أضرار بذرة الكتان للحامل

الكمية الآمنة من بذرة الكتان للحامل

يجب عليكِ الاعتدال في تناول بذور الكتان خلال فترة حملكِ، إذ يُمكنكِ تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتّان يوميًا أثناء الحمل، توفر لكِ هذه الكمية 1.4 غرام من حمض الألفا لينولينك، وهي الكمية اليومية الموصى لكِ بتناولها، وللحفاظ على صحتكِ وصحة جنينكِ ننصحكِ باستشارة طبيبكِ قبل تناول بذور الكتان أو تجنّبها؛ وذلك لأنّ الآثار الجانبية الناتجة عن تناولها قد تفوق فوائدها^[٢].

التفاعلات الدوائية لبذور الكتان

تتفاعل بذور الكتان مع بعض الأدوية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناولها، وتجنب تناولها مع الأدوية الآتية^[٤][٥]:

• الأدوية المُضادة لتخثر الدم: قد يؤدي تناول بذور الكتان إلى تباطئ معدل سرعة تخثر الدم، ولذا يتسبّب تناوله مع الأدوية المُضادة لتخثر الدم إلى زيادة احتمالية حدوث الكدمات، والنزيف، وتشمل الأدوية المُضادة لتخثر الدم على الأسبرين، والكلوبيدوجريل، والديكلوفيناك، والآيبوبروفين، والنابروكسين، والدالتيبارين، والإينوكسابارين، والهيبارين، والوارفارين، وغيره من الأدوية الأُخرى.
• الأدوية المُضادة للسكري: يُمكن أن يُقلل استهلاك بذر الكتان من مستوى السكر في الدم، لذا فإنّ تناوله مع الأدوية التي تُقلل مستوى السكر قد يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم، لذا من الأفضل مراقبة نسبة السكر، واستشارة الطبيب لتعديل جرعة الدواء بما يتناسب مع الشخص.
• الأدوية التي تُقلل ضغط الدم: قد يؤدي تناول بذور الكتان مع أدوية خفض ضغط الدم، إلى انخفاض حاد في مستوى ضغط الدم، لذا من الأفضل تجنب تناوله مع هذه الأدوية.
• الإستروجين: قد تمتلك بذور الكتان خصائص مُضادة للإستروجين، فقد يؤثر تناول بذور الكتان على فعالية أدوية حبوب منع الحمل، والعلاج ببدائل الإستروجين.
• الأدوية الفموية: قد يؤثر تناول بذور الكتان على امتصاص الأدوية التي يتم تناولها عبر الفم، لذا من الأفضل الفصل بين وقت تناول بذور الكتان والأدوية الفموية لمدة ساعة أو ساعتين.

هل زيت بذرة الكتان آمن أثناء الحمل؟

يحتوي زيت بذور الكتان على دهون حيوية يحتاجها جنينكِ، ولكن رغم ذلك إلا أنهُ قد يتسبب بحدوث آثار جانبية مع التقدم بفترة حملكِ، فقد أوجدت دراسة أُجريت في كلية الصيدلة في جامعة مونتريال، عام 2008 على النساء الحوامل، إذ حُللّت بيانات من 3354 امرأة تبيّنَ أنّ 10% منهنّ يستعملنَ منتجات صحية طبيعية أثناء الحمل، من هذه المنتجات الصحية البابونج، إذ تستخدمهُ 19% من النساء المُشاركات في الدراسة، و17% يستخدمنَ الشاي الأخضر، و12% يستخدمنَ النعناع، و12% يستخدمنَ زيت بذور الكتان، وقد رُبِط استهلاك زيت بذور الكتان في نهاية الدراسة بالولادة المُبكرة، وعليهِ تبيّنَ أنّ النساء الحوامل اللواتي يتناولنَ بذور الكتان أثناء الحمل خاصةً في الثلث الثاني والثالث من الحمل، أكثر عُرضةً لخطر الولادة المُبكرة بنسبة 12%، مقارنةً بنسبة 3% لدى النساء اللواتي لم يتناولنَ بذور الكتان^[٦][٧][١].

كيفية إضافة بذرة الكتان للنظام الغذائي

يُمكنكِ إضافة بذور الكتان إلى نظامكِ الغذائي بعدة طُرق، ولكن يجب عليكِ تجنب إضافتها بشكل نيء؛ لاحتوائها على مركبات السيانيد التي قد تكون سامةً، وعليه ننصحكِ بتحميص بذور الكتان لتدمير المركبات السامة، ويُمكنكِ أيضًا طحنها بعد التحميص وتحويلها إلى مسحوق لتُخزنيه في وعاء مُحكم الإغلاق وتستخدميه لاحقًا، ومن أبرز طُرق إضافة بذور الكتان إلى نظامكِ الغذائي ما يأتي^[١]:

1. إضافة بذور الكتان إلى العصائر والزبادي.
2. إضافة بذور الكتان إلى دقيق الشوفان، أو أي نوع آخر من الحبوب.
3. إضافته إلى عجينة القمح لتحضير الخبز، أو الكعك.
4. إضافته إلى السلطات، وتزيينها به.

المراجع