محتويات
إليكِ أهم النصائح لتحافظي على صحة علاقاتك الاجتماعية
يمكن من خلال بناء العلاقات الإيجابية مع الآخرين أن تشعري بالسعادة والتواصل بفعالية أكبر تجاه ما يحيط بكِ؛ إذ إنّ التجارب الحياتية متعلقة بالأشخاص حولنا، مما يؤثر في حياتكِ الشخصية وفي مدى شعوركِ بالرضا والسعادة تجاه نفسك.[١]
يمكنكِ التعرّف على بعض النصائح التي ستساعدكِ على الحفاظ على صحة علاقاتكِ الاجتماعية من خلال الاطلاع على الآتي:[١]
طوري مهارات التواصل الخاصة بكِ
يمكنكِ تطوير مهارات التواصل لديكِ من خلال حصر قدراتك والتركيز عليها؛ لصقلها وتحسينها، بالإضافة إلى بعض النصائح الأخرى كالآتي:[٢]
- الاستماع
أظهري مدى اهتمامكِ لما يقوله الآخرين واستمعي بدقة، واطلبي أي توضيحات لما يصعُب عليكِ كي تتجنبي سوء الفهم؛ حيث أنّ الاستماع أمر مهم في التواصل مع الآخرين.[٢]
- تحديد نوع الفئة المتصلة
حدّدي هوية الطرف الآخر عند التواصل، إن كان صديق يمكنكِ التواصل بأريحية، واستخدام لغة غير رسمية أو الاستعانة ببعض الاختصارات أثناء التحدّث، لكن في العمل أو مع شخص مجهول؛ تحدّثي بوضوح وانتقي الكلمات الرسمية؛ كي تتجنبي أي سوء تفاهم.[٢]
- التركيز على لغة الجسد
ركّزي على لغة الجسد لديكِ، خاصةً في الاجتماعات ومؤتمرات الفيديو؛ كي توضحي فكرتكِ بسلاسة، مثلًا، لا تعقدي ذراعيكِ، وركزي على التواصل البصري كي تُظهري انتباهكِ.[٢]
كوني واضحة بشأن ما تريدين من الآخرين
يُمكنكِ النجاح في ذلك من خلال البدء بكتابة وتخيّل جميع التفاصيل المتعلقة بهدفك كيف سيبدو سواء في العلاقات، أو في العمل، أو في الحياة إجمالًا، بالإضافة إلى بعض الخطوات الأخرى كالآتي:[٣]
- استعيني ببعض الكتب حول التصرف بوضوح وصراحة، أو إلجئي لأحد المدربين المختصين؛ كي تكوني واضحة دائمًا حول أهدافك ومبادئك تجاه الآخرين.
- انتبهي عند التحدّث مع الآخرين في حال كنتِ تستخدمين مصطلحات غير مألوفة؛ كي تتجنبي ذلك وتوصلي المعلومة بدقّة.
- حدّدي الأهداف والأمور التي تحتاجين إلى دعمها، وما طريقة الدعم المناسبة.
كوني مرنة وتقبلي اختلاف الآخرين
يمكنكِ فعل ذلك من خلال التركيز على إبقاء عقلكِ منفتحًا، ومحاولة فهم المعلومات الجديدة وتحليلها، بالإضافة إلى بعض النصائح الأخرى كالآتي:[٤]
- التقبّل
تقبّلي آراء الآخرين، وأظهري استجابتكِ بطريقة إيجابية، وإذا كان الري مخالفاً لما تعتقدين به فيُمكنك إبداء رأيك بطريقة مناسبة.
- الإبداع
ابحثي عن طرق جديدة ومبدعة لتحقيق أهدافك؛ لدعم ثقتكِ بنفسك وتجربة أشياء جديدة، لتمكنكِ من الارتجال ومناقشة الآخرين حول آرائهم وتقبلها.
- تعديل السلوك
انتبهي لتصرفاتك أثناء التعامل مع الآخرين؛ كي تعرفي الطريقة الأنسب للتصرّف.
طوري اهتمامات مشتركة مع الآخرين
يمكنكِ القيام بذلك من خلال تجربة أمور جديدة والبحث عن الأنشطة التي تتناسب مع اهتماماتك، بالإضافة إلى بعض النصائح الأخرى كالآتي:[٥]
- البحث عن الإبداع
فكّري خارج الطريقة النمطية كي تتمكّني من التفكير بأمور مختلفة.
- تحفيز الجانب الاجتماعي
كوني اجتماعية مع المحيطين بكِ؛ كي تتعرّفي على أمور جديدة تتناسب مع اهتماماتك.
- تحفيز الجانب التعاوني
كوني متعاونة وقدّمي المساعدة؛ كي تتفاعلي مع الآخرين، وتجربي القيام بأمور مختلفة.
أظهري التقدير للآخرين وكوني دائمًا جديرة بالثقة
يمكنكِ تحقيق ذلك من خلال الانتباه لحديث الآخرين والاستماع لهم، بالإضافة إلى اتباع النصائح الآتية:[٦]
- تقديم الشكر
اشكري الآخرين لمساعدتهم، وأظهري احترامكِ لما قدّموه لكِ؛ كي يشعروا بالتقدير.
- إظهار العاطفة
راعي مشاعر الآخرين، وأظهري اهتمامكِ في أوقاتهم الصعبة، وامنحيهم المساحة الكافية للتعبير عن مشاعرهم، وابتعدي عن الحكم عليهم.
- كتابة رسائل التقدير
اكتبي رسالة أو ملاحظة تُظهرين فيها مدى تقديرك وامتنانك؛ إذ إنّها تعدّ لفتة جميلة تُظهر شعوركِ تجاه الآخرين.
ما فوائد العلاقات الاجتماعية الصحية لكِ؟
يوجد العديد من الأمور التي تعود عليكِ بالفائدة عند وجودك في نمط علاقات صحي مع الآخرين، ومن أبرزها ما يأتي:[٧]
- يحفّز تواجدكِ مع الأصدقاء والمحيطين بك صحتكِ النفسية والجسدية.
- يُعدّ عدم التواصل وإقامة علاقات اجتماعية سبباً في العزلة، والوحدة، والكآبة.
- تحسّن العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين نوعية الحياة لديكِ.
المراجع
- ^ أ ب Lorri Freifeld (21/3/2013), "8 Tips for Developing Positive Relationships", trainingmag, Retrieved 15/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "10 Ways to Improve Your Communication Skills", manpowergroup, Retrieved 15/12/2021. Edited.
- ↑ "Being Clear About What You Want and What You Mean", rehbocksolutions, Retrieved 15/12/2021. Edited.
- ↑ "Adaptability and flexibility", bradford, Retrieved 15/12/2021. Edited.
- ↑ LINDA LEWIS GRIFFITH (29/6/2012), "How to find common interests with your mate", sanluisobispo, Retrieved 15/12/2021. Edited.
- ↑ KAITLIN VOGEL (13/5/2021), "Pay It Forward! Here Are 97 Ways to Show Someone You Genuinely Appreciate Them ", parade, Retrieved 15/12/2021. Edited.
- ↑ "Strong relationships, strong health", betterhealth, Retrieved 15/12/2021. Edited.
