5 وصفات سهلة لتنعيم الجسم

5 وصفات سهلة لتنعيم الجسم

تنعيم الجسم

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان، ويلعب دورًا مهمًا لجسمنا فهو يُعد خط الدفاع الأول بين أجسادنا والعالم الخارجي، مما يحمينا من البكتيريا والفيروسات والتلوث والمواد الكيميائية التي نواجهها سواء أكان في مكان العمل أو في المنزل، وينظم درجة حرارة الجسم، ويحافظ على توازن السوائل، ويتحكم في فقدان الرطوبة، كما أنه يعمل كحاجز لامتصاص الصدمات، ويتعرف على أحاسيس الألم لتنبيهنا إلى الخطر، ويحمينا من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، لذا يجب المحافظة على صحة جلدنا لدعمه في الحفاظ على دوره الوقائي[١].


من المهم إنشاء روتين العناية المثالي للوجه، مع التركيز على باقي أجزاء الجسم من الرقبة حتى القدمين، والحرص على المحافظة على بشرة الجسم وتنعيمها، وعدم إهمالها للحصول على جسم متوهج وصحي[٢].


تعرفي على الوصفات الطبيعية لتنعيم الجسم

على الرغم من وجود العديد من المرطبات المتوفرة في متاجر البيع والمتاجر عبر الإنترنت، يمكنكِ تحضير بعض الوصفات الطبيعية لترطيب جسمكِ وتنعيمه من المكونات الموجودة في منزلكِ، إذ تحتوي هذه المرطبات محلية الصنع على مغذيات طازجة، ويمكن أن تقدم نتائجَ مذهلةً لجسمكِ[٣].


الزيوت

تُعد الزيوت من الوصفات الطبيعية السهلة لترطيب الجسم وتنعيمه، فهي غنية جدًا بفيتامين هـ وفيتامين أ والأحماض الدهنية التي تحافظ على رطوبة بشرتكِ، وتزودها بالمغذيات الأساسية للمحافظة على صحتها.

المكونات:

  • زيت جوز الهند، أو زيت الأطفال، أو زيت الزيتون، أو زيت الخروع، أو زيت السمسم.

طريقة الاستخدام:

  • ضعي أي نوع من الزيوت على جميع أنحاء الجسم، ودلكيه لمدة دقيقة أو دقيقتين، ليمتص الجسم الزيت بسرعة ولا يلوث ملابسك.
  • يمكنكِ تركه طوال الليل والاستحمام في وقت مبكر من صباح اليوم التالي للحصول على بشرة نقية، أو استخدامه بعد الاستحمام.
  • ضعي الزيت على جسمكِ من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.


العسل

يُعد العسل من أفضل المرطبات الطبيعية التي يمكنكِ استخدامها لبشرتكِ، فهو مطرٍ ومرطّب طبيعي، وغني بمضادات الأكسدة، يخترق الطبقات العميقة من الجلد لترطيبها، كما أنه يساعد في تنظيف مسام بشرتكِ واستعادة توهج الجلد الباهت.

المكونات:

  • القليل من العسل.

طريقة الاستخدام:

  • ضعي طبقةً من العسل على المنطقة التي تودين تنعيمها مثل وجهكِ أو ذراعيكِ.
  • اتركي العسل لمدة من 15- 20 دقيقةً.
  • اشطفيه بالماء الفاتر، واتركي المنطقة حتى تجف.
  • كرري ذلك مرتين أسبوعيًا أو أكثر إذا كانت بشرتكِ جافةً جدًا.


جل الصبار

يحتوي جل الصبار على الكثير من العناصر الغذائية مثل: فيتامين هـ وفيتامين أ التي تُعد رائعةً لبشرتكِ، كما يحتوي على المنشطات النباتية التي لها خاصية مضادة للالتهابات، تساعد على تخفيف الإحساس بالحكة في الجلد الجاف وتنعيمه.

المكونات:

  • ورقة صبار.

طريقة الاستخدام:

  • انزعي الجزء الخارجي من ورقة الصبار، وأزيلي الجذع الداخلي الذي يفرز الجل.
  • استخرجي هذا الجل ثم اهرسيه جيدًا.
  • ضعي الجل على بشرة جسمكِ.
  • اتركيه ليجف لمدة 10- 12 دقيقةً، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
  • يمكنكِ تكرار ذلك مرةً كل 3 أيام.


الخيار

يعمل الخيار كمرطب لبشرتكِ ويساعد على تجديدها، نظرًا للنسبة العالية من الماء الموجودة فيه.

المكونات:

  • خيار.
  • زيت اللوز.

طريقة الاستخدام:

  • قشري الخيار واقطعيه لنصفين على طوله.
  • أخرجي البذور واهرسيها جيدًا.
  • أضيفي زيت اللوز لهريس الخيار واخلطيهما جيدًا.
  • دلكي الخليط على الجلد بلطف ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • يمكنكِ استخدام الخليط كل ليلة.


الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل الأحماض الدهنية والكاروتينات وفيتامين ج وفيتامين هـ، وجميع هذه المكونات تغذي بشرتكِ، وتحميها أيضًا من تلف الجذور الحرة، إذ يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين الذي يُجدد البشرة ويجعلها تبدو أصغر.

المكونات:

  • حبة من فاكهة الأفوكادو.

طريقة الاستخدام:

  • اقطعي حبة الأفوكادو وأزيلي اللب الموجود داخلها.
  • اهرسيها برفق حتى لا تبقى أي كتل.
  • ضعي الهريس على أي منطقة في جسمك واتركيه لمدة 10 دقائق.
  • اشطفيه بالماء الدافئ.
  • يمكنكِ استخدام هذا الهريس مرتين في الأسبوع.


ما هي أسباب خشونة بشرة الجسم

توجد عدة أسباب تجعل بشترتكِ تبدو جافةً وخشنةً، إذ يمكن تصنيف هذه الأسباب إلى خارجية وداخلية؛ تتضمن العوامل الداخلية: الصحة العامة، والعمر، والعوامل الوراثية، والتاريخ العائلي، والتاريخ الشخصي للحالات الطبية الأخرى مثل: التهاب الجلد، والأكزيما، والصدفية، ومرض السكري، والغدة الدرقية، وسوء التغذية جميعها مرتبطة بجفاف الجلد وخشونته، ويمكن أن تنتج خشونة بشرة الجسم أيضًا عن تناول بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والحساسية، وأدوية حب الشباب. أما العوامل الخارجية فهي السبب الأساسي والأكثر شيوعًا والأسهل في طريقة المعالجة، وتتضمن العوامل الخارجية التي تسبب لكِ جفاف الجلد وخشونته ما يأتي[٤]:

  • الإفراط في غسل الجسم بالصابون.
  • الإفراط في استخدام المطهرات والمذيبات الدهنية مثل الكحول.
  • درجات الحرارة الباردة.
  • انخفاض نسبة الرطوبة.
  • الاستحمام بكثرة، إذ يضيف الاستحمام الماء إلى الجلد، وعند تبخر هذه المياه بعد الانتهاء من الاستحمام ينتج جفاف الجلد وخشونته.
  • استخدام مرطبات الجسم استخدامًا غير صحيح، أو اختيار مرطب غير مناسب.
  • يمكن أن تؤثر مواد الملابس المختلفة أيضًا على الجلد، إذ تميل بعض المواد مثل الصوف أو الألياف الاصطناعية إلى تهيج الجلد وتفاقم جفاف البشرة، وبالتالي تصبح أكثر خشونةً.


نصائح لكِ لتحافظي على نعومة بشرة الجسم

فيما يأتي العديد من النصائح والطرق التي يمكنكِ استخدامها لتحافظي على نعومة بشرة جسمكِ، والحصول على بشرة صحية متوهجة[٥]:

  • احرصي على تقشير جسمكِ: إذ يساعد على إزالة الجلد الميت وتحفيز الدورة الدموية في الجسم، ويمكنكِ تقشير الجسم مرةً أو مرتين في الأسبوع لجعل بشرتكِ تبدو أكثر إشراقًا، واختاري فرشاةً جافةً مصنوعةً من الشعيرات الطبيعية، لتكون ناعمةً على بشرتكِ.
  • خذي حمامًا باردًا: الماء الساخن قاسٍ على بشرتكِ ويتسبب بجفاف الجلد وخشونته، لذا احرصي على الاستحمام فقط مرةً واحدةً يوميًا بالماء البارد لمدة 10 دقائق، فالاستحمام الطويل يمكن أن يجفف بشرة جسمكِ.
  • لا تستخدمي الكثير من الصابون: إذ يحتوي الصابون على مواد تجفف بشرتكِ، وتترك بقايا تجعلها تبدو باهتةً وأكثر خشونةً.
  • رطبي جسمكِ جيدَا: يجب عليكِ أولًا تجفيف بشرة جسمكِ ولا تتركيها رطبةً، ثم ضعي لوشن أو مرطبًا على البشرة لحمايتها من الهواء الجاف طوال اليوم.
  • مارسي التمارين الرياضية: تُساعد التمارين على تحسين الدورة الدموية، كما أنها تحسن صحتكِ العامة التي تظهر على بشرة جسمكِ، ويمكنكِ ممارسة التمارين الرياضية المختلفة: مثل الجري، أو المشي، أو ركوب الدراجات، أو السباحة، أو اليوغا ثلاث مرات أو أكثر أسبوعيًا.
  • اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا: عندما لا تحصلين على العناصر الغذائية التي تحتاجينها يظهر أثر ذلك في جلدكِ، لذا يجب عليكِ تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة، بما في ذلك البطاطا الحلوة، والجزر، واللفت، والسبانخ، والبروكلي، والمانجو، والتوت.
  • استخدمي واقي الشمس كل يوم: يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل إلى ضرر الجلد، واحتمالية جفاف البشرة وخشونتها، لذا يجب عليك استخدام واقي الشمس لحمايتها.
  • تجنبي النوم بالمكياج: ترك المكياج على وجهكِ طوال الليل أمر صعب على بشرتكِ، لأن البشرة قادرة على امتصاص المواد الكيميائية الموجودة في المكياج، مما يُسبب جفاف البشرة وخشونتها، لذا يجب عليكِ استخدام مزيل المكياج واشطفيه بالماء البارد أو الفاتر كل ليلة قبل أن تنامي.


المراجع

  1. "Five life hacks for healthy skin"، medicalnewstoday, Retrieved 2020-5-16. Edited.
  2. "A Simple Body Care Routine for Glowing Skin", naturallymadisen,2019-8-15، Retrieved 2020-5-16. Edited.
  3. "10 Effective Ways To Moisturize Your Skin Naturally"، stylecraze, Retrieved 2020-5-16. Edited.
  4. "Dry Skin", medicinenet, Retrieved 2020-5-16. Edited.
  5. "How to Get Your Skin Silky, Smooth, Soft, Shining and Healthy"، wikihow, Retrieved 2020-5-16. Edited.