احسن علاج لانبات الشعر

إعادة نمو الشعر

تُوجد العديد من الطرق التي يُمكن من خلالها العمل على إعادة نمو الشَّعر، ومن الجوانب المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار هي العناية بالشعر للمحافظة على نموه الطبيعي، وتناول الفيتامينات والمعادن الضَّرورية لمنع تساقطه، وتُوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشَّعر، مثل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، أو انقطاع الحيض، أو التَّوتُّر والتي تُعد أسبابًا مؤقتةً يُمكن علاجها بتغيير النِّظام الغذائي واستخدام المكملات الغذائية وغيرها^[١][٢].

أفضل علاج لإعادة نمو الشعر

تتضمن طرق علاج إعادة نمو الشَّعر ما يأتي:

العلاجات الطبية

تُوجد العديد من الخيارات العلاجية لإعادة نمو الشَّعر يُمكن اختيار أحدها من خلال الطبيب المُختص، وهي كالآتي^[٢][٣]:

• الأدوية: تتوفر عدة أنواع من الأدوية، منها ما يحتاج إلى ما يُقارب السَّنة حتى تبدأ نتائجها بالظهور، وهي كما يأتي:
  • المينوكسيديل: وهو متوفر كرغوة أو سائل، ويُمكن استخدامه دون الحاجة لوصفة طبية كسائل أو رغوة.
  • فيناسترايد: وهي أقراص دوائية تؤخذ منها حبة يوميًا، ويحتاج هذا العلاج إلى وصة طبية ليستخدم.
  • الأنثرالين: وهو كريم موضعي يوضع على فروة الرأس مرةً واحدةً يوميًا لمدة لا تتجاوز الساعة، ثُم تُغسل فروة الرأس بالماء البارد والصابون، وتبدأ نتائجه بالظهور في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر.
  • شامبو الكيتوكونازول: يُعدّ هذا الشامبو مُضادًا للفطريات ويُقلل من إفراز هرمون التستوستيرون والأندروجين المؤديين لتساقُط الشَّعر، ولا توجد آثار جانبية لهذا العلاج.
• زراعة الشعر: يوجد نوعان من عمليات زراعة الشَّعر، هما كالآتي:
  • زراعة بُصيلات الشَّعر وتتضمن أخذ جزء من جلد مؤخرة الرأس، وإزالة البُصيلات منها، وإعادة زرع هذه البُصيلات في الجزء الذي يُعاني من تساقط الشَّعر من فروة الرأس.
  • استخلاص بُصيلات الشَّعر وفي هذه التقنية تزال البُصيلات مُباشرةً من فروة الرأس، وتزرع في الجزء الفارغ.
• العلاج بالليزر: يُمكن استخدام الليزر لإعادة نمو الشَّعر، ويُقلل الالتهابات التي تمنع نمو الشَّعر.
• الحقن: تُوجد عدة أنواع من الحقن التي يُمكن استخدامها لإعادة نمو الشَّعر، وهي كما يأتي:
  • حقن الكورتيكوستيرويد في المناطق المُصابة، وتظهر النتائج خلال شهر من استخدامها، وقد تكون لها بعض الآثار الجانبية مثل ترقق فروة الرأس.
  • حقن البلازما الغنية بالصَّفائح الدَّموية، وهي من العلاجات الجديدة التي تؤدي لنتائج فعالة، ويحتاج الشَّخص لعدة جلسات حتى تبدأ النتائج بالظهور، ومن الآثار الجانبية المحتملة حدوث العدوى أو النُّدوب مكان الحقن.

العلاجات الطبيعية

يُمكن أن تُساهم بعض العلاجات الطبيعية في إعادة نمو الشَّعر ومنع تساقُطه، ومنها الخيارات الآتية^[٤][٥]:

• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: تُساعد البروتينات على نمو الشَّعر، وتقلل من تساقطه، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين الفاصوليا، والبيض، والأسماك، والمكسرات، واللحوم.
• زيادة تناول مصادر الحديد: وهو من العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر وهو متوفر في الكثير من الأطعمة مثل العدس، واليقطين، والسَّبانخ، والمحار، واللحوم، والديك الرومي.
• استخدام الزيوت: تُساعد بعض الزيوت الأساسية على إعادة نمو الشَّعر مثل زيت اللافندر، وزيت خشب الأرز، وإكليل الجبل، وغيرها، وقبل استخدام هذه الزيوت يجب مزجها بأحد الزيوت الباردة مثل زيت جوز الهند.
• تدليك فروة الرأس: يزيد التدليك من مُعدَّل تدفُّق الدَّم في فروة الرأس، مما يُساعد على زيادة نمو الشعر وسماكته.
• عصير البصل: يعزز من إنتاج الكولاجين في الأنسجة ويساعد في نمو الشعر، ويُعد من أقدم العلاجات لنمو الشعر.
• خل التفاح: يُساعد على تنظيف فروة الرأس ويحافظ على توازن درجة الحموضة في الشعر، ويزيد من سرعة نمو الشعر.
• العسل: يُساعد على ترطيب الشعر وتغذيته، ويقوي البصيلات مما يساعد على إعادة نمو الشعر.
• ماء الأرز: وهو من أسرار الشعر في الدول الآسيوية، يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المغذية للشعر وفروة الرأس.
• الحناء: تُساعد على تنعيم الشعر وترطيبه، وتُعزز من نموه وتُقوي جذور الشعر.
• الفلفل الحريف: يُحفز الفلفل نمو الشعر ويمنع ضعفه، ويُساعد على تنشيط الأعصاب وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يزيد من امتصاص المواد الغذائية وتحسين نمو الشعر.
• البيض: وهو مصدر غني بالبروتينات، والكبريت، والزنك، والحديد، والسيلينيوم، والفوسفور، واليود، مما يجعل منه مادةً مُغذيةً للشعر ولفروة الرأس والبصيلات.
• الزنجبيل: يحسِّن الدورة الدموية في فروة الرأس مما يؤدي إلى زيادة نمو الشعر.
• أوراق الجوافة: تحتوي على مركّبات لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يؤدي إلى إصلاح بصيلات الشعر التالفة وتحسين نمو الشعر.
• الكركم: يُعالج التهابات فروة الرأس، ويعالج الخلايا التالفة، وبصيلات الشعر.
• القهوة: تحتوي على مادة الكافيين التي تساعد في إنتاج عوامل نمو الشعر وتحسينه، خاصةً عند الإصابة بمرض الثعلبة.

نصائح للعناية بالشعر

يُمكن اتباع النصائح التالية للمحافظة على الشعر من التساقط قدر المستطاع^[٤]:

• الابتعاد عن التوتر والقلق وتناول الغذاء الصحي.
• تجنُّب استخدام إكسسوارات الشعر مثل المشابك والدبابيس وربطات الشعر المطاطية، إذ يؤدي استخدامها إلى تساقط الشعر.
• التقليل من استخدام صبغات الشعر ومواد إزالة اللون عن الشعر.
• تجنُّب الإفراط في غسل الشَّعر.
• تجنُب تمشيط الشَّعر أو ربطه بعد غسله
• تقليل استخدام أجهزة ومستحضرات تصفيف الشعر مثل المكواة أو السشوار.

من حياتكِ لكِ

ليس من الضروري أن يكون تساقط الشعر مشكلةً تؤثر على صحتكِ العامة سيدتي، إلا أنها يمكن أن تؤثر كثيرًا على الصحة العقلية والثقة بالنفس، ومن المهم عليكِ زيارة الطبيب إذا كان لديكِ أيُّ قلقٍ بخصوص تساقط شعركِ خاصةً إذا كنتِ تتناولين المكملات الغذائيّة أو أجريتِ أي تغييراتٍ على النظام الغذائيّ الخاص بكِ^[٤].

المراجع

1. ↑ "What are the options for natural hair regrowth?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27-8-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Options for Female Pattern Baldness and Other Hair Loss"، healthline, Retrieved 27-8-2019. Edited.
3. ↑ "17 Hair Loss Treatments for Men"، healthline, Retrieved 27-8-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "Hair growth: 6 home remedies"، medicalnewstoday, Retrieved 27-8-2019. Edited.
5. ↑ "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، stylecraze, Retrieved 27-8-2019. Edited.