محتويات
ما هو العلاج بالماء على الطريقة اليابانية؟
تكتسب طريقة العلاج بالماء على الطريقة اليابانية اسمها بسبب شيوع استخدامها بين اليابانيين في الطب اليابانيّ ويتضمن هذا العلاج بالماء شرب عدة كؤوس من الماء بدرجة حرارة الغرفة عند الاستيقاظ صباحًا يوميًا على معدة خاوية بعد المشي أو الجري؛ بهدف تنظيف الجهاز الهضمي وتنظيم صحة الأمعاء، فضلًا عن علاجه للعديد من المشاكل الصحية، مثل الإمساك، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني والسرطان[١].
هل توجد فوائد للعلاج بالماء على الطريقة اليابانية؟
يحسن العلاج بالماء صحة الإنسان ومن فوائده خفض الوزن الزائد لأنه يحد من تناول السعرات الحرارية، ويزيد من الشعور بالشبع، كما أن استبدال بعض المشروبات السكرية كالصودا وغيرها بالماء يقلل بشكلٍ تلقائيٍ من السعرات المكتسبة، كما يحافظ شرب عدة كؤوس من الماء يوميًا على ارتواء الجسم بشكلٍ ملائم، ومن أهم فوائد حماية الجسم من الجفاف تأدية الدماغ لوظائفه بأفضل شكلٍ ممكنٍ، ودعم مستويات الطاقة، وتنظيم درجة حرارة الجسم وضغط الدم، كما أنه مفيدٌ صحيًا للعديد من المشاكل والحالات المرضية سواء علاجيًا أو تسكينًيا[١].
كيف يمكن تطبيق العلاج بالماء على الطريقة اليابانية؟
يمكن علاج الصداع، وألم الجسد، وأمراض الكلية والجهاز البولي، والاستفراغ، والإسهال وغيرها من الأمراض عبر اتباع الخطوات التالية[٢]:
- شرب أربع كاسات من الماء فور الاستيقاظ من النوم وقبل غسل الأسنان.
- غسل الفم والأسنان وتفريشهم والبدء بتناول الطعام بعد مرور 45 دقيقة من ذلك.
- الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين بعد كل من وجبات الفطور، والغداء، والعشاء.
- يتاح للكبار بالسن، أو المرضى العاجزين عن شرب أربع كاسات ماء في بداية النهار التدرج في شربه، والبدء بقدر المستطاع من الكمية، ثم زيادتها تدريجيًا كل يوم حتى تصل إلى المقدار المطلوب.
- لكل حالة مرضية أو صحية عدد أيام خاص من العلاج، فعلى سبيل المثال لعلاج ارتفاع ضغط الدم يتطلب الأمر ثلاثين يومًا متواصلًا من شرب أربع كاسات من الماء على معدة خاوية.
هل توجد آثار جانبية للعلاج بالماء على الطريقة اليابانية؟
توجد بعض المحاذير فيما يخص العلاج بالماء على الطريقة اليابانية، مع إمكانية وجود آثار جانبية منه، كحدوث تسممٍ مائي، وفرط سوائل البدن عند شرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء خلال مدةٍ زمنية قصيرة؛ بسبب نقص صوديوم الدم، أو انخفاض مستويات الملح بالدم عند تخفيفها بكميات كبيرة من الماء، وهي حالة صحية خطيرة قد تسبب الوفاة لمرضى الكلى، ومن أكثر الأشخاص عرضة لخطر الإصابة بالآثار الجانبية هم ممارسو رياضة التحمل، ومدمنو المخدرات، وحرصًا على السلامة الصحية ينصح بتجنب شرب ما يزيد عن أربع كاسات أي ما يكافئ لترًا واحدًا خلال ساعة واحدة[١].
من حياتكِ لكِ
يساعدكِ الماء على فقدان الوزن لما يأتي من أسباب[٣]:
- يعد الماء قامع شهية طبيعي؛ لأنه يملأ المعدة مسببًا ذلك في الشعور بالشبع.
- يزيد الماء حرق السعرات الحرارية.
- يطرح الماء الفضلات من الجسم.
- يقلل شرب الماء تناول وأخذ السعرات الحرارية السائلة بشكل عام.
- الماء ضروري لحرق الدهون؛ لأن الجسم قاصر عن القيام بعملية الأيض الخاصة بالدهون أو الكربوهيدرات المخزنة فيه.
- من أهم خطوات فقدان الوزن هو أداء التمارين الرياضية، والماء يدعم إتمام عضلات الجسم وأنسجته ومفاصله حركتها السليمة.
المراجع
- ^ أ ب ت "Japanese Water Therapy: Benefits, Risks, and Effectiveness"، healthline, Retrieved 6-8-2020. Edited.
- ↑ "Drink Water on an Empty Stomach", dranthonybiz, Retrieved 6-8-2020. Edited.
- ↑ "Can water help you lose weight?"، medicalnewstoday, Retrieved 6-8-2020. Edited.
