الاعتناء بالمنطقة الحساسة للنساء فقط

أهمية اعتنائكِ بالمنطقة الحساسة

تصاب الكثير من النساء بالتهابات مهبلية مزعجة من وقت لآخر، وتحدث عند نمو البكتيريا، أو الفطريات، أو غيرهما من الكائنات الدقيقة بمقدار يتجاوز حدها الطبيعي، أو عند اعتلال نظافة المنطقة الحساسة، أو في حال ممارسة الجنس بشكل غير آمن، فضلًا عن تعرض الفرج للإصابة بالاتهاب والتهيج أيضًا وهو المنطقة الخارجية المحيطة بالمهبل، ويحتوي على طيات من الأنسجة الحساسة التي تسمى شفران؛ وتتكون من جزئين: الشفران الكبيران، والشفران الصغيران، وقد تزيد الوصفات العلاجية منزليًا سوء حال بعض أنواع الالتهابات؛ لذا تجب مراجعة المختصين والأطباء فيما يتعلق بصحة المنطقة الحساسة، أو ملاحظة تغيرات غير معتادة في الإفرازات المهبلية^[١].

كيف يمكنكِ الاعتناء بالمنطقة الحساسة؟

تهدف العناية بالمنطقة الحساسية إلى الحصول على سطح بشرة فرج صحية ونظيفة، وذلك من خلال تقليل استهلاك الكيماويات، والتخفيف من الرطوبة، والاحتكاك السطحي ويمكنكِ الاعتناء بالمنطقة الحساسة باتباع الخطوات والنصائح التالية^[٢]:

منتجات الغسيل

• ينصح عند غسلك للملابس الداخلية باستخدام منظف ومطهر خاص ومناسب للمناطق الحساسة، واستخدمي أقل مقدار ممكن منه، وينصح بغسلها مرتين بالماء بعد ذلك.
• تجنبي استخدام منعمات الأنسجة في الغسالة عند غسلكِ للملابس الداخلية.
• ينصح بغسلكِ للملابس الداخلية يدويًا عند مشاركة الغسالة الكهربائية مع غيرك في مسكن أو شقق مشتركة.

الملابس

• ارتدي ملابس داخلية قطنية وبيضاء اللون؛ لأن القطن يحسن تهوية المنطقة ويسمح للهواء بالدخول، ويطرد الرطوبة خارجًا.
• تجنبي ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من النايلون مع تفرع قطني فيها، وتجنبي اللباس الداخلي الرفيع الشريطي.
• لا ترتدي الملابس الداخلية أثناء النوم مساءً، لكن يمكنكِ ارتداء سروال قطني، أو منامة قطنية كبديل.
• لا ترتدي الجوارب الطويلة، وتجنبي الملابس الضيقة لا سيما الأقمشة الصناعية.
• اخلعي ملابس الاستحمام المبللة، وملابس الرياضة في أقرب وقت متاح لكِ.

الاستحمام

• تجنبي استخدام صابون الاستحمام، أو المستحضرات أو الجل المعطر؛ فرغم طيب رائحتها؛ إلا أنها قد تسبب تهيجًا لبشرة المنطقة الحساسة، وبعض المنتجات الخاصة بالنظافة النسائية يقال إنها لطيفة أو خفيفة لكنها معطرة كذلك؛ لذا احرصي على تجنبها أيضًا.
• احرصي أنتِ وزوجكِ على استخدام صابون طبي مخصص للعناية بنظافة المنطقة الحساسة.
• لا تستخدمي الصابون على بشرة المنطقة الحساسة مباشرة، بل استخدمي يدكِ والماء الدافئ لحماسة المنطقة من التهيج.
• تجنبي الاستحمام بالفقاقيع، وأملاح الاستحمام، والزيوت العطرية.
• لا تضعي مرطبًا على المنطقة الحساسة، ولا تقشريها بالقماش، ولتنشيفها استبدلي تدليكها بالمنشفة بالتربيت على المنطقة بلطف فحسب، أو استخدام مجفف الشعر على درجة الحرارة الباردة قد يجدي نفعًا كذلك.

النظافة

• استخدمي ورق تواليت أبيض وغير معطر، وذلك بالتربيت بلطف دون مسح.
• لا تستخدمي الدش، إذ إن غسل المنطقة بالماء الدافئ يفي بالغرض للتخلص من الإفرازات الزائدة والروائح غير المرغوب بها.
• لا تستخدمي الشفرة، أو غيرها من منتجات التخلص من الشعر على منطقة الفرج، لكن يمكنكِ استخدام المقص لقص شعر العانة القريب من الفرج، ويمكنكِ التخلص من الشعر باستخدام الليزر كذلك.

النظافة النسائية

• تجنبي استخدام البخاخات، والعطور النسائية، وكذلك مناديل مسح البالغين والأطفال، واستخدمي الماء الفاتر لتنظيف المنطقة من البول.
• تجنبي استخدام الحفاظ النسائي أو السدادة القطنية المزيلة للرائحة، واستعيني بقطنية الأطراف لتجنب تهيج بشرتكِ الملامسة لها، وتجنبي استخدام النايلون أثناء الحيض؛ لأنه يحبس الدم والإفرازات ويبقيها ملامسة لجلدكِ لمدة زمنية أطول بالمقارنة مع استخدام الملابس الداخلية القطنية.

الدهون والمراهم

• تجنبي شراء أو استخدام دهون ومراهم دون وصفة طبية، وفي حال شرائك احرصي على اختيار المنتجات الخالية من البارين، والخالية من العطور أيضًا.
• احمي جلد منطقتكِ الحساسة عبر وضع طبقة رقيقة من زيت الزيتون البكر، أو زيت جوز الهند، أو مرهم أكسيد الزنك، أو الفازلين الأبيض، مما يقلل من تعرض المنطقة للتهيج.

إبقاء المنطقة جافة

• يمكن للنساء المصابات بالرطوبة الحادة استخدام القطنيات قدر الإمكان.
• ينصح بحمل غيار إضافي معهم دائمًا للتغيير عند التعرض للرطوبة.
• ينصح باستخدام بودرة طبية على المنطقة حسب وصف الطبيب أو الأخصائي فقط.
• ينصح بتجنب البودرة المصنوعة من نشا الذرة على المنطقة الحساسة.

نصائح لكِ للاعتناء بالمنطقة الحساسة

إليكِ النصائح والإرشادات التالية للاعتناء بالمنطقة الحساسة والحفاظ على جفافها، وتجنب تهيجها، أو احمرارها، أو انتفاخها^[١]:

• تجنبي استخدام الغسول النسائي إلا في حال وصف الطبيب ضرورة استخدامه؛ لأنها تسبب اضطراب توزان الكائنات الحية الدقيقة الطبيعي، كما أن المهبل يتخلص من الخلل عبر إفرازاته ويعيد الوضع إلى طبيعته تلقائيًا دون الحاجة إلى غسولات.
• اغسلي الملابس الداخلية الجديدة قبل استخدامها المباشر على سطح جلدكِ.
• خذي حمامًا مقعديًّا يوميًا، ولا تحكي المنطقة الحساسة.
• تجنبي استخدام منتجات النظافة النسائية تمامًا من بخاخات، ومزيلات رائحة، وزيوت عطرية، والتلك، والبودرة؛ لأنها تسبب تهيج المنطقة.

من حياتكِ لكِ

يشعركِ الحيض بالفوضى والاضطراب وقلة النظافة؛ بسبب بقع الدم التي قد تتواجد على الملابس الداخلية، ورائحة الدم، وقد تسبب الدورة الشهرية لك هذا النوع من الفوضى، لكن هذا لا يعني أنكِ قذرة، وتذكري أن سبب نزيفكِ الشهري هو أنك غير حامل، وهو أمر طبيعي خاص بالخصوبة فحسب، ودم الحيض عبارة عن مزيج من الدم وبطانة الرحم، ويقوم جسمكِ بتخليصكِ منها، وتقوم بعض النساء بغسل المهبل بالدوش لتخلصه من الدم وهنا يبدأ الفهم الخاطئ حول اعتبار الدم قذارة يجب التخلص منها بالتأثير على صحتكِ؛ لأن المهبل يقوم بالتنظيف ذاتيًا بشكل طبيعي.

ويؤثر الدوش على درجة حموضة المهبل الطبيعي ويسبب لك الضرر بدل النفع، كما أنه قد يسبب الالتهابات، سواء عن طريق دوش الحمام، أو الغسولات، لكن الدم المتواجد خارج المهبل يحتاج عناية مختلفة؛ إذ لا يترك على المهبل لينظف ذاتيًا، وتحتاج منكِ غسلها بالماء وتنظيفها متجنبة أي غسول عطري؛ لأنه قد يسبب نشوة النظافة المؤقتة ثم تتتالى المشاكل الناجمة عن استهلاكه لما يسببه من تهيج في المنطقة أنتِ في غنَى عنه، ويمكن إضافة الصابون غير المعطر فحسب وللتخلص من بقع الدم على الملابس الداخلية استعيني بالماء البارد والقليل من الصابون غير المعطر وذلك سيفي بالغرض^[٣].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Vulvar Care", clevelandclinic,23-3-2018، Retrieved 22-7-2020. Edited.
2. ↑ Colleen Kennedy Stockdale, Diane Elas, and Sarah Shaffer, "Vulvar skin care guidelines"، uihc, Retrieved 22-7-2020. Edited.
3. ↑ Anita Sadaty (24-5-2020), "Staying Clean During Your Period"، verywellhealth, Retrieved 22-7-2020. Edited.