طريقة لطرد البلغم

البلغم

يُعدّ إنتاج البلغم جزءًا من مهام الجهاز التنفسي الطبيعية في الجسم، والذي يأتي كردّة فعل من الجسم لبعض العوامل المُعيّنة من أجل حماية أجزاء الجهاز التنفسي؛ لذلك توجد أغشية تحيط بكلّ من الفم والأنف، والحلق، والجيوب الأنفية، والرئتين، لكي تنتج هذا المخاط، إذ يتميّز البلغم بكونه مخاطًا سميكًا، يلتقط الفيروسات، والغبار، ومسببات الحساسية، ويمنعها من الوصول إلى الرئتين، ولكنّ على الرغم من أهميّته فإنّ البلغم السميك عادةَ ما يتسبب بالازعاج؛ لذا يبحث الأشخاص عن طرق مختلفة للتخلّص منه وتخفيفه، وهي ما سنذكرها في هذا المقال^[١].

طرق لطرد البلغم

يمكن طرد البلغم، من خلال اتباع العلاجات المنزلية الآتية^[٢]:

• شرب السوائل الدافئة: إذ يمكن شرب الماء الدافئ، أو الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين، وذلك لأنّ شرب السوائل يُقلل من كثافة البلغم، وبالتالي تُسهّل التخلّص منه.
• الغرغرة بالماء والملح: يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء والملح في التقليل من تراكم البلغم في الحلق، ويمكن اللجوء لهذه الطريقة عدّة مرّات في اليوم عند الحاجة.
• العسل: من المعروف أنّ العسل هو من أشهر العلاجات المنزلية عامّةً، إذ يتميّز بخصائصه المضادة للفيروسات، والمضادة للبكتيريا، لذا يمكن للشخص تناول ملعقة كبيرة من العسل كل 3-4 ساعات، حتى تقلّ الأعراض المصاحبة للبلغم.
• تناول أطعمة مُعيّنة: إذ يجب اللجوء إلى استهلاك الأطعمة المعروفة بكونها تساعد في علاج البلغم، والبرد، والكحة، منها الزنجبيل، والليمون، والثوم، والفلفل الحارّ.
• تناول بعض المكملات الغذائية: منها مكملات الزنك، وعرق السوس، والجنسنج.
• استخدام الزيوت الأساسية: يمكن استنشاق هذه الزيوت مباشرةً، أو إضافة القليل منها إلى الماء الساخن، واستنشاق البخار الناتج، ومن هذه الزيوت ما يأتي:
  • زيت الزعتر.
  • زيت الأوريجانو.
  • زيت شجرة الشاي.
  • زيت النعناع.
  • زيت إكليل الجبل.
  • زيت الريحان.
  • زيت القرفة.
  • زيت الأوكالبتوس.
• العسل والجزر: إذ يتميّز هذا المزيج بأنّ له خصائص مضادة للالتهاب، وخصائص مقشّعة للبلغلم، ويمكن صنعه من خلال سلق 4 حبات من الجزر، ثمّ هرس الجزر، وإضافة 5 ملاعق كبيرة من العسل، وخلطه جيّدًا، ثمّ يترك الخليط لمدة يوم كامل قبل الاستعمال، يُفضّل استعماله يوميًّا من خلال تناول 4 إلى 5 ملاعق من الخليط، أو من خلال خلطها مع نصف كوب من الماء الدافئ^[٣].

أعراض البلغم

• السعال المستمر.
• الشعور بالضعف.
• صعوبة في التنفس.
• ارتفاع درجة الحرارة في بعض الحالات.

لون البلغم ودلالته

يمكن أن يدلّ لون البلغم على الحالة الصحية للشخص، وفيما يأتي بعض الأمثلة على ذلك^[٤]:

• البلغم الأصفر أو الأخضر: يُعدّ ظهور البلغم باللون الأصفر أو الأخضر علامة على وجود الالتهاب، فقد يكون الشخص مصابًا بالبرد أو بالإنفلونزا، وتجدُر الإشارة إلى أنّ لون البلغم الأخضر عادةً ما يكون مؤشّرًا أكبر على العدوى البكتيرية.
• البلغم الأبيض: ظهور هذا اللون من البلغم، والبلغم الشفّاف، هو من الأمور الطبيعية، والتي لا تستدعي القلق، ولكنّ زيادة كمياته أحيانًا تدلّ على الدخول نوبات الربو، أو على التهاب الشعب الهوائية.
• البلغم الأحمر: يكون البلغم أحمرًا نتيجة اختلاطه بالقليل من الدم، والذي قد ينتج بسبب الضغط الواقع على الرئتين بسبب السعال الناتج عن البلغم، ممّا يتسيب بالضرر لبعض الأوعية الدموية وبالتالي ظهور الدم في البلغم.
• البلغم البني أو الأسود: يظهر البلغم بهذا اللون لعدّة أسباب، منها أنّ الشخص مُدخّن، أو أنّه مصاب بإحدى أمراض الجهاز التنفسي، كالربو، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.

من حياتكِ لكِ

فيما يأتي نُقدّم لكِ سيدتي مجموعة من الأطعمة التي يجب أن تتجنّبيها في حال معاناتكِ من البلغم، لأنّ هذه الأطعمة قد تتسبب بزيادة سماكة البلغم، أو بزيادة إنتاجه، وهي كما يأتي^[٥]:

• الوجبات الغنية بالجبنة، والزبدة، واللبن.
• السكريات المكررة والشوكولاتة، والمثلجات.
• الكحول والمشروبات الغازية.
• منتجات الصويا، مثل حليب الصويا.
• الخبز والمعكرونة.
• البطاطا.
• البيض.
• اللحم الأحمر.

المراجع

1. ↑ "7 Ways to Get Rid of Phlegm: Home Remedies, Antibiotics, and More", healthline. Edited.
2. ↑ "What causes mucus in the chest?", medicalnewstoday, Retrieved 22-3-2020. Edited.
3. ↑ "Fight Phlegm With This Honey and Carrot Syrup", steptohealth, Retrieved 22-3-2020. Edited.
4. ↑ "Phlegm, mucus and asthma", Asthma UK, Retrieved 22-3-2020. Edited.
5. ↑ "21 Foods That Trigger Mucus Production (and 21 Foods That Reduce It)", lunginstitute, Retrieved 22-3-2020. Edited.