فوائد الشاي للحامل

الشاي

كثير من الناس لديهم عادة تناول الشاي أثناء النهار، فهو من المشروبات المنعشة التي تُشرب ساخنةً وباردةً، ولربما يعود السبب وراء ذلك إلى اعتباره أحد مصادر الكافيين، إذ إن الكافيين هو مركب زانثين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويريح العضلات الملساء الخاصة بالقصبات الهوائية المرتبطة بالرئتين، ويُحسِّن أداء عضلة القلب، ويُحسِّن عمل الكلى بفضل عمله كمدر طبيعي للبول، وتجدر الإشارة إلى أن كوبًا واحدًا من الشاي يحتوي على ما يقارب 50 مليغرامًا من مادة الكافيين، بناءً على تركيز الشاي وحجم الكوب، كذلك يحتوي الشاي على العديد من المركبات والفيتامينات المفيدة الأخرى، كالتانين، والأنثوسيانين، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، وغيرها الكثير^[١][٢].

الشاي والحمل

لربما يكون الحمل هو الوقت الذي تُصبح فيه المرأة حذرةً وواعيةً حيال ما يجب أن تأكله أو لا تأكله، فالأم لا تفكر بصحة جنينها فحسب، بل تفكر بالحالة الفيزيائية لهذا المخلوق الذي ينمو ببطء داخل أحشائها، وفي خِضَمِّ هذه الأفكار المتزاحمة، توجد الكثير من الآراء التي تختلف حول تحديد ما هو آمن وغير آمن للمرأة الحامل، ولكن ما يفوق ما سبق أسفًا هو حقيقة اختلاف آراء خبراء الصحة، والباحثين الطبيين، وخبراء اللياقة البدنية حول هذه المسألة، ومن الجدير بالذكر أن هذا الأمر ينطبق كذلك على الشاي، ونحن نتحدث هنا عن الشاي الذي يُصنَّف على أنه المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم إذا ما استثنينا الماء من المعادلة.

إن المعاهد الوطنية للصحة تَعدُّ شرب كميات معتدلة من الشاي آمنًا للحوامل، وقد شددت تلك المعاهد على جملة (كميات معتدلة)، ذلك أن التحذير الوحيد حول الشاي للحامل يختص بكمية الكافيين التي تستهلكها خلال اليوم، وفيما يخص كمية الكافيين الآمنة التي يمكن للحامل استهلاكها يوميًّا دون احتمال وجود آثار جانبية، فقد اتفق معظم الأطباء على أن 200 مليغرام من الكافيين هي الكمية الآمنة، وهي كمية تُقدَّّر بحوالي كوب صغير من الشاي.

يجب على المرأة الحامل ألا تنسى أن الكافيين لا يوجد فقط في الشاي، لذا يجدر بها أن تنتبه لكافة الأطعمة الأخرى المحتمل احتواؤها على الكافيين، مثل: الشوكولاتة، والمشروبات الغازية، والقهوة، بالإضافة إلى الشاي، فإذا ما تناولت الحامل قطعة شوكولاتة تحتوي على 200 مليغرام من الكافيين على سبيل المثال، فإن هذا سيمنعها من شرب كوب من الشاي في ذلك اليوم، فالأمر برمته يتمحور حول تتبع الحامل لكمية الكافيين التي تحصل عليها يوميًّا^[٣][٢].

فوائد الشاي للحامل

فيما يأتي ندرج فوائد الشاي للحامل^[١]:

• تهدئة الأعصاب: يميل الناس عادةً إلى شرب الشاي في الأوقات التي يحتاجون فيها إلى تهدئة أعصابهم، الأمر ذاته ينطبق على الحوامل، فعندما تشعر الحامل بالتعب والإرهاق النفسي، فالشاي هو الحل الذي ستحتاجه خلال هذا الوقت، على الرغم من صعوبة تحديد الرابط السحري الذي يجعل المرء يلجأ إلى شرب الشاي خلال أوقات كهذه، لكن البعض يقولون إنَّ رائحة الشاي تمتلك تأثيرًا مريحًا ينعكس إيجابًا على طريقة عمل الجسم كله بما في ذلك طريقة تفكيره، ليغدو أكثر إيجابيةً وتفاؤلًا، وهو ما يمنح الحامل صفاوة التفكير التي تحتاجها لمساعدتها على التخلص من الإجهاد الذي يعتريها ويعكس تأثيرًا سلبيًّا على الجنين.
• وقاية الجسم: الشاي من المواد المعروفة بغناها بمضادات الأكسدة، وتمتاز مضادات الأكسدة بقدرتها على إبطاء عملية ظهور علامات التقدم في السن من ترهل، وتمدد، وتجعد الجلد، وليس ذلك فحسب، فإلى جانب تأخير شيخوخة الجسم فإن الشاي يعمل كمضاد مذهل للجراثيم، وقد أثبتت بعض الدراسات المنشورة قدرة الشاي على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطرة، مثل السرطان، ولكلا الميزتين التي أتينا على ذكرهما تأثير رائع في مجال وقاية جسم الحامل الذي يغدو أضعف خلال فترة الحمل التي تستهلك من صحته وسلامته الكثير.

لكن يجب أن نذكر أن بعض الأطباء وخبراء متابعة الحمل يجدون أن الشاي لا يحمل ميزةً أو فائدةً مباشرةً للنساء الحوامل، لذا يعتقدون أن الخيار الأفضل يكمن في تجنب تناوله، وغالبًا ما يعتمدون على فكرة أن الحمل أقرب ما يكون إلى فترة مرضية تمد على مدار تسعة أشهر مرهقة، تأخذ الكثير من صحة الأم الحامل، والأجدر بها التركيز على تناول وشرب ما يستطيع منحها القوة اللازمة لتستمر بمنح الجنين حاجته من المعادن والفيتامينات على اختلافها، لذا وبدلًا من شرب كوب من الشاي، فإنهم ينصحونها بشرب كوب من الحليب الدافئ، أو الأعشاب التي تكاد تؤدي وظيفة الشاي نفسها ولكن بضرر أقل، بسبب انخفاض محتواها من الكافيين إذا ما قورنت مع محتوى الشاي^[٢].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Aparna (2018-7-31), "Is it Safe to Drink Black Tea During Pregnancy"، First Cry Parenting, Retrieved 2019-2-9. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "BLACK TEA DURING PREGNANCY", Tea Majesty,2014-4-8، Retrieved 2019-2-9. Edited.
3. ↑ MARIE ROPER, "Drinking Black Tea While Pregnant"، Live Strong, Retrieved 2019-2-9. Edited.