اضرار حبوب الخميره للمرضع

حبوب الخميرة

تأتي خميرة البيرة من فطريات أحادية الخلية، وتعد منتجًا ثانويًا لصنع البيرة، كما تُستَخدم في صناعة الخبز، وتتميز بطعمها المر، تحتوي على كائنات صغيرة تسمى ميكروفلورا لها دور في المساعدة في الحفاظ على أداء للجهاز الهضمي بشكل سليم^[١]، كما أن لها تاريخًا مهمًا كمدر للبن؛ لذلك تعد من الأغذية المهمة خلال فترة الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامها كمكمل غذائي، فهي تمد الجسم بالفائدة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وتشمل^[٢]:

• الحديد.
• الكروم.
• السيلينيوم.
• فيتامينات ب، التي تتضمن^[١]:
  • فيتامين ب1 (الثيامين)
  • فيتامين ب2 (الرايبوفلافين).
  • فيتامين ب3 (النياسين).
  • فيتامين ب5 (حمض البانتوثينك).
  • فيتامين ب6 (البيريدوكسين).
  • فيتامين ب7 (البيوتين).
  • فيتامين ب9 (حمض الفوليك).
• البروتين^[١].
• البوتاسيوم^[١].
• الزنك^[١].
• المغنيسيوم^[١].

أضرار حبوب الخميرة للنساء المرضعات

يتأثر الرضيع بما تتناوله الأم؛ فكل ما تتناوله يمر إليه من خلال الحليب، تعد خميرة البيرة آمنةً للاستخدام كمكمل غذائي للنساء خلال فترة الرضاعة الطبيعية، لكن لا بد من وجود بعض الآثار الجانبية والأضرار التي قد تسببها، وعادةً ما تكون خفيفةً، وكغيرها من الأعشاب أو الأدوية يجب استشارة الطبيب قبل إضافتها إلى النظام الغذائي لمنع حدوث أي ضرر أو تفاعلات دوائية خطيرة، من الآثار الجانبية المحتملة عند تناولها ما يأتي^[٣]:

• اضطرابات البطن: قد يُصاب بعض الأطفال بأعراض تشبه أعراض المغص كما أنهم يصبحون عصبيين، وقد تعاني الأم وطفلها من الإسهال أو الغازات أو مشاكل أخرى في المعدة، وينصح بهذه الحالة بتخفيض كمية الخميرة التي تتناولها الأم أو إيقافها تمامًا.
• التهابات الخميرة المهبلية: خميرة البيرة ليست هي نفسها عدوى الخميرة التي تحدث في الجسم أو المبايض، ومع ذلك في حال كنت عرضةً للإصابة بها فمن المستحسن تجنب تناول خميرة البيرة.
• الإصابة بمرض السكري أو ظهور مضاعفات نقص السكر في الدم: إذا كنت بالفعل مصابة بمرض السكري أو انخفاض مستويات السكر في الدم فيجب إخبار الطبيب بذلك قبل تناول خميرة البيرة؛ لأن لها دورًا في خفض مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة، بالإضافة إلى أنها قد تتداخل مع بعض الأدوية التي المُتَناولة.

الجرعات المسمح بها من حبوب الخميرة

حسب خبراء الصحة فإن تناول ثلاث ملاعق يوميًا من خميرة البيرة خلال فترة الرضاعة الطبيعية يعد مثاليًا، وفي حال عدم إيجاد الفائدة المرجوة منه وهي إدرار حليب الثدي، ويمكن زيادة الكمية بمقدار نصف ملعقة صغيرة في اليوم، وإذا لم تلاحظ الأم أي تحسن في حليب الثدي بعد عدة أسابيع من الاستهلاك يفضل التوقف واستشارة الطبيب^[٤].

فوائد حبوب الخميرة

تعد خميرة البيرة من الأغذية الممتازة نظرًا لمستوى البروتين القابل للهضم وفيتامين ب والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية والتي تدعم توفر الحليب الصحي للأمهات المرضعات، بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي تشمل^[٥][١]:

• زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
• تعزيز المزاج، والشعور بالراحة.
• المساهمة في مكافحة التعب وتجديد الشباب.
• تغذية البشرة والشعر.
• المساعدة في خفض مستويات السكر في الدم.
• المساعدة في تجديد المكونات الرئيسية التي تحتاجها الأم خلال فترة الرضاعة.
• علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، ومنها:
  • الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية.
  • متلازمة القولون العصبي.
  • المِطَثيّة العسيرة وهي أحد أنواع بكتيريا الأمعاء ويمكن أن تسبب العدوى أو التهاب القولون.
  • عدم تحمل اللاكتوز.
• الحفاظ على صحة العينين.
• دعم صحة الفم.
• دعم الجهاز العصبي.
• تعزيز جهاز المناعة.

االآثار الجانبية لخميرة البيرة

بالإضافة إلى وجوب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الخميرة، يجب توخي الحذر إذا كان لديك قسطرة وريدية مركزية أو إن كنت تعانين من الإصابة بإحدى هذه الحالات الصحية^[١]:

• مرض السكري.
• مرض كرون.
• عدوى الخميرة المتكررة.
• الحساسية من الخميرة.
• ضعف جهاز المناعة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د} Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (2016-9-26), "Brewer’s Yeast"، health line, Retrieved 2019-2-3. Edited.
2. ↑ K.T. PARKER, "Brewers Yeast Safety & Breastfeeding"، livestrong, Retrieved 2019-2-3. Edited.
3. ↑ Meredith Shur, MD (2018-10-7), "Brewer's Yeast for Increasing Breast Milk Supply"، verywell family, Retrieved 2019-2-3. Edited.
4. ↑ ROHIT GAROO (2018-10-22), "Brewer's Yeast When Breastfeeding: Does It Improve Milk Supply?"، mom junction, Retrieved 2019-2-3. Edited.
5. ↑ Tian C (2018-11-19), "Brewer’s Yeast for Lactation – Benefits & Side effects"، parenting firstcry, Retrieved 2019-2-3. Edited.