبًا مدى الحياة، ويعد استخدام الزيت قبل الاستحمام أحد أسرار الجمال في الحضاراتِ القديمة؛ فالزيت يحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة، فهوَ لا يُرطب جلدكِ فقط، بل يجعلهُ جميلًا وجذّابًا أيضًا، كما أنَّ الزيت يعد علاجًا مذهلًا وفعّالًا على الجلدِ الجاف، فتدليك الجسم في الزيت قبل الاستحمام يجعل جلدكِ الجاف ناعمًا ورطبًا، ويمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكّرة عليه، ومن الخلطات التي تحتوي على الزيوت، والتي يُمكنكِ استخدامها على جسمكِ قبل الاستحمام ما يأتي^[٢]:

• خلطة الجلسرين والفازلين وزيت فيتامين هـ: يُعزّز استخدام الزيت مع مكوّنات أخرى في خلطات قبل الاستحمام من فعاليتهِ الجماليّة على جسمكِ، فالزيت يُشجع على تجديد خلايا الجلد، ممّا يُقلّل من التجاعيد والبقع الداكنة، وهوَ مرطب مثالي للأشخاص الذينَ يعانونَ من جفاف الجلد، كما أنَّ الجليسرين والفازلين يعطيانِ نضارةً طبيعيّةً للجسم، ويتركانه ناعمًا، ولِتحصلي على هذهِ الخلطة لجسمكِ عليكِ خلط ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ مع ملعقة صغيرة من الفازلين، وملعقة صغيرة من الجليسرين، ثمَّ ضعي هذا المزيج على جميع أنحاء جسمكِ، ودلكيهِ، واتركيهِ لمدة 15 دقيقة قبل الاستحمام، فإنّهُ سيزيد من تدفّق الدورة الدموية في جسمكِ.
• خلطة زيت جوز الهند وعصير الليمون: إنَّ زيت جوز الهند هوَ أحد اسرار الجمال، والتي تعمل بشكلٍ مذهلٍ على البشرة والشعر، كما أنَّ الليمون مصدر غني بفيتامين ج والذي يُعزز إنتاج الكولاجين، ويعيد شباب الجلد ونضارته، وتوجد العديد من الخلطات التي تُستخدم على الجسم قبل الاستحمام، ولكن كل العلاجات والخلطات تُصبح عادية مقارنةً باستخدام زيت جوز الهند مع الليمون، وإذا أردتِّ تحضير هذهِ الخلطة البسيطة فما عليكِ سوى إضافة 3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند، إلى نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثمَّ وضع هذا المزيج على جميع أنحاء جسمكِ، وتدليكهِ بلطفٍ لا سيما على المرفقين والعنق، والمناطق الداكنة، فإنّهُ يساعد في إزالة البقع الداكنة من الجسم، ويرطب الجلد، وعليكِ ترك هذهِ الخلطة على جسمكِ لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام.

خلطات تستخدم لتقشير الجسم قبل الاستحمام

إنَّ تقشير الجسم طريقة رائعة للمحافظة على حيوية جسمكِ وصحته، فهوَ يُزيل خلايا الجلد الميتة، ليصبحَ جلدكِ أكثر إشراقة ونضارة، كما أنَّ استخدام المقشر على الجسم قبل وضع المرطب يحسّن من فعاليّة دخول المرطب إلى طبقات الجلد، بدلًا من بقائهِ على سطح جلدكِ، كما أنَّ تدليكِ جسمكِ بالمقشر سيُساعدكِ على الاسترخاء والراحة، لا سيما إذا كنتِ مُرهقة، وتوجد الكثير من مُنتجات تقشير الجسم في الأسواق، لكن يمكنكِ تحضير خلطات لتقشيرِ جسمكِ قبل الاستحمامِ في منزلكِ بمكوّنات بسيطة، موجودة في منزلكِ، ومن هذهِ الخلطات ما يأتي^[٣]:

• مقشر القهوة: يُساعد الكافيين الموجود في القهوة في تقليل ظهور السيلوليت، كما أنَّ حبيبات القهوة تُزيل الخلايا الميتة من سطح جلدكِ، وكل ما عليكِ لتحضير مقشر القهوة، إضافة ملعقتين كبيرتين من الماء الساخن، إلى نصف فنجان قهوة مطحونة، وخلط المزيج جيّدًا، ثمَّ أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى المزيج، واخلطي جميع المكوّنات جيّدًا، ثمَّ ضعي هذا المقشر في وعاء، واستخدميهِ على جسمكِ قبل الاستحمام.
• مقشر السّكر البني: إنَّ السكر مادة غير مُكلفة، وهي متواجدة دائمًا، ويعد السكر مادة رائعة لتقشير جسمكِ، والسكر البني ألطف على الجلد من السكر الأبيض، وهذا ما يجعلهُ مثاليًّا للبشرة الحساسة، وينبغي أن تتأكدي من شطف السكر جيّدًا عن جسمكِ بعد استخدام مقشر السكر عليه، وستحتاجينَ لتحضير مقشر السكر إلى نصف كوب من السكر البني، ونصف كوب من أي زيت تختارينه، مثل زيت جوز الهند أو الجوجوبا أو الزيتون أو اللوز أو العنب، ثمَّ اخلطي السكر البني والزيت في وعاء، وإذا لزِمَ الأمر أضيفي المزيد من السكر، أو المزيد من الزيت، للحصولِ على القوام الصحيح، واستخدمي هذا المقشر على جسمكِ قبل الاستحمام.
• مقشر الملح: يحتوي الملح على خصائص مضادة للبكتيريا، والتي يمكن أن تكون مفيدة لبعض الأمراض الجلدية، وينبغي استخدام ملح البحر الناعم، لأنَّ ملح البحر الخشن يمكن أن يكون قاسيًا جدًّا على جلدكِ، كما أنَّ الملح الخشن قد يكشط البشرة الحساسة ويضرّها، ولتحضير مقشر الملح، عليكِ خلط نصف كوب من الملح، إلى نصف كوب من أي زيت من اختياركِ، ثمَّ ضعي المزيج في وعاء، ويمكن إضافة المزيد من الملح أو الزيت للحصول على القوام الصحيح، ويمكنكِ إضافة بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لكِ إلى الخليط، ثمَّ استخدمي هذا المقشر على جسمكِ قبل الاستحمام.
• مقشر السكر والشاي الأخضر: إنَّ الشاي الأخضر غني بخصائصهِ المضادة للأكسدة وللالتهابات، كما أنَّ مستحضرات التجميل التي تحتوي على الشاي الأخضر تُقلّل من الضرر الذي يلحق بالجلد بسبب أشعة الشمس، ويُمكنكِ تحضير مقشر مكوَّن من الشاي الأخضر بإحضار كيسين من الشاي الأخضر، ونصف كوب من الماء الساخن، وكوب واحد من السكر البني، وربع كوب من زيت جوز الهند، وأضيفي أكياس الشاي الأخضر إلى الماء الساخن، ودعي الشاي ينقع حتى يبرد، وخلال ذلك قومي بإضافة السكر البني وزيت جوز الهند في وعاءٍ آخر، وبعد أن يبرد الشاي أضيفيهِ إلى مزيج السكر والزيت، وأضيفي المزيد من السكر أو الزيت إذا لزمَ الأمر، لتحصلي على القوام المطلوب، ثمَّ احفظي المقشر في الوعاء لحين استخدامه.

كيف تهتمين بجسمكِ بعد الاستحمام؟

لا يوجد أمر مُنعش للجسم أكثر من الاستحمام المُريح، فالماء الدافئ، ومُنتجات العناية بالجسم تُريحهُ وتنعشه، لكن بمجرّدِ الانتهاء من الاستحمام، عليكِ القيام ببعض الخطوات الهامّة للحفاظ على صحة شعركِ، وحماية وتغذية جلدك، ومن هذهِ الخطوات ما يأتي^[٤]:

• لفّي شعركِ بِمنشفة، واتركيهِ حتى يجف، لأنَّ تعريض شعركِ باستمرار إلى حرارة مجفف الشعر قد يسبّب ضررًا لشعركِ، لذلك ينبغي عليكِ بعد الانتهاء من الاستحمام، لف شعركِ بالمنشفة حتى تمتص أليافها الرطوبة الموجودة في شعركِ.
• رطّبي جسمكِ فورًا بِزيت الجسم بعد الاستحمام، لأنَّ وضع الزيت مباشرةً بعد الاستحمام سيمنع تبخّر الماء من جسمكِ، بينما استخدام الزيت يُثبّت الرطوبة في جسمكِ.
• استخدمي فرشاة لتمشيطِ شعركِ الرطب، لِفك تشابك شعركِ، وخاصّةً إذا كانَ شعركِ طويلًا أو مجعّدًا، فتمشيط الشعر بعدَ الاستحمام يفك تشابكِهِ دونَ إلحقاق الضرر بهِ.
• لا تفركي جلدكِ بالمنشفة لتجفيفه بعد الاستحمام، لأنَّ فرك الجلد يمكن أن يؤدي إلى جفافهِ وتقشُّره، وحاولي استخدام منشفة قطنية ناعمة ذات ألياف جيّدة، وامسحي جلدكِ فيها بلطف.
• اغسلي وجهكِ بمنظف فيتامين سي بعدَ الاستحمام، فرغمِ أنَّ غسل الوجه بعد الاستحمام يبدو أمرًا زائدًا عن الحاجة، إلًا إنَّ البقاء تحت الماء الساخن لفترةٍ طويلة قد يُجرّد وجهكِ من الزيوت الطبيعية الموجودةِ فيه، واستخدام منظف وجه بفيتامين سي سيُقلّل من أضرار الماء الساخن على وجهكِ، ويوازن البشرة ويحميها من حب الشباب ويشدّها.
• لا ترتدي ملابسكِ مباشرةً بعدَ الاستحمام، لأنَّ تعرّض ملابسكِ الداخلية إلى الرطوبة قد يجعلها أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا، لذلك عليكِ الانتظار حتى يُصبح جسمكِ جافًّا تمامًا قبل ارتداءِ ملابسكِ، وحاولي أن تكون ملابسكِ الداخلية المصنوعة من القطن، فالملابس الداخلية القطنية مريحة وصحيّة.

إليكِ بعض النصائح للاستحمام

ربّما يستحم معظم الناس بنفس الطريقة التقليدية للاستحمام، ورغم تحقق النظافة بهذهِ الطريقة، إلّا إنَّه توجد بعض النصائح التي يجب عليكِ أخذها بِعين الاعتبار قبل الذهاب للاستحمام، وهي كما يلي^[٥]:

• لا تفركي فروة رأسكِ بأظافركِ: جميعنا نحب تدليك فروة رأسنا جيّدًا، ولكن لا تفعلي ذلك بأظافركِ، لأنَّ الأظافر تخدش فروة رأسكِ، وتتسبّب في تقشيرها، ولتدليك فروة رأسكِ جيّدًا، عليكِ استخدام أطراف أصابعكِ في ذلك.
• استخدم البلسم لترطيب فروة رأسكِ: إنَّ فروة الرأس تحتاج إلى ترطيب مثل بقيّة جسمكِ تمامًا، خاصةً إذا كنتِ تعانينَ من قشرةِ الرأس، واستخدام البلسم سيُساعدكِ على ترطيب فروة رأسكِ، وعلاج مشاكلها.
• لا تفركي جسمكِ بقوة: ينبغي عليكِ عدم فرك جسمكِ بليفةِ الاستحمام بعنف، لأنَّ الليفة خشنة ويمكن أن تُزيل الطبقة الواقية الطبيعية للجلد.
• اشطفي جسمكِ وشعركِ جيّدًا من منتجات الاستحمام: يمكن أن يُسبّب ترك الكثير من منتجات الاستحمام على جلدكِ أو شعركِ تهيّجًا، ويسد مساماتكِ، لذا عليكِ شطف الشامبو والبلسم والصابون جيّدًا قبل إنهاءِ استحمامكِ.
• استخدمي الماء المُفلتر للاستحمام: إذا كنتِ تعيشينَ في مكان يحمل فيهِ الماء موادًا كيميائية قاسية، فإنَّ ذلك قد يُسبّب حساسية الجلد، فالمياه غير المفلترة قد تحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تضرُّ ببشرتكِ وجلدكِ، ويمكن أن تبقى هذهِ العناصر على جلدكِ وشعركِ، ممّا يُسبّب تراكمها عليهما، وهذا قد يُسبّب الجفاف والتهيّج لجلدكِ وشعركِ، وهذا ما يجعل الجلد والشعر باهتين وجافّين.
• تجنبي الاستحمام بالماء الحار: إنَّ الاستحمام بالماء الحار، لا سيما في فصل الشتاء، ويُزيل الزيوت والدهون الطبيعية الموجودة في الجلد، والتي تُحافظ على رطوبته، والاستحمام بالماء البارد أو الفاتر على الأقل يحافظ على هذهِ الزيوت، كما أنّهُ يُبقي جلدكِ أكثر نضارة ورطوبة، كما أنَّ الاستحمام بالماء الفاتر مفيد للشعر المصبوغ، فهوَ يحافظ على استمرار لون الصبغة لمدةٍ أطول.

من حياتكِ لكِ

يوجد العديد من الأخطاء الشائعة لِعادات الاستحمام التي يقع فيها الكثيرون، وعليكِ تجنبها، وهيَ كما يأتي^[٦]:

• الاستحمام يوميًّا أو شبه يومي: قد يكون الاستحمام كل يوم عادة لدى البعض، ولكن لا داعٍ للاستحمام يوميًّا إن لم يكن الجسم مُتّسخًا أو مُعرّقًا، فكثرة الاستحمام تُزيل الزيوت والبكتيريا المفيدة من الجلد، لهذا فإنَّ كثرة الاستحمام يُمكن أن تُسبّب جفاف الجلد والحكة، فضلًا عن أنّهُ يسمح للبكتيريا الضارة بالدخول إلى الجسم من خلال خلايا الجلد المُتشققة، لكن عندما يتعرّض جسمكِ للأوساخ والبكتيريا الطبيعية، فإنَّ ذلك يساعد على تقوية جهاز المناعة لديكِ، فضلًا عن أنَّ الاستحمام الكثير قد يُهدر كميات كبيرة من الماء.
• استخدام الصابون غير المناسب: يمكن للصابون أن يقضي على البكتيريا، بما في ذلك البكتيريا النافعة للجسم، وهذا سيؤدي إلى تواجد البكتيريا الضارة المقاومة للمضادات الحيوية، كما أنَّ الصابون القاسي يجفف جلدكِ، لذلك عليكِ استخدام الصابون الذي يحتوي على الزيوت، أو على المطهرات اللطيفة، أو استخدام جل الاستحمام الذي يحتوي على المرطبات، كما أنَّ استعمال الصابون المعطّر يمكن أن يهيّج جلدكِ، لا سيما إذا كنتِ تعانينَ من الأكزيما، أو من حساسية الجلد، لذلك عليكِ استخدام الصابون الخالي من العطور.
• عدم غسل منشفة الاستحمام: إنَّ المناشف الرطبة تعد بيئة خصبة للبكتيريا والعفن والفيروسات، لذلك ينبغي عليكِ الحرص على غسل منشفة استحمامكِ مرة واحدة أسبوعيًّا على الأقل، وتأكدي دائمًا من تعليق منشفتكِ في مكان جاف، لتقضي على الرطوبة الموجودة فيها.
• عدم تنظيف ليف الاستحمام: إنَّ ليفة الاستحمام مكان مثالي لاختباء الجراثيم، لذلك عليكِ الحرص على نقع ليفة الاستحمام أسبوعيًّا في الكلور المخفَّف لمدة 5 دقائق، ثمَّ شطفها جيّدًا، كما يجب تعليق ليفة الاستحمام في مكان بارد وجاف.

المراجع

1. ↑ Jessica Chia (31-5-2020), "6 Things You Need To Do In The Shower Right Now"، prevention, Retrieved 31-5-2020. Edited.
2. ↑ Hood (31-5-2020), "8 DIY Skincare Beauty Tips Before Shower for Attractive Look"، timeshood, Retrieved 31-5-2020. Edited.
3. ↑ Sian Ferguson (31-5-2020), "Looking for an Easy-to-Make Body Scrub? Try These 5 DIY Recipes"، healthline, Retrieved 31-5-2020. Edited.
4. ↑ EMILY ESTEP (31-5-2020), "9 Weird Things You Aren’t Doing After You Shower But Should Be"، bustle, Retrieved 31-5-2020. Edited.
5. ↑ Lizz Schumer (31-5-2020), "10 Right Ways to Take a Shower (You're Probably Doing It Wrong)"، cheatsheet, Retrieved 31-5-2020. Edited.
6. ↑ "Common Showering and Bathing Mistakes", webmd,31-5-2020، Retrieved 31-5-2020. Edited.