فوائد الترمس للجنس

هل يكون الترمس مفيدًا للجنس؟

في الواقع لا توجد أي دراسة علمية مثبتة تظهر فائدة الترمس للجنس تحديدًا، ولكن للترمس العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد الجسم عامةً، فهو غنيّ بالزنك الذي يُعدّ مهمًّا للصحة الإنجابية، وتعزيز وظائف المناعة في الجسم، وتنظيم نشاط الجينات، كما يُعدّ الترمس أحد أنواع البقوليات، وهو إضافة صحية للنظام الغذائي، ويمكن تناوله كحبوب ترمس، أو تناوله مجففًا ومطحونًا كبديلٍ للدقيق، ويعود سبب كون الترمس من الأطعمة ذات القيمة الغذائية لاحتوائه على كمياتٍ كبيرة من الألياف، والبروتين، ومجموعة فيتامينات ب، والمعادن الأساسية، ومن الجدير ذكره أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون حساسيةً من الفول السوداني تجنب تناول الترمس، لأنه يمكن أن يتسبب برد فعلٍ تحسسي^[١].

ما هي الفوائد الأخرى للترمس؟

تتضمن الفوائد الأخرى للترمس ما يأتي^[٢]:

• يساعد تناول الترمس في خفض مستويات الكوليسترول السيء في الدم (LDL).
• يزيد الشعور بالشبع.
• يُحسّن من وظائف الأمعاء.
• يُعدّ الترمس من أكثر البقوليات التي تحتوي على البروتين، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، كما يحتوي الترمس على مستوياتٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات والألياف غير القابلة للهضم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لاستخدامه للخَبز، واستبداله بالبروتينات الحيوانية، مثل اللحوم، والبيض، والجبن.
• يمكن استخدام دقيق الترمس لتصنيع البسكويت والمعكرونة.
• اقتُرح استخدام دقيق الترمس كبديل لدقيق الصويا.

هل توجد أي آثار جانبية لتناول الترمس؟

يُعدّ تناول الترمس عبر الفم آمنًا لدى معظم الأشخاص عند تناوله لمدةٍ تصل إلى 4 أسابيع، ويُعدّ الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا هو ردّ الفعل التحسّسي، ومشاكل المعدة، ويمكن أن يكون الترمس المرّ غير آمنًا فيما إذا لم يُحضّر بطريقةٍ صحيحةٍ بسبب احتوائه على موادٍ مرةٍ سامةٍ، والتي يمكن أن تُسبّب آثارًا جانبيةً، مثل جفاف الفم، وضبابية الرؤية، وانخفاض ضغط الدم، والغثيان، والضعف، والنوبات، وعليه يجب إزالة هذه المكوّنات المرة قبل تناول الترمس المرّ، وفيما يخصّ تناول الترمس للمرأة الحامل أو المرضعة فإنه لا يوجد أيّ معلومات كافية عن أمانه خلال الحمل، لذا من الأفضل تجنّب تناوله خلال الحمل أو الإرضاع، كما يُعدّ تناول الترمس عبر الفم غير آمنٍ للأطفال والأطفال الرضع، بسبب المواد السامة التي يحتويها الترمس المرّ، والتي قد تتسبب في ظهور آثارٍ جانبية، ويُعدّ الأطفال أكثر حساسيةً لهذه الأعراض الجانبية مقارنةً بالبالغين^[٣].

القيمة الغذائية للترمس

يحتوي كوب واحد من الترمس، والذي يعادل 166 غرامًا على كلٍ مما يأتي^[٤]:

المراجع

1. ↑ "The Nutrition in Lupine Seeds", livestrong, Retrieved 2020-10-01. Edited.
2. ↑ "Lupinus", sciencedirect, Retrieved 2020-10-23. Edited.
3. ↑ "LUPIN", webmd, Retrieved 2020-10-01. Edited.
4. ↑ "Lupin Beans (Cooked)", myfooddata, Retrieved 2020-10-01. Edited.