زيادة حجم الجنين

الوزن المثالي للجنين

يعد استخدام الموجات فوق الصوتية في مرحلة ما قبل الولادة الوسيلة والأداة التشخيصية التي تساعد على جمع المعلومات الخاصة بالجنين، بما في ذلك وزن الجنين وتاريخ الولادة المتوقع، ولكن وفقًا للباحثين في مستشفى بروجمان الجامعي في بروكسيل، قد لا تكون الموجات فوق الصوتية الوسيلة الأكثر فعالية لتقدير وزن الجنين، وقد أجريت دراسة شملت 188 جنينًا تراوحت أعمارهم ما بين 20 و42 أسبوعًا من الحمل، مع أخذ جنس وكثافة الجنين بعين الاعتبار، وقد قيست أوزانهم باستخدام الموجات فوق الصوتية والرنين المغناطيسي، ووجد أنّ تقدير الوزن باستخدام الرنين المغناطيسي كان أكثر دقة من الموجات فوق الصوتية، إذ إنّ الفرق ما بين وزن الجنين الفعلي وقياسات الموجات فوق الصوتية أكثر من 10%[١]. وفيما يلي متوسط وزن الجنين المثالي في مراحل الحمل المختلفة[٢]:

أسبوع الحمل الوزن (غم)
8 1
9 2
10 4
11 7
12 14
13 23
14 43
15 70
16 100
17 140
18 190
19 240
20 300
21 360
22 430
23 501
24 600
25 660
26 760
27 875
28 1005
29 1153
30 1319
31 1502
32 1702
33 1918
34 2146
35 2383
36 2622
37 2859
38 3083
39 3288
40 3462
41 3597
42 3685


زيادة وزن الجنين

توجد بعض النصائح التي لها دور في زيادة وزن الجنين خلال الحمل، ومنها[٣]:

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، إذ إنّ له دورًا مهمًّا خلال فترة الحمل، ولزيادة وزن الجنين يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة بالإضافة إلى الحبوب الكاملة واللحوم والدواجن.
  • تناول المكسرات والفواكه المجففة، إذ إنّها تعدّ من الغذاء الصحي، ومن الأمثلة عليها اللوز والجوز والمشمش والتين وغيرها من الفواكه المجففة.
  • تناول الفيتامينات السابقة للولادة، والضرورية لتطور ونمو الجنين، بالإضافة إلى دورها في زيادة وزن الجنين، ويساعد التناول المنتظم على الحصول على الزيادة المثالية في الوزن.
  • المحافظة على الرطوبة، وشرب كميات كافية من السوائل لتجنب الجفاف الذي يؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة، وللحفاظ على ترطيب الجسم يمكن تناول عصائر الفاكهة أو الخضار أو اللبن.
  • أخذ قسط من الراحة، إذ إنّ الإفراط في الجهد أو التوتر والضغط غير الضروري قد يؤثر على نمو الجنين، وللحفاظ على مستويات الطاقة لدى الأم، يُنصح بالنوم لمدة 8 ساعات دون انقطاع.
  • الهدوء والإيجابية، فمن المهم الانتباه إلى الصحة العقلية بقدر الانتباه للصحة البدنية، فقد يؤثر أي نوع من التوتر والقلق على صحة الجنين، وقد تؤدي الانفجارات العاطفية إلى الإفراط في تناول الطعام أو قلة تناوله أو اتخاذ خيارات غذائية خاطئة، مما له أثر في النهاية على صحة الجنين.
  • الإرشادات الطبية، فعندما يلاحظ الطبيب عدم اكتساب الطفل للوزن الكافي، قد يطلب من الأم تناول المكملات الإضافية أو إجراء تغييرات غذائية لزيادة وزن الجنين.


الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين

توجد العديد من أنواع الطعام المختلفة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل للحفاظ على صحة الأم والجنين، والتي تزيد من وزن الجنين، ومنها[٤]:

  • الحليب: فهو مصدر مهم للبروتين والكالسيوم المهمة للطفل، ويمكن شربه أو تناوله بإضافته إلى الشوفان أو حبوب الإفطار.
  • اللبن: فهو مصدر غني بالبروتين، كما أنّه يحتوي على بكتيريا حمض اللبنيك الذي يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.
  • الجبنة: ويمكن تناولها عن طريق إضافتها إلى الأطعمة مثل المعكرونة أو السندويش أو السلطة، وفي الحالات التي تعاني فيها المرأة من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يجب تجنب تناولها.
  • البقوليات: فهي تمد الجسم بالبروتين والحديد وحمض الفوليك وغيرها من المواد الغذائية الأخرى، مثل الألياف.
  • فول الصويا: فهو من أغنى مصادر البروتين للنباتيين، كما أنّه غني بالحديد.
  • الفاصولياء والبازيلاء: فهي تحتوي على البروتين وفيتامينات ب وحمض الفوليك والمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة لاحتوائه على الألياف التي تساعد في حالات الإمساك الشائع في الحمل.
  • الدجاج: فهو يحتوي على البروتينات التي تساعد في نمو الخلايا والعضلات.
  • السمك: فهو يوفر الدهون الأساسية على شكل أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية للدماغ السليم والتنمية الشاملة للطفل.
  • البيض: فهو يعدُّ مصدرًا للبروتينات عالية الجودة وفيتامين أ وفيتامين د والمعادن، مثل الحديد.
  • الخضروات الورقية الخضراء: فهي تحتوي على الحديد المطلوب أثناء فترة الحمل لتلبية احتياجات النمو لأنسجة الجنين والأم.
  • السبانخ: فهو غني بحمض الفوليك الضروري لتطور دماغ الجنين، بالإضافة إلى دوره في حماية الطفل من اضطرابات الأنبوب العصبي.
  • البروكلي: فهو يحتوي على الحديد وبيتا كاروتين وفيتامين ك.
  • الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين: الغنية بالبيتا كاروتين المهم لتنمية صحة العينين والجلد والرئتين للطفل.
  • الحمضيات: إذ إنها تعد مصدرًا غنيًّا بفيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك والثيامين والبوتاسيوم والألياف الغذائية التي تساعد في حالات إمساك الحمل.

المراجع

  1. Dr. Amos Grunebaum, MD, FACOG, "Fetal Weight Calculator"، baby med, Retrieved 2019-4-1. Edited.
  2. "How To Increase Fetal Weight During Pregnancy?", being the parent, Retrieved 2019-4-1. Edited.
  3. Aliya Khan (2018-3-20), "How to Increase Fetal Weight while Pregnant"، parenting firstcry, Retrieved 2019-4-1. Edited.
  4. Puja Sharma Vasisht (2017-9-24), "19 Foods that help Baby Fetal Weight Gain during Pregnancy"، parentune, Retrieved 2019-4-1. Edited.