عدد ساعات النوم للاطفال

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٢٩ ، ٢٥ يوليو ٢٠١٨
عدد ساعات النوم للاطفال

ساعات النوم للاطفال

تحتار الكثير من الأمهات فيما يختص موضوع نوم أطفالهن، ويعود السبب في ذلك إلى ملاحظتهن بعض العلامات الدالة على عدم حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم، ومن أهم تلك العلامات استيقاظه من النوم باكيًا أو بمزاج عصبي، إضافة إلى أنه لا يستيقظ إلا عندما توقظه أمه، هذا إلى جانب قلة نشاطه البدني إذا ما قورن مع أقرانه، فتراه لا يرغب في اللعب أو بذل أي مجهود كان، وقد يترافق هذا التصرف التصاق الطفل بأمه أو أبيه كما قد يسألهما حمله أو احتضانه، ناهيك عن إتيانه أحيانًا ببعض السلوكيات العصبية والانفعالية، وتجدر الإشارة إلى أن ملاحظة أحد تلك العلامات توقع الأم في حيرة من أمرها، فتراها تتساءل عن عدد ساعات النوم الكافية لطفلها، لذا وخلال هذا المقال سنسلط الضوء على إجمالي أوقات النوم للأطفال منذ الولادة وحتى الوصول إلى سن المراهقة.


عدد ساعات النوم عند الأطفال

  • عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة: تتراوح عدد ساعات نومه من 18 إلى 20 ساعة يوميًا، حيث يتسم نومه بالعمق حد اضطرار الأم أحيانًا إيقاظه من أجل إرضاعه، ومن الجدير بالذكر أن الطفل في هذا العمر لا توقظه الأصوات أو الضوضاء المحيطة به حتى وإن كانت مزعجة.
  • عدد ساعات نوم الطفل بعمر الشهر: بعد إتمام الطفل شهره الأول يقل عدد ساعات نومه ساعتين لتتراوح من 16 إلى 18 ساعة يوميًا، كما أنه خلال هذا العمر يبدأ الطفل بالاستغراق أكثر بالنوم خلال فترة الليل، وهو الأمر الذي يزيد من راحة الأم كونها أخيرًا ستنال قسطًا لا بأس به من النوم.
  • عدد ساعات نوم الطفل بعمر الثلاثة أشهر: مع وصول الطفل شهره الثالث تزيد ساعات نومه ما بين 14 إلى 16 ساعة يوميًا، حيث يتضمن نهاره ثلاث قيلولات مدتها مجتمعة قرابة 5 ساعات، ويجب التنويه إلى أن نوم الطفل بعمر الثلاثة أشهر أقل عمقًا منه عندما كان بعمر الشهر.
  • عدد ساعات نوم الطفل بعمر يتراوح من ستة إلى تسعة أشهر: خلال هذا العمر تقل ساعات نوم الطفل لتقارب 11 ساعة يوميًا تكون في أغلبها خلال فترة الليل، مع وجود قيلولتين خلال النهار، حيث تمتد القيلولة الواحدة منها إلى حدود الساعة ونصف الساعة.
  • عدد ساعات نوم الطفل بعمر يتراوح من سنة إلى ثلاثة سنوات: تتراوح ساعات نوم الطفل بهذا العمر ما بين 10 إلى 11 ساعة يوميًا، وعادًة ما يمتاز نوم الطفل بالعمق بسبب التعب الذي يصيبه جراء تعلم المشي والكلام ناهيك عن نمط حياته المليء بالحركة واللعب، ولكن قد يصعب وصول الطفل أساسًا لمرحلة الاستلقاء والنوم، ويعود السبب في ذلك إلى رفض الطفل النوم رغبةً منه في المزيد من اللعب خصوصًا إذا ما وجد أن أبويه وإخوته لم يناموا بعد.
  • عدد ساعات نوم الطفل بعمر يتراوح من أربع سنوات إلى اثني عشر سنة: يعتبر هذا العمر عمر المدرسة، وخلال هذه المرحلة ينام الطفل من 8 إلى 10 ساعات يوميًا، وعلى الرغم من قلة مشكلات النوم التي تواجه الطفل بعمر المدرسة بسبب بذله لمجهود كبير نهارًا يتوزع ما بين مدرسة ولعب، إلا أنك تراه يقاوم دومًا النوم المبكر رغبًة منه بمتابعة التلفاز أو لعب بعض الألعاب الإلكترونية.
  • عدد ساعات نوم الطفل بعمر يتراوح من ثلاثة عشر سنة وحتى الثمانية عشر سنة: خلال هذا العمر الذي يتضمن فترة المراهقة يحتاج الطفل ساعتين نوم أكثر من عمر المدرسة، لتتراوح عدد ساعات نومه من 10 إلى 12 ساعة يوميًا، وخلال هذه المرحلة يقع على عاتق الأم مهمة تنظيم وقت طفلها بين الدراسة واللعب والراحة بشكل يضمن له التمتع بنوم هانئ.