محتويات
نسيان الحبيب
تُعد مسألة نسيان الحبيب من الأمور غير السهلة لأنها تُسبب جرحًا للمشاعر بصورة كبيرة، ولكن يُمكن اعتماد بعض الآليات والعوامل التي تُسهل عملية نسيان الحبيب أو الحبيبة، ومما لا شكَّ فيه أنَّ ذلك الأمر يتطلب قدرًا كبيرًا من الوقت والجهد والعناء، ولكن يجب الثقة بأنَّ بإمكان الإنسان تحقيق ذلك الأمر بشرط الالتزام بجميع العوامل التي يُمكن أن تُساهم في نسيان شخص ما، إذ يعتمد ذلك على الرغبة بالخروج من أزمة معينة خاصة بالحبيب، ولمعرفة طرق نسيان شخص محبوب إليكم هذا المقال[١].
طرق نسيان الحبيب
تتطلب عملية نسيان من تحب اتباع مجموعة من الطرق، وأبرزها ما يأتي[٢]:
تخطي مرحلة الانفصال
تتطلب عملية تخطي مرحلة الانفصال اتباع الخطوات الآتية:
- التخلص من الذكريات التي تربط المرأة بحبيبها، وبصورة عامة يستطيع الإنسان مع مرور الوقت تذكر الطرف الآخر دون أن تطغى عليه المشاعر، ولكن في ذات الوقت ليس في الآن أو الحاضر، كما تجدر الإشارة إلى أنَّ التذكر المستمر للأوقات التي تمضي مع المحبوبين خلال فترة زمنية معينة تزيد من الحنين إلى الماضي والحزن والأسف، ولكن يجب التخلص من أي شيء يُذكر الإنسان بالأفكار الجديدة والجيدة.
- التعود على غياب الحبيب، وتجنب التواصل معه، بالإضافة إلى تجنب رؤيته بعد الانفصال العاطفي قدر الإمكان لفترة زمنية تتراوح ما بين شهر إلى شهرين على الأقل، وإذا وضعت المرأة في مكان كان عليها الحديث مع حبيبها السابق عليها الحديث معه محادثةً قصيرةً ومهذبةً لأقصى درجة ممكنة، وبصورة عامة تُعد هذه الخطوة من الخطوات بالغة المشقة، ولكنها مهمة جدًا، كما أنَّ التعامل في مثل تلك الحالات يكون محرجًا للغاية.
- رفع الروح المعنوية من خلال ممارسة التمارين الرياضية والبدنية المختلفة، إذ تُعد الرياضة من الطرق الرائعة التي تجعل الإنسان يشعر بالرضا تجاه ذاته ونفسه بعد مروره بتجربة صعبة، لهذا من الأفضل الاستمرار بممارسة التمارين الرياضية، لأنها تؤثر إيجابًا على روح الإنسان، وتزيد ثقته بنفسه، وتجعله يتخطى مسألة الانفصال بسهولة.
- اللجوء إلى شبكة من الدعم الخاصة بالإنسان من خلال الأقارب والأصدقاء بهدف الاستفادة منهم، لأنَّ الوحدة والعزلة بعد الانفصال ليست من الأفكار الجيدة في جميع الظروف، فقد تُسيطر على الإنسان الأفكار السلبية، ويؤدي ذلك إلى زيادة اللوم على النفس، كما أنَّ البقاء إلى جانب الأشخاص المقربين من الإنسان يُرتب الأمور بصورة صحيحة من خلال دعمهم، والاستفادة من نصائحهم.
- تقدير النفس، وتذكر أنَّ أهم شيء في الحياة هو الذات، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار مسألة التركيز على النفس بدلًا من شريك الحياة السابق، كما يجب الشعور بالثقة في الصفات الإيجابية العديدة، وتقبل العيوب الموجودة في الذات دون ارتكاب الأخطاء، بالإضافة إلى محاولة تحسين الذات، لأنَّ السعادة تنبع من داخل الإنسان وليس من حوله.
استمرار الحياة الطبيعية
تتطلب عملية الاستمرار بالحياة الطبيعية اتباع مجموعة من الخطوات والأمور، وهي كما يأتي:
- تقبل أنَّ الحب تجاه شخص معين أصبح من الأمور الماضية، فقد يكون الحب حقيقيًا تمامًا، وقد لا يدوم أيضًا، كما يُحب البعض بشدة خلال مرحلة زمنية معينة، وفي مرحلة زمنية أخرى ينتهي الحب، ويُصبح معدومًا، وهنا تجدر الإشارة إلى أنَّ تلك المشاعر لم تكن في فترات ماضية مضيعةً للوقت، فقد أثرَّ ذلك الحب على جوهر الإنسان، وشخصيته، ولكن في المراحل الحالية يجب تقبل فكرة الانفصال، وأنَّ الحب زال نوعًا ما.
- الحفاظ على النشاط والتنظيم بمجرد التعافي من ألم الفراق والانفصال، ويكون ذلك بالبدء بممارسة رياضة الجري، بالإضافة إلى استغلال الاستقلال الجديد كفرصة لتحسين حياة الإنسان من خلال كسب النجاحات التي تجعل الإنسان يشعر بالرضا عن نفسه، ويكون ذلك من خلال تكريس الحياة للعمل عن طريق المهام الجديدة، وتحمُّل كمية إضافية من المسؤوليات، وطلب الزيادة في الراتب، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة هوايات جديدة مثل: تعلم العزف على الآلات الموسيقية أو تعلم لغة جديدة أو البدء بكتابة قصص أو مذكرات خاصة.
- تكوين علاقات جديدة، والأفضل في هذه المرحلة الابتعاد عن أي علاقات عاطفية لفترة زمنية تتراوح ما بين شهر إلى شهرين على الأقل، والمقصود من تلك الفترة تجنب المشاكل العاطفية التي قد تتجدد مع العلاقات الجديدة، ومع ذلك يُمكن اللجوء إلى شخص جديد، والحديث معه بهدف الفضفضة والراحة.
- معايشة الحاضر، وبصورة عامة ليس مهمًا ما أفسده الإنسان وشريكه السابق، لأنه لن يستطيع تغيير الأمور الواقعية التي حدثت معه، كما أنَّ الاعتراف بذلك الأمر يكون صعبًا للغاية خاصةً أنَّ الناس تخاف من فكرة التخلي عن الماضي، والتفكير في المستقبل، أي إنَّه يجب التفكير في الحاضر والمستقبل أكثر من التفكير في الشخص الذي أحبَّه الإنسان في الماضي، ومما لا شكَّ فيه أنَّ ذلك الأمر يستغرق من الإنسان وقتًا، لهذا يجب التحلي بالصبر بعض الشيء.
- النظر إلى المستقبل، وفي هذه المرحلة يشعر الإنسان بأنه سعيد مرةً أخرى، ولكن مع مرور الوقت ستكون الفكرة بالنسبة له غير منطقية، وحقيقة الأمر يُمكن التفكير بمستقبل مشرق من خلال التعرف على أشخاص جدد، وخوض مجموعة من التجارب الجديدة، والتطلع إلى الأيام المشرقة قدر الإمكان.
الثقة بالله
يُعد الحب من الأمور الملازمة للإنسان، وهو من الأمور التي لا يُمكن زوالها إلا بحب الله عز وجل، والتقرب منه، وبصورة عامة إنَّ كل حب موجود في الكون متعب عدا حب الإنسان لله عزوجل، إذ يشعر الإنسان باللذة الجميلة عند حب الله، ومن الضروري عدم المبالاة فيما يحدث، والإيمان بأن الحياة أروع وأفضل بوجود الله، إذ تُزال هموم الإنسان عندما يصلي، ويتلامس جبينه مع الأرض، كما أنَّ البعد عن الله عز وجل من الأسباب الرئيسة للإصابة بالأمراض النفسية، لهذا يجب الحذر من خسارة الحياة بهدف شخص، وإكمال الطريق بهدف إيجاد الإنسان الأروع والأفضل[٣].
كيف تتجاوزين ألم الفراق؟
ننصحكِ عند فقد شخص تحبينه، والرغبة في نسيانه الانتباه للأمور التالية[٢]:
- تجنبي الوقوع كضحية لأسطورة المختار، أي الوقوع لاعتقاد وجود شخص واحد مناسب للإنسان في الحياة، لأنَّ ذلك الاعتقاد من الأمور غير الواقعية، وعمومًا يُوجد الكثير من الأشخاص المناسبين للجميع، ولكن لا يُوجد أي منهم مثالي، أي إنَّ جميع البشر لديهم عيوب مختلفة، كما أنَّ الشخص الذي سبب لكِ ألمًا في يوم من الأيام لم يكن هو الشخص الوحيد المناسب، فقد يُوجد شخص آخر مناسب، وسيكون جديرًا بالحب والاهتمام.
- انتبهي لجميع الأمور التي تعلّمتها من تلك العلاقة رغم نسيان شريك الحياة السابق، إذ يُعد ذلك الأمر علاجًا جيدًا للألم، وعمومًا تُعد العلاقة جزءًا من الإنسان، وهي تشكل هويته في ذات الوقت، لهذا يجب التعلم من الأمور التي فعلها ولم يفعلها في تلك العلاقة حتى يستطيع النجاح في أي علاقة مستقبلية.
- احرصي على استشارة الطبيب أو أخذ علاج نفسي إذا شعرتِ بعدم التحسّن بعد مرور فترة زمنية مقدارها شهر، ومما لا شكَّ فيه أنه لا يُوجد أي حرج أو عيب من طلب المساعدة عند الحاجة لها.
المراجع
- ↑ "تسعة خطوات لنسيان من كنت تحب"، youm7، 23-12-2010، اطّلع عليه بتاريخ 19-4-2019. بتصرّف.
- ^ أ ب "كيفية نسيان شخص أحببته بشده"، wikihow، اطّلع عليه بتاريخ 19-4-2019. بتصرّف.
- ↑ "5 خطوات لنسيان من تحب بدون متاعب نفسية"، albawaba، 28-3-2017، اطّلع عليه بتاريخ 19-4-2019. بتصرّف.
