ما سبب ضيق التنفس

ضيق التنفس

يُعرف ضيق التنفس بأنه الإحساس بعدم القدرة على الحصول على ما يكفي من الهواء، كما يوصف بأنه تضيُّق حاد في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو الشعور بالاختناق، وتوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ضيق التنفس لدى الشخص السليم، مثل: ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، أو التعرض لدرجات حرارة قصوى، أو السمنة، أو الوجود على ارتفاعٍ عالٍ، أما في حالة الشعور بضيق التنفس دون سبب واضح -خاصّةً إذا كان فجأةً وشديدًا- فتجب مراجعة الطبيب على الفور^[١]. الشخص البالغ يتنفس حوالي 150 رطلًا من الهواء؛ أي ما يُعادل 70 كغم منه في الدقيقة في وضعية الراحة، وقد يؤثر ضيق التنفس على ممرات التنفس، أو الرئتين، أو القلب، أو الأوعية الدموية^[٢].

أسباب ضيق التنفس

يمكن توضيح أسباب ضيق التنفُّس على النحو الآتي^[٣]:

• أسباب ضيق التنفُّس على المدى القصير، تتضمن هذه الأسباب ما يأتي:
  • اضطرابات القلق.
  • الربو.
  • جلطة دموية في الرئتين، وتُعرف باسم الانصمام الرئوي.
  • كسور في الأضلاع.
  • تراكم السوائل الزائدة حول القلب.
  • الاختناق.
  • همود الرئة.
  • الأزمة القلبية.
  • فشل القلب.
  • اضطرابات النظم القلبية.
  • فقر الدم، وهو ما يُعرَف بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
  • الالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى.
  • الحمل.
  • رد فعل تحسسي شديد يعرف باسم الحساسية المفرطة.
  • النزيف المفاجئ.
• أسباب ضيق التنفُّس على المدى الطويل، يُذكر منها ما يأتي:
  • الربو.
  • تراكم السوائل حول الرئتين.
  • مرض الانسداد الرئوي المزمن، بما في ذلك انتفاخ الرئة.
  • الساركويد المُسبِّب لوجود مجموعة من الخلايا الالتهابية في الجسم.
  • أمراض القلب، بما في ذلك قصور القلب الاحتقاني.
  • التهاب الأنسجة حول القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم في الرئتين، يسمى أيضًا بارتفاع ضغط الدم الرئوي.
  • السمنة.
  • تندُّب الرئتين.
  • تورم عضلة القلب أو زيادة سمكها أو انخفاض مرونتها، ويُعرف ذلك أيضًا باسم اعتلال عضلة القلب.
  • سرطان الرئة.
  • السل.

أعراض ضيق التنفس

قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز التنفسي من ضيق التنفس عند ممارسة أنشطة عاديّة، مثل: المشي، أو التنقُّل من غرفة إلى أخرى، وتجدر الإشارة إلى أنّه تجب مراجعة الطبيب في حال الإصابة بضيق التنفُّس، خصوصًا إن كان مصحوبًا بأي من الأعراض الآتية^[٤]:

• تورم القدمين أو الكاحلين.
• ارتفاع في درجة حرارة الجسم، والشعور بالقشعريرة، والسعال.
• مشكلة في التنفس عند الاستلقاء.
• تحول الشفاه إلى اللون الأزرق أو أطراف الأصابع.
• الصفير، وهو صدور صوت غير طبيعي عند الشهيق أو عند الزفير.
• ضوضاء عالية النبرة تحدث مع التنفس، الأمر الذي يُعرَف بالصرير.
• استمرار ضيق التنفس حتى بعد 30 دقيقةً من الراحة.
• تفاقم ضيق التنفس الموجود مسبقًا بعد استخدام المستنشقات.

علاج ضيق التنفس

يُمكن علاج ضيق التنفس من خلال ما يأتي^[٥]:

• التنفس عن طريق زم الشفتين: يُعد من أبسط الطرق للتحكم بضيق التنفس، فتساعد هذه الطريقة على إبطاء سرعته وجعل كل نَفَس أعمق وأكثر فعاليةً، كما يُساعد على إطلاق الهواء الموجود في الرئتين، وتُمارَس هذه الطريقة من خلال ما يأتي:
  • إرخاء عضلات الرقبة والكتف.
  • التنفس ببطء من خلال الأنف مع الحفاظ على إبقاء الفم مغلقًا والعد حتى اثنين.
  • زمّ الشفتين كما تتشكلان لمن يريد التصفير.
  • إخراج الهواء ببطء وبرفق من خلال الشفتين المزموميتن، والعد حتى الرقم أربعة.
• الانحناء إلى الأمام: يساعد الاسترخاء أثناء الجلوس على جعل التنفس أسهل، ويمكن الجلوس بالطريقة الآتية:
  • الجلوس على كرسي مع ترك القدمين مسطحتين على الأرض، وانحناء الصدر نحو الأمام قليلًا.
  • وضع المرفقين على الركبتين برفق، أو مسك الذقن باليدين، لكن يجب الحفاظ على عضلات الرقبة والكتف مسترخيةً.
• الانحناء إلى الأمام بدعم من الطاولة: في حالة وجود كرسي وطاولة في الجوار يمكن اتباع وضعية الجلوس والاستناد على الطاولة للحصول على راحة أكبر لالتقاط الأنفاس، وذلك من خلال ما يأتي:
  • الجلوس على كرسي مع الحفاظ على القدمين مسطّحتين على الأرض، وأن يكون الجسم مواجهًا للطاولة.
  • ميل الصدر إلى الأمام قليلًا وإرخاء الذراعين على الطاولة.
  • وضع الرأس على الذراعين أو على وسادة.
• الوقوف مع دعم الظهر: يمكن أن يساعد الوقوف على استرخاء الجسم والممرات الهوائية، وذلك كما يأتي:
  • الوقوف بالقرب من أحد الجدران، إذ يكون الظهر مواجهًا للجدار، مع إراحة الوركين عليه.
  • الحفاظ على بُعد القدمين باتساع بعد الكتفين وإراحة اليدين على الفخذين.
  • مع استراخاء الكتفين يمكن الإمالة نحو الأمام قليلًا وتعليق الذراعين إلى الأمام.
• الوقوف مع دعم اليدين، يمكن توضيح ذلك على النحو الآتي:
  • الوقوف بالقرب من طاولة أو قطعة أثاث أخرى مسطحة وقوية أسفل ارتفاع الكتف.
  • إراحة الكوعين أو اليدين على قطعة الأثاث مع الحفاظ على استرخاء العنق.
  • وضع الرأس على الذراعين وإراحة الكتفين.
• النوم في وضع مريح: تحدث العديد من حالات ضيق التنفس أثناء النوم، وهذا يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر، مما يقلل من جودة النوم ومدته، فيمكن الاستلقاء على الجانب ووضع وسادة بين الساقين مع الحفاظ على رفع الرأس بالوسائد وإبقاء الظهر مستقيمًا، أو يمكن الاستلقاء على الظهر ورفع الرأس وثني الركبتين مع وضع وسادة تحت الركبتين، فهاتان الطريقتان تساعدان الجسم على الاسترخاء، كما تساعد الممرات الهوائية على الاسترخاء وجعل التنفس أسهل.

المراجع

1. ↑ "Shortness of breath", mayoclinic,5-6-2019، Retrieved 13-12-2019. Edited.
2. ↑ William C. Shiel Jr., MD, FACP, FACR, "Shortness of Breath (Dyspnea): Symptoms & Signs"، medicinenet, Retrieved 13-12-2019. Edited.
3. ↑ Paul Boyce, MD (17-9-2019), "Dyspnea (Shortness of Breath)"، webmd, Retrieved 14-12-2019. Edited.
4. ↑ the American Lung Association (14-6-2016), "Shortness of Breath Symptoms, Causes and Risk Factors"، lung, Retrieved 14-12-2019. Edited.
5. ↑ Erica Cirino (18-12-2018), "9 Home Treatments for Shortness of Breath (Dyspnea)"، healthline, Retrieved 14-12-2019. Edited.