وصفة الجرجير للشعر، أعديها بطرق مختلفة

نبات الجرجير للعناية بالشعر

نبات الجرجير له أوراق مستديرة وسيقانه صالحة للأكل، ويتميز بأنه من النباتات منخفضة السعرات الحرارية لكنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، إذ إنه يصنف من أهم الخضروات المكافحة للأمراض إذ يحتوي كوب واحد من الجرجير أي ما يعادل على 34 غرامًا على 4 من السعرات الحرارية و0.4 غرام من الكربوهيدرات و0.8 غرام البروتين وصفر من الدهون و0.2 غرام من الألياف كما يحتوي على 22% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين أ و24% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج و106% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ك و4% من احتياجات الجسم اليومية من الكالسيوم و4% من احتياجات الجسم اليومية من المنغنيز ونظرًا لاحتوائه على جميع هذه العناصر فهو من أهم الأغذية المفيدة للشعر^[١].

يحتوي الجرجير على فيتامين هـ الذي يساعد في نمو الشعر عن طريق زيادة الأكسجين والدورة الدموية في فروة رأسكِ للتأكد من صحة الخلايا، أما فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ فهي جيدة أيضًا لمنحكِ فروة رأس صحية ويمكن أن تؤدي إلى نمو الشعر صحي ويساعد الكبريت والزنك في الجرجير على زيادة نمو الشعر وتقويته^[٢].

تعرفي على وصفات الجرجير للعناية بالشعر

يعدّ الجرجير غنيًّا جدًّا بالفيتامينات والمعادن كما ذكرنا سابقًا، إذ يُستخدم منذ فترة طويلة بوصفه نباتًا يساعد على التطهير والتعقيم نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين ج، ويعرف أيضًا باستخدامه كمنشط فعال للشعر إذ إنه يساعد على تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافة شعركِ ولمعانه إذ توجد العديد من الوصفات التي يدخل الجرجير في تركيبتها^[٣]، ونظرًا لمحتوى الجرجير الغني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تعزز صحة شعركِ وبشرتكِ وأظافركِ كما يتميز الجرجير بمحتواه الجيد من الماء مما يعمل على ترطيب شعركِ أيضًا، وإليكِ أهم الماسكات التي يدخل الجرجير في تكوينها^[٤]:

وصفة الجرجير لحماية الشعر من التساقط

يتميز الجرجير بأنه مغذٍّ ممتاز لفروة رأسكِ، إذ إنه يساعد على زيادة طول شعركِ وكثافته ومنع تساقطه، فهكذا تحافظين على شعركِ بمواد طبيعية، وإليكِ طريقة تحضير ماسك الجرجير لمنع تساقط الشعر^[٥]:

المكونات:

• 20 عودًا من الجرجير.
• زيت زيتون.
• نصف ليمونة.
• ماء بارد.

طريقة التحضير:

• قطعي الجرجير ثم ضعي القليل من الماء وزيت الزيتون وعصير الليمون للحصول على ماسك متجانس.
• ضعي القناع على شعركِ ودلكي فروة رأسكِ عن طريق تحريكِ أصابعكِ بحركة دائرية لتوزيع الماسك على فروة الرأس، إذ يساعد على تغذية فروة الرأس وتقشير بقايا الجلد الميت ونمو شعرٍ صحيّ.
• ضعي قبعة الاستحمام وانتظري لمدة 3 ساعات، ثم اغسلي شعركِ بالماء الفاتر للتخلص من بقايا الجرجير.
• ضعي هذا الماسك مرةً واحدةً أسبوعيًّا.

وصفة الجرجير لنمو الشعر

يستخدم الجرجير أيضًا لتحفيز نمو شعركِ، إذ يمكنكِ عصر كمية مناسبة من الجرجير عن طريق وضعه في الخلاط للحصول على عصير الجرجير المتجانس ثم وضعه على فروة رأسكِ، والتأكد من أنكِ وضعتِه على جميع أنحاء فروة رأسكِ لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه جيدًا^[٦].

وصفة غسول الجرجير للعناية بالشعر

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من البيوتين والبوتاسيوم مما يجعله علاجًا فعالًا لتساقط الشعر ويساعد على نمو الشعر الجديد، كما يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ الذي يغذي جذور شعركِ ويعزز نمو الشعر الجديد، ولتحضير غسول الجرجير امزجي الجرجير في كوب واحد من الماء ثم اغلي المزيج لبضع دقائق ثم صفيه واتركيه ليبرد، ثم استخدمي الغسول لشطف الشعر المغسول حديثًا إذ يساعد على تقليل تساقط شعركِ وزيادة نموهِ^[٧].

فوائد الجرجير لشعركِ

يصنف الجرجير بأنه من أغنى الخضروات بالعديد من الفيتامينات والمعادن للشعر، ويتميز الجرجير بأنه يحافظ على صحة فروةِ شعركِ إذ إنه يمنع تعرض شعركِ وفروة رأسكِ للالتهابات ويعود ذلك إلى وجود الزنك فيه، ونظرًا لاحتوائه على كمية جيدة من الماء الذي يعمل على ترطيب فروة الرأس وتكييفها مما يساهم في تقليل القشرة ويساعد على تخلص من مشكلة تساقط شعركِ وتحفيز نموهِ في الوقت نفسه لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين أ^[٥].

من حياتكِ لكِ

يتميز الجرجير بفوائده الصحية إذ إن تناوله يساعدكِ على بناء جسم صحي خالٍ من أي مشكلات صحية، وينصح مختصو التغذية بتناوله لما يتمتع به من فوائد مهمة للجسم إذ يدخل في أغلب الحميات الغذائية، ويحتوي كوب واحد من الجرجير على 0.782 غرام من البروتين و0.034 غرام من الدهون و0.439 غرام من الكربوهيدرات و0.17 غرام من الألياف كما يساعدكِ في الحصول على المعادن والفيتامينات التالية^[٨]:

• فيتامين ك.
• فيتامين ج.
• فيتامين أ.
• الكالسيوم.
• المنغنيز.
• البوتاسيوم.
• فيتامين هـ.
• الثيامين.
• الريبوفلافين.
• فيتامين ب 6.
• المغنيسيوم.
• الفوسفور.

المراجع

1. ↑ Melissa Groves (2018-8-6), "10 Impressive Health Benefits of Watercress"، Healthline, Retrieved 2020-7-18. Edited.
2. ↑ Mat Lecompte (2018-10-16), "Watercress Benefits for Hair, Skin, and More"، Doctor Health Press, Retrieved 2020-7-18. Edited.
3. ↑ "Honeydew: 7 Fun Facts", plants for a future, Retrieved 2020-7-18. Edited.
4. ↑ Rachael Link (2020-1-9), "Watercress: The Powerhouse Vegetable that Fights Chronic Disease"، Dr.Axe, Retrieved 2020-7-18. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "10 Benefits of Watercress Leaves, Juice, Oil for Hair & Health", AllRemedies, Retrieved 2020-7-18. Edited.
6. ↑ "4 tips to accelerate the growth of your hair !", COSMAFREE ,2017-2-7، Retrieved 2020-7-18. Edited.
7. ↑ Meenal Rajapet (2020-1-17), "30 Natural Herbs For Hair Growth And Thickness"، Style Craze, Retrieved 2020-7-18. Edited.
8. ↑ Megan Ware (2019-11-4), "What to know about watercress"، Medical News Today, Retrieved 2020-7-18. Edited.