مشاكل النوم عند الرضع

أشهر مشاكل النوم عند الرضع

فيما يلي نُوضّح لكِ أشهر مشكلات النوم التي قد يعاني منها الرضع في مختلف الأعمار^[١]:

مشاكل النوم من الولادة حتى 3 أشهر

قد يعاني طفلكِ حديث الولادة من مشاكل النوم الآتية:

1. مقاومة النوم على الظهر: قد ينزعج طفلكِ في هذا العمر أو لا يستقرّ عند وضعه على ظهره للنوم، ويفضل عليه النوم على بطنه، ولكنّ مشكلة النوم على البطن ارتباطه باحتمالية أعلى بكثير للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)؛ لذلك يوصي الخبراء دائمًا بنوم الطفل على ظهره.
2. اختلاط الليل والنهار: ويعني ذلك أن ينام طفلكِ طوال النهار، ويستيقظ طوال الليل.
3. النوم المضطرب بسبب الاستيقاظ المتكرر للرضاعة ليلًا: غالبًا سيستيقظ طفلكِ في عمر 2-3 أشهر عدة مرات ليلًا ليرضع، خاصةً لمن يرضع طبيعيًا من الأطفال، ويُعدّ الاستيقاظ كل ساعتين للرضاعة في منتصف الليل دلالةً جيدةً في هذه المرحلة، ولكنه ليس ضروريًا لمعظم الأطفال.

مشاكل النوم بين 4 إلى 5 أشهر

تتمثل مشاكل النوم في عمر 4-5 أشهر بما يلي:

1. انحدار النوم: غالبًا ما تحدث هذه المشكلة في عمر 4 أشهر، وتتمثل بتراجع المدة الزمنية التي ينام فيها الطفل، إذ يبدأ وعي طفلكِ بمحيطه بالتطوّر، ويدرك وجود أشياء كثيرة يمكنه اللعب بها ومشاهدتها، ولا توجد طريقة رسمية لتتعرّفي على هذه الحالة لطفلكِ، ولكنكِ ستلاحظين ذلك من خلال تعاملكِ معه، إذ يبدأ غالبًا بتطوير نمط من النوم لمدة أطول، ولكنّه يقاوم النوم فجأةً أو يستيقظ كثيرًا.
2. تغيّر روتين القيلولة: تقلّ قيلولة طفلكِ مع تقدّم عمره، وقد يصبح نومه أفضل ليلًا، وهذا أمر جيد يجب الحفاظ عليه، لكنّ قصر القيلولة لدى بعض الأطفال قد يتسبب لهم بمشاكل في النوم ليلًا بسبب تعبهم نهارًا، لذا إذا لاحظتِ أنّ قصر قيلولة طفلكِ أثّر عليه ليلًا، يمكنكِ محاولة زيادة وقت هذه القيلولة.

مشاكل النوم لعمر 6 أشهر فما فوق

قد يعاني طفلكِ في هذا العمر من مشاكل النوم الآتية:

1. اضطراب النوم بسبب الرضاعة المتكررة ليلًا: غالبًا لا يحتاج الأطفال في سن 6 أشهر إلى الرضاعة في منتصف الليل بعد الآن، لكن إذا كان طفلكِ لا ينام بدون أن يستقيظ للرضاعة، أو لا يزال يستيقظ عدة مرات طوال الليل ولا يعود إلى النوم بدون أن يرضع؛ فغالبًا سيلزمكِ حمله وهزّه وإطعامه حتى يتوقف البكاء.
2. عدم نوم الطفل وحده: قد يكون طفلكِ البالغ من العمر 6 أشهر لا يزال بحاجة إلى إرضاعه أو هزّه حتى ينام، ويُجدر بالذكر أنّ النوم وحده ما هو إلا مهارة تحتاج تدريب؛ ولذا قد يكون التدريب على النوم هو الحل.
3. الاستيقاظ المُبكّر: قد تعانين عند بلوغ طفلكِ سن 6 أشهر أو أكثر من مشكلة استيقاظه في وقت مُبكّر للغاية دون العودة مجددًا للنوم.
4. استيقاظ الطفل بسبب ألم التسنين: قد يتسبب ألم التسنين بإيقاظ طفلكِ ليلًا، وقد تبدأ هذه المشكلة في أي وقت تقريبًا خلال السنة الأولى؛ إذ يبدأ بروز الأسنان الأولى لدى بعض الأطفال في الوقت الذي يبلغون فيه 6 أشهر مع بدء آلام التسنين في وقت مبكر من 3 أو 4 أشهر، في حين يبقى البعض الآخر بلا أسنان حتى إتمامهم عامهم الأول.

مشاكل النوم لكل الأعمار

فيما يلي توضيح لمشاكل النوم التي قد يعاني منها الأطفال في جميع الأعمار:

1. اختلال روتين النوم: قد يؤثر أي حدث في روتين نوم طفلكِ مسببًا اختلاله، كإصابته بالتهاب في الأذن أو نزلة برد، أو التعوّد على مربية جديدة، أو عودتكِ للعمل، أو السفر، أو عند اكتسابه مهارةً جديدةً، كالمشي مثلًا.
2. صعوبة الاستمرار بالنوم: تحدث هذه المشكلة عند الأطفال في مختلف الأعمار؛ مما يجعل الإرهاق باديًا عليهم.

هل يعاني الرضع من مشاكل النوم بعد مرضهم؟

نعم، إذ قد تؤدي الحالات المرضية المختلفة، كالحُمّى، والتهاب الحلق، والاحتقان، إلى صعوبة النوم عند الأطفال، ولكن تحدث اضطرابات النوم هذه نتيجةً لتكرار استيقاظ طفلكِ ليلًا خلال مرضه، واضطراركِ لحمله واحتضانه لتهدئته؛ مما يجعله يعتاد على الاستيقاظ ليلًا، وقد يعتاد حتى على احتضانكِ له وإرضاعه في هذا الوقت؛ فيختل روتين نومه بعد أن يتعافى^[١].

نصائح لتقليل مشاكل النوم عند الرضع

فيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تفيدكِ في التعامل مع مشاكل النوم عند رضيعكِ^[٢]:

1. اجعلي طفلكِ ينام في غرفتكِ: يجب أن ينام طفلكِ في غرفتكِ ولكن في سرير مخصص للرضع في أول 6-12 شهر من حياته؛ وذلك بهدف تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، وتجنبي تنيمه في سريركِ؛ فأسرة البالغين غير آمنة للرضع.
2. اتبعي روتينًا ثابتًا ومريحًا لوقت النوم: وقد يكون ذلك بتشغيل موسيقى هادئة، أو قراءة قصة، أو الغناء، أو احتضان طفلكِ قبل النوم، مع ضرورة البدء بهذه الأنشطة قبل أن يجهد طفلكِ وفي غرفة هادئة وخافتة الإضاءة.
3. ضعي طفلك في السرير وهو يشعر بالنعاس ولكنه مستيقظ: وتكمن أهمية ذلك في ربط الاستلقاء في السرير بعملية النوم، واحرصي دائمًا على وضع طفلكِ على ظهره عند النوم، وأزيلي من السرير البطانيات والأشياء اللينة الأخرى.
4. امنحي طفلكِ وقتًا ليستقر: قد يضطرب طفلكِ أو يبكي حتى يجد وضعية مريحة ينام فيها، وقد يكون وجودكِ بجانبه هو كل ما يحتاجه طفلكِ لينام، كما يمكنكِ استخدام اللهاية لمساعدة طفلكِ على الاستقرار قبل النوم، كما أنها تقي من متلازمة موت الرضيع المفاجىء.

متى يجب الذهاب للطبيب بسبب مشاكل النوم؟

من الطبيعي أن يكون نوم طفلكِ الرضيع غير منتظم، وأن يعاني من صعوبة في النوم أحيانًا، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لضبط روتين نومه اليومي، ولا تشير مشكلة النوم عادةً إلى معاناة طفلكِ من مشكلة خطيرة، ومع ذلك اتصلي بطبيب الأطفال إذا^[٣]:

1. لم تنجح التدابير العادية، مثل وضع جدول في حل مشكلة النوم.
2. كان رضيعكِ ينام باستمرار لمدة أقل مما هو مناسب لسنه.
3. تسببت مشاكل نوم طفلكِ بمشاكل في علاقتكِ بوالده، أو سببت لكِ الاكتئاب.
4. كان رضيعكِ مريضًا أو يتألّم.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Marygrace Taylor (4/11/2020), "11 Reasons Your Baby Won't Sleep and How to Cope", whattoexpect, Retrieved 24/3/2021. Edited.
2. ↑ "Helping baby sleep through the night", mayoclinic, 2/9/2020, Retrieved 24/3/2021. Edited.
3. ↑ Zawn Villines (3/8/2020), "Why is my baby not sleeping?", medicalnewstoday, Retrieved 24/3/2021. Edited.