وصفة مميزة لاستخدام بذر الكتان للشعر

تعرّّفي على بذور الكتان

تُعرف بذور الكتان المعروفة بلونها الذهبي البني بأنها مخزن للمواد الغذائية لكونها مليئة بالمغذيات الأساسية مثل: البروتينات، والأحماض الدهنية (أوميجا-3)، والألياف، ومضادات الأكسدة التي لها فوائد صحية عديدة، ورغم العناصر الغذائية الموجودة فيها فإنّ جسمكِ لا يمتص بذور الكتان كاملة بسهولة؛ لذا يجب عليكِ طحنها واستخدامها على شكل مسحوق للأكل أو عصر بذور الكتان على البارد لاستخراج الزيت منها، ويمكنكِ استخدام بذور الكتان أيضًا في مجموعة متنوعة من الممارسات الصحية التكميلية والعلاجات المنزلية، بما في ذلك المحافظة صحة شعركِ^[١].

توجد العديد من الفوائد الصحية لبذور الكتان، إذ تعد مصدرًا غنيًا بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تخفض الكوليسترول غير الصحي وتوازن مستويات السكر لديكِ، كما أنها تعمل كمثبط للجوع وتساعدكِ على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويمكن أن تساعد في تقليل الدهون، مما يقلل من خطر إصابتكِ بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، كما أنها مفيدة لصحة العين ولصحتكِ العامة، إذ يساعدكِ الاستهلاك المنتظم لبذور الكتان في تقليل أعراض انقطاع الطمث، والمساعدة على معالجة فترات الحيض غير المنتظمة، والآلام المرتبطة بالحيض^[٢].

وصفات بذور الكتان لشعركِ؟

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنكِ تضمين بذور الكتان فيها للمحافظة على صحة شعركِ ومنها^[٣]:

زيت بذور الكتان

تسمح الحرارة الناتجة عن الزيت والمنشفة الساخنة لبذور الكتان باختراق جذور شعركِ، مما يزود فروة رأسكِ وشعركِ بالتغذية التي يحتاجها للنمو بصحة جيدة، ويمكنك أيضًا استخدام زيت بذور الكتان كغذاء عند تحضير السلطة.

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من زيت بذور الكتان.

طريقة التحضير:

• سخني زيت بذور الكتان في وعاء لبضع ثوانٍ حتى يسخن قليلًا.
• دلكي زيت الكتان على فروة رأسكِ لمدة 15 دقيقة ثم ضعيه على شعركِ.
• لفّي شعرك وفروة رأسك بمنشفة ساخنة تمامًا ويمكنكِ تسخين المنشفة في الفرن أو غمسها في الماء الساخن أو استخدام مجفف الشعر لتسخينها.
• اتركي المنشفة على رأسكِ لمدة 30 دقيقة إضافية.
• اغسلي شعركِ بشامبو خالٍ من الكبريتات.
• كرري ذلك 2-3 مرات أسبوعيًا.

جل بذور الكتان

لا يسمح جل الشعر الطبيعي المكون من بذور الكتان بظهور القشرة في شعركِ كما يعزز نمو الشعر.

المكونات:

• ربع كوب من بذور الكتان.
• كوبان من الماء المفلتر.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

• اغلي الماء وبذور الكتان في وعاء حتى يبدأ السائل في التكاثف.
• أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون وحركي الخليط جيدًا، ثم أطفئي الحرارة بمجرد وصول السائل إلى قوام يشبه الهلام، ويُترك جانبًا ليبرد.
• صفيه واجمعي الجل في مرطبان بعدما يبرد.
• استخدمي هذا الجل لتصفيف شعرك كل صباح، ويمكنكِ أيضًا استخدامه كعلاج موضعي لفروة رأسكِ لتعزيز نمو الشعر.
• يمكنكِ وضعه على شعركِ كل يوم.

بذور الكتان واللبن

يمكن تضمين بذور الكتان في نظامكِ الغذائي لتسريع نمو شعركِ بشكل صحي، وتعد بذور الكتان واللبن من أكثر الوجبات الخفيفة اللذيذة التي تساعد على ذلك.

المكونات:

• كوب من الزبادي قليل الدسم.
• نصف كوب فراولة مقطعة.
• نصف كوب توت.
• ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة.
• ملعقة صغيرة قرفة.

طريقة التحضير:

• اخلطي جميع المكونات في الخلاط واشربيها كل يوم.

فوائد بذور الكتان لشعركِ

توجد العديد من الفوائد الصحية لبذور الكتان التي لا تعد ولا تحصى، إذ تساعدكِ في المحافظة على صحة شعركِ ومنها ما يلي^[٣][٤]:

• مصدر غني بفيتامين هـ: يمكن أن تكون الجرعة اليومية التي تتناولينها من بذور الكتان هي المفتاح لنمو شعركِ الكثيف والقوي، فهي غنية بفيتامين هـ، كما أنها مهمة جدًا لصحة شعركِ ولمعانه بشكل طبيعي، ووقايته من التساقط، وتعد بذور الكتان أيضًا مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع الشيب المبكر.
• تغذي شعركِ: لأن بذور الكتان مليئة بالعناصر الغذائية مثل الزنك والحديد والأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين والكالسيوم، وكل ذلك يساهم بشكل فعال في تغذية بصيلات شعركِ من الداخل، مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للتلف، ويشجع نموه الصحي ويغذي فروة الرأس ويمنع التقصف.
• ترطب شعركِ: تساعد بذور الكتان على ترطيب شعركِ، مما يجعله سلسًا ويمكن التحكم فيه، فهو يساعد على زيادة الرطوبة ببصيلات الشعر، والتحكم في المشاكل التي تواجهه مثل التقصف، والجفاف، والتجعد مما يجعله ناعمًا ولامعًا.
• ترطب فروة رأسكِ: يتضمن استخدام بذور الكتان للشعر أيضًا ترطيب فروة الرأس، مما يجعلها ناعمة وخالية من العدوى التي تسبب البكتيريا والجذور الحرة، كما أن بذور الكتان تساعد على التحكم في المشاكل الأخرى المتعلقة بفروة الرأس مثل الأكزيما والقشرة.
• تعزز نمو الشعر: بذور الكتان هي مصدر كبير لكل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تساعد في نمو شعركِ.
• تُوازن مستويات الرقم الهيدروجيني وإنتاج الزيت: تساعد بذور الكتان على توازن مستويات الرقم الهيدروجيني وإنتاج الزيت، وهذان عاملان يؤثران بشكل مباشر على معدل نمو شعركِ وصحته، وتهدئ أيضًا من فروة الرأس والغدد الدهنية، والذي يجعلها تنتج كمية مناسبة من الزيت لنموٍ صحيّ للشعر.

هل توجد مخاطر لاستخدامكِ بذور الكتان للشعر؟

تعد بذور الكتان آمنة لشعركِ ولجميع أنواع الشعر، لا سيما للشعر المموج أو المجعد، ولا توجد أي مخاطر لاستخدامها على شعركِ فهي تعمل على ترطيبه وحمايته من الجفاف^[٥]، لكن رغم عدم وجود آثار جانبية لاستخدامكِ بذور الكتان لشعركِ إلا أنه توجد بعض الأضرار المحتملة لزيت بذور الكتان على جسمكِ ومنها^[١]:

• تقلصات البطن والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك.
• السمية من أكل البذور غير الناضجة.
• انخفاض ضغط الدم.
• خطر متزايد محتمل لسرطان البروستاتا.
• زيادة مستوى هرمون الإستروجين بسبب تناول بذور الكتان والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين أثناء الحمل.
• بعض التفاعلات الدوائية، لا سيما مع مميعات الدم، وأدوية الكوليسترول، والإنسولين للتحكم في مرض السكري.
• حساسية الجلد للزيوت الموضعية.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Does Flaxseed Really Work for Beautiful Hair?", healthline, Retrieved 2020-5-19. Edited.
2. ↑ "How To Eat Flaxseeds? Health Benefits, Tips And Recipes", ndtv, Retrieved 2020-5-19. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "How To Use Flax Seeds For Hair Growth?", stylecraze, Retrieved 2020-5-19. Edited.
4. ↑ "7 Home Remedies Using Flax Seeds For Hair", mybeautynaturally, Retrieved 2020-5-19. Edited.
5. ↑ "How To Regrow Your Hair and Stop Hair Loss Using Flaxseeds", clishea, Retrieved 2020-5-19.Edited .