طريقة استخدام غسول الفم

كيف تستخدمين غسول الفم؟

يُعدّ غسول الفم من المُنتجات المُهمّة، والتي تُستخدم لغسل كلّ من الفم والأسنان واللثة، وعادةً ما يكون سائل القوام، ويحتوي على مواد مُطهّرة تُساعد في قتل البكتيريا الضارة التي تعيش بين الأسنان أو على اللسان، إضافةً لاستخدامه من أجل التخلّص من رائحة الفم الكريهة أو لتجنّب تسوّس الأسنان، ويُعدّ فعّالًا إذا استُخدم بالطريقة الصحيحة، وفيما يلي أهم الخطوات التي عليكِ اتّباعها لاستخدام غسول الفم بطريقة آمنة وسليمة^[١][٢]:

1. نظّفي أسنانكِ جيدًا باستخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان قبل استخدام غسول الفم؛ إذ لا يُغني غسول الفم عن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
2. اسكبي الغسول المُراد استخدامه، إمّا داخل الكوب المُرفق معه أو في كوب بلاستيكي صغير بالكميّة التي يُحدّدها المُنتج، والتي تتراوح عادةً ما بين 3-5 ملاعق صغيرة تقريبًا.
3. ضعي الغسول داخل فمكِ وتجنّبي ابتلاعه لأنّه غير مُخصّص للابتلاع، واستمرّي بتحريكه وغرغرته داخل فمكِ لمدّة 30 ثانية تقريبًا، ويُمكنكِ ضبط هاتفكِ للحصول على المدّة المُحددة، أو العدّ للعدد 30 برأسكِ.
4. تخلّصي من غسول الفم بعد الانتهاء من المضمضة، من خلال بصقه كاملًا في حوض المغسلة.

متى وكم مرة عليكِ استخدامه؟

يُستخدم غسول الفم كجزء من روتين العناية بنظافة الأسنان اليومية؛ ولذا يُفضّل استخدامه مباشرةً بعد كل مرة تُنظفين فيها أسنانكِ باستخدام فرشاة الأسنان أو الخيط، أمّا إذا كنتِ تستخدمينه من أجل التخلّص من رائحة الفم الكريهة، فلا يُوجد أي دليل أو إرشادات للوقت المُناسب حقًا لاستخدام غسول الفم، لكن يُفضّل استخدامه بعد تنظيف الأسنان، لأنّ ذلك قد يُساعدكِ في محاربة أمراض اللثة وتقوية الأسنان.

أمّا بالنسبة لعدد المرات التي يُوصَى باستخدام غسول الفم فيها للحفاظ على نظافة الأسنان والفم؛ فتنصح معظم المُنتجات باستخدامه مرتين يوميًّا، مع التركيز على ضرورة استخدامه بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط^[١].

نصائح لاختيار أفضل غسول للفم

تُوجد العديد من أنواع غسول الفم المُتنوعة والمُتعددة، والتي قد تجعلكِ تحتارين عند اختيار أحدهما، لكن تُوجد بعض النصائح التي يُمكنكِ اتّباعها وأخذها بعين الاعتبار أثناء اختيار غسول الفم للحصول على الأفضل، ومنها ما يأتي^[٣]:

1. تأكدي من أنّ مُنتج غسول الفم المُراد اختياره مطبوع عليه ختم القبول الصادر عن جمعيّة طب الأسنان، والذي يضمن لكِ أنّ المُنتج يُحقّق المعايير الصحيّة المطلوبة من أجل السلامة والفعاليّة لمُستخدميه.
2. حدّدي الهدف المُراد من استخدامكِ لغسول الفم، والذي يُحدد لكِ نوعية المُنتج المُناسبة؛ إذ يتوفّر نوعان من غسول الفم، أحدهما تجميلي، والذي يمنع رائحة الفم، ويترك طعمًا لطيفًا في الفم، والآخر علاجي، والذي يقتل البكتيريا الموجودة في الفم على المدى الطويل، ويُعالج بعض مشاكل اللثة والفم.
3. اختاري غسول الفم التجميلي إذا كنتِ تبحثين عن مُنتج يُخلّصكِ من مشكلة رائحة الفم الكريهة، والذي يُمكنكِ استخدامه في النهار من أجل الشعور بالانتعاش وأنّ رائحة فمكِ جيّدة.
4. اختاري غسول الفم الذي يُساعدكِ على شعوركِ بالراحة ورطوبة الفم من الداخل لعدّة ساعات، إذا كنتِ تأخذين بعض الأدوية التي لها آثار جانبية تؤدّي إلى جفاف الفم.
5. اختاري غسول الفم الطبي والذي يحتوي على الفلورايد أو المكونات النشطة الأخرى، والتي تُقاوم البكتيريا إذا كنتِ تُعانين من الترسبات على الأسنان أو التهاب اللثة وانحسارها.
6. اختاري غسول الفم المُناسب لميزانيتكِ، إذ يجب عليكِ الانتباه إلى سعة علبة غسول الفم ومُقارنتها بسعرها فيما إذا كان مُناسبًا أم لا.
7. ابحثي عن بعض المكونات التي يجب توافرها في مُنتج غسول الفم المُراد اختياره، والتي تختلف باختلاف حاجتكِ لاستخدامه؛ فإذا كنتِ تبحثين عن مُنتج لمُحاربة تسوس الأسنان، ابحثي عن مكوّن الفلورايد في غسول الفم، أمّا لتقليل الترسبات ومُعالجة التهاب اللثة، ابحثي عن مُكوّن الكلورهيكسيدين، ولقتل البكتيريا والتخلّص من رائحة الفم، اختاري غسول الفم الذي يحتوي على كلوريد سيتيل بيريدينيو.
8. اختاري المُنتجات التي تحتوي على مواد طبيعية مُضادة للبكتيريا والفطريات، ومنها المنثول أو النعناع أو الأوكالبتوس المعروف بالكافور أو الزعتر.

أفضل أنواع غسول الفم

ندرج أفضل نوعيات ومُنتجات غسول الفم، والتي يُمكنكِ الحصول عليها من الصيدلية دون وصفة طبيب، وهي كما يأتي^[٣]:

1. غسول (Crest Pro-Health Multi-Protection): تكلفته مُنخفضة نوعًا ما ويُعدّ مناسبًا لعلاج تسوس الأسنان والتهاب وانحسار اللثة وللتخلّص من رائحة الفم الكريهة، كما أنّه خالٍ من الكحول، لكن من سلبياته أنّ طعمه غير مُستساغ لدى البعض.
2. غسول (Crest Pro-Health Advanced with Extra Whitening): يُستخدم لعلاج تسوس الأسنان وتبييضها، كما أنّه يُساعد في قتل الجراثيم التي تُسبّب رائحة الفم الكريهة، وسعره مُناسب، كذلك فهو يُقوّي مينا الأسنان.
3. غسول (ACT Total Care Anticavity Fluoride): يحتوي على الفلورايد ممّا يجعله خيارًا مُناسبًا لتقويّة الأسنان واللثّة وتقليل تسوس الأسنان، ويُمكن تواجده بنكهتين أحدهما خاليّة من الكحول.
4. غسول (ACT Dry Mouth): غسول فم يُعالج جفاف الفم، كما يُقلل من البكتيريا داخل الفم، ويتميّز بأنّه خالٍ من الكحول، ولكنّه يحتوي على مكوّن الإكسيليتول الذي يُساعد في زيادة كمية اللعاب، ويتميّز بنكهته المقبولة والجيدة.
5. غسول (Colgate Total Pro-Shield): يتميّز هذا الغسول بأنّه خالٍ من الكحول ومذاقه بنكهة النعناع المُنعش، ويُستخدم لتقليل تراكم الترسبات والحصول على نفس مُنعش، كما أنّه يُساعد في قتل الجراثيم لمدّة تصل لحوالي 12 ساعة.
6. غسول (Listerine Cool Mint Antiseptic): غسول ومطهر للفم بنكهة النعناع، ويحتوي كذلك على العديد من المُكونات الأخرى والزيوت العطرية للحصول على نفس منتعش، ويُساعد في تقليل البلاك والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

ما فوائد استخدام غسول الفم؟

إليكِ أهم الفوائد التي تجعلكِ تستخدمين غسول الفم^[٤]:

1. شعوركِ بنفس مُنعش ورائحة فم جيّدة لمدّة طويلة نسبيًّا.
2. يُخلّصكِ من الجسيمات الغريبة التي قد تظهر داخل الفم خاصةً بعد الاستيقاظ من النوم.
3. يُخلّصكِ من مشاكل تراكم الكلس على الأسنان، والذي يُعرف باسم البلاك.
4. يُحارب غسول الفم تسوّس الأسنان ويجعل المينا في الأسنان أقوى.
5. يُعالج بعض أنواع قرحة الفم عند استخدامه بانتظام.

هل يسبّب ابتلاعه بالخطأ أي أضرار؟

ليس بالضرورة أنْ يتسبّب شرب غسول الفم بالخطأ بظهور أيّ أضرار؛ إذ يُمكن بلعه بالخطأ، وهنا يجب الانتظار ومُراقبة الشخص لنفسه، فإذا لم تظهر أيّة أعراض جانبية، فلا داعي للقلق، ولكن قد يشعر الشخص بوجعٍ خفيفٍ في المعدة فقط، أمّا إذا كانت الكمية كبيرة، فقد يؤدي ذلك إلى ضرورة زيارة الطبيب، خاصةً في حال ظهور بعض الأعراض كالتشنجات أو مشاكل في التنفس أو سرعة في ضربات القلب^[٥].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Kathryn Watson (25/11/2019), "Everything You Need to Know About Using Mouthwash", healthline, Retrieved 9/3/2021. Edited.
2. ↑ Sonya Collins (22/3/2015), "Dos and Don'ts of Mouth Rinsing", webmd, Retrieved 9/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Corey Whelan (29/1/2021), "The 9 Best Mouthwashes for Your Smile", healthline, Retrieved 9/3/2021. Edited.
4. ↑ "5 Benefits of Mouthwash", drmowdds, Retrieved 9/3/2021. Edited.
5. ↑ Jennifer Larson (30/10/2020), "What Happens If You Swallow Mouthwash?", healthline, Retrieved 9/3/2021. Edited.