اسباب ضيق التنفس عند النوم وعلاجه

ضيق التنفس

يصف مصطلح ضيق التنفس عارضًا يرافق عددًا من الحالات المرضيّة، وهو نوبات من صعوبة التنفس تحدث غالبًا خلال الليل وأثناء النوم، لكنّها قد تحدث قبل النوم أو عند الاستلقاء، مما يسبب هلعًا وتوترًا للمريض؛ إذ يكون من الصعب عودته للنوم تفاديًا لعودة انقطاع أنفاسه المفاجئ.

أسباب ضيق التنفس أثناء النوم

إنّ ضيق التنفس أثناء النوم أمرٌ مزعج، يسبب الأرق وانعدام الرّاحة، وقد أشارت الدراسات الطبيّة إلى عدد من الأسباب التي تقف وراء ذلك منها:

• فشل القلب الاحتقاني: أشارت الكثير من الدراسات إلى أنّ أغلب الذين يصابون بضيق التنفس أثناء النوم مصابون بفشل القلب الاحتقاني الذي يسبب تجمعًا للسوائل داخل الجسم قرب الأنسجة، وعند الاستلقاء تدخل هذه السوائل إلى البلازما فتزيد من حجمه وكثافته؛ فيقل الأكسجين في الدم بسسب صعوبة الحركة، وعند تغيير جهة الاستلقاء أثناء النوم، تتوزع هذه السوائل مرةً أخرى بتأثير الجاذبيّة مسببةً ضغطًا على الرّئتين ممّا يؤدي إلى حدوث نوبات ضيق التنفس.
• التدخين: ذلك لتأثيره على الرئة ووظائفها.
• الإصابة بنزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية: فانسداد ممرات الأنف وزيادة المخاط، يقلل من كميّة الأكسجين في الجسم، ويُحدِث التهابات في الجيوب الأنفية، مما يسبب صعوبةً وضيقًا عند التنفس.
• السمنة أو الوزن الزائد: تضغط الدهون على عضلات الجسم، وتزيد الضغط على الرّئتين والحجاب الحاجز.
• الإصابة بفقرالدم: فنقص الأكسجين في الدم يُشعر الإنسان بضيقٍ في التنفس.
• عدوى الجهاز التنفسي: قد يصاب الجهاز النتفسي بأمراض تؤدّي إلى صعوبة دخول الهواء إلى الرّئتين كالتهاب في بعض أجزائه؛ مثل: التهاب الرّئتين أو التهاب القصبات الهوائية.
• الإصابة بمرض الربو.
• الإصابة باضطراب الهلع.
• الإصابة بالسرطان، خاصةً سرطان الرئة.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
• الإصابة بالشخير.
• ضغط الطعام في المعدة الذي يضغط على الحجاب الحاجز.
• ارتداء ملابس ضيّقة أثناء النوم.
• الإصابة بالتحسس الموسمي.
• تناول الحبوب المنومة.

علاج ضيق التنفس اثناء النوم

إنّ الذهاب للطبيب لتشخيص الحالة، ومعرفة الأسباب، والخضوع للعلاج المناسب هي أُولى الخطوات لعلاج ضيق التنفس، إلا أن بعضًا من الممارسات قد تساهم في علاج مشكلة ضيق التنفس أثناء النوم منها:

• التوقف عن التدخين.
• التخلّص من الوزن الزائد.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تناول مضادات الاحتقان أو أدوية الحساسيّة.
• عدم النوم على الظَّهر، وجعل الرّأس والصدر بمستوى أعلى من باقي الجسم عند النوم؛ لتخفيف الضغط على الجهاز التنفسي.

علاج ضيق التنفس بالأعشاب

• العلاج بالعسل: يُستخدم العسل للعلاج لفوائده الجمّة فهو مضاد للالتهابات؛ إذ يقلل من تورم الحلق والشخير، فإذا كنت تعاني من ضيق التنفس فاخلط ملعقةً من العسل مع كوب من الماء الدافئ واشربه يوميًا قبل النوم.
• العلاج بالقرفة: أضف ملعقةً من القرفة المطحونة إلى كوبٍ من الماء الفاتر، واشربه يوميا قبل النوم؛ إذ إنَّ القرفة معروفة بخصائصها المسكنة، ودورها الفعّال في حلّ مشكلات التنفس.
• العلاج بالثوم: يمتلك الثوم خصائصَ مضادةً للالتهابات تساهم في فتح الشعب الهوائيّة وتسهيل عملية التنفس، وتخفيف انتفاخ اللوزتين الكبيرتين، تناول اثنين إلى ثلاثة فصوص من الثوم يوميًا مع كوب من الماء أو أضف الثوم إلى وجباتك الغذائية اليوميّة؛ فإن ذلك يساهم في حل مشكلة ضيق التنفس لديك.
• العلاج بزيت اللافندر: يُعرف زيت اللافندر بقدرته على منع انسداد عضلة الحلق، ممّا يقلل من فرص الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم. ضع بضع قطرات من زيت اللافندر على قطعة قماش، وضعها أسفل الوسادة أثناء النوم أو أضف زيت اللافندر إلى ماء مغلي ثم استنشق البخار المتصاعد منه.

أعراض ضيق التنفس

بالإضافة إلى الشعور بعدم القدرة على أخذ كميةٍ كافيةٍ من الهواء، تتضمن الأعراض الأخرى ما يأتي^[١]:

• التنفس بسرعة.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• اللهثان.
• الأرق أو الهلع والذي قد يجعل التنفس أكثر صعوبة.

المراجع

1. ↑ "What Are Breathing Difficulties? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention", everydayhealth, Retrieved 2-6-2020. Edited.