كيف يتم قياس ضغط الدم

ما ينبغي فعله قبل قياس ضغط الدم

يعمَدُ كثيرٌ من الناس إلى قياس ضغط الدم في المنزل نظرًا لسهولة هذا الأمر، ووفرة أجهزة قياس الضغط اليدوية والرقمية، بيد أنّهم يُهمِلون أحيانًا بعض الخطوات البسيطة التي ينبغي لهم اتباعها قبل قياس الضغط الدم؛ على سبيل المثال، يجب على الشخص أولًا أن يجلس في مكان هادئ وساكن يُتيح له سماع نبضات قلبه، وينبغي أيضًا أن يتجنّب تناول المأكولات، والمشروبات، والكافيين، والكحول، والتدخين قبل نصف ساعة من موعد قياس الضغط، ويجب عليه كذلك أن يقضي حاجته قبل قياس ضغطه؛ إذ يؤثر امتلاء المثانة على ضغط الدم في الجسم، ويؤدي إلى ارتفاعه ارتفاعًا طفيفًا^[١].

كيف يتم قياس ضغط الدم؟

يمكن قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس الضغط اليدوي أو الرقمي كما يلي:

جهاز قياس ضغط الدم اليدوي

يتكوّن جهاز قياس الضغط اليدوي من السوار، والسماعة، وكرة النفخ المطاطية، والمقياس، ويجب على الشخص أن يجلس بهدوء لـ5 دقائق قبل أن يستخدم هذا الجهاز، ثم يجب تنفيذ الخطوات الآتية^[٢]:

• الكشف عن الذراع الأيسر، ووضع السوار القماشي في أعلى الذراع العاري بحيث تكون على بعد بوصة واحدة من المرفق، ثم لفّها بالتساوي حول الذراع، وشدّها بإحكام بحيث لا تسمح إلّا بمرور إصبعين تحت طرفها العلوي.
• وضع قرص السماعة تحت السوار، تحديدًا في الجانب الداخلي من أعلى الذراع، وبمجرّد الانتهاء من هذا الأمر، يضع الشخص جزئي السماعة في أذنيه بحيث يتجهان إلى الأمام.
• وضع المقياس في راحة اليد التي لفّ عليها السوار كي يرى الشخص الشاشة بوضوح تام، في حين يضغط بيده الأخرى ضغطًا سريعًا على الكرة المطاطية حتى يشير المقياس إلى 30 نقطة فوق الضغط الانقباضي الاعتيادي، ثم يوقف الضغط بعدها ويدير مقبض الكرة بعكس اتجاه عقارب الساعة كي يسمح بخروج الهواء ببطء، وهنا يجب عليه أن يترك الضغط ينخفض بمعدل 2 ملم لكل ثانية خلال استماعه إلى أصوات القلب، وحالما يسمع صوت أول ضربة قلب، يكون ذلك هو مؤشر ضغطه الانقباضي، أما ضغط الدم الانبساطي فيكون مؤشره عندما يتوقف الشخص عن سماع أصوات دقات القلب^[٢].

جهاز قياس ضغط الدم الرقمي

تتضمن خطوات قياس الضغط باستخدام الجهاز الرقمي كلًا مما يلي^[٣]:

• الضغط على زر تشغيل الجهاز (ينتفخ السوار الموضوع حول الذراع تلقائيًا في هذا الجهاز بمجرد الضغط على زر التشغيل).
• الانتظار ريثما يفرغ الهواء من السوار بعد انتفاخه.
• النظر إلى شاشة الجهاز لقراءة أرقام ضغط الدم الانقباضي والانبساطي؛ وهنا يجب الانتباه إلى أن رقم ضغط الدم الانقباضي يسبق دائمًا رقم الدم الانبساطي في الأجهزة الرقمية.
• الضغط على زر التفريغ (exhaust) لتفريغ الهواء كليًا من السوار بعد معرفة أرقام الضغط.
• الانتظار مدة 2-3 دقائق قبل تكرار الخطوات السابقة بحذافيرها لقياس ضغط الدم مجددًا.

أخطاء ينبغي تجنّبها عند قياس ضغط الدم

يرتكب بعض الناس أخطاءً كثيرةً عند قياسهم لضغط الدم؛ مما يؤثر سلبًا على دقة الأرقام التي يُعطيها الجهاز، ونستعرض فيما يلي أبرز الأخطاء التي ينبغي تجنبها عند قياس ضغط الدم^[٤]:

• عدم التبول: تُؤثّر المثانة الممتلئة تأثيرًا سلبيًا في عملية قياس الضغط، وتؤدي إلى حدوث زيادة طفيفة في ضغط الدم؛ لذلك، يكون ضروريًا قضاء الحاجة والتبول قبل قياس ضغط الدم.
• وضعية الجلوس الخاطئة: تؤثر وضعية الجلوس الخاطئة، مثل إرخاء القدمين أو تدليهما عن الكرسي، سلبًا في دقة جهاز قياس الضغط؛ لذلك، يجب على الشخص أن يجلس بوضعية مستقيمة وظهره مسنود إلى الكرسي، ولا بد أن تكون قدماه في وضعية مستقيمة على الأرض أو مسند القدمين، ويجب عليه أيضًا ألا يجلس على أريكةٍ أو كرسي قابل للإمالة أو البسطِ.
• تقاطع الساقين: يُسبب الجلوس والساقان متقاطعتان ضغطًا قليلًا على الأوردة الكبيرة في الساقين، مما يرفع ضغط الدم أثناء قياسه.
• عدم إسناد الذراع: يعرف هذا الأمر بأنه من الأخطاء الشائعة خلال قياس ضغط الدم؛ إذ يجب أن تكون الذراع في وضعية مستقيمة ومسترخية كليًا، وينبغي أن تكون مسندوة إلى طاولة أو كرسي بحيث تكون على مستوى القلب تقريبًا.
• لفّ السوار فوق الملابس: يؤدي لفّ سوار جهاز قياس الضغط فوق الملابس إلى ارتفاع ضغط الدم قليلًا؛ لذلك يجب دائمًا أن يضع الشخص سوارَ الجهاز على ذراعه العارية من الملابس.
• اختيار جهاز غير ملائم: يكون سوار القياس في بعض الأجهزة صغيرًا جدًا مقارنةً بذراع الشخص، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤشر ضغط الدم عند قياسه؛ لذلك، يجب دائمًا اختيار الأجهزة ذات السوار المناسب لحجم الذراع.
• التكلم: يرتفع ضغط الدم أحيانًا عند التكلم أثناء القياس؛ لذلك، ينبغي للشخص أن يلتزم الصمت حتى انتهاء عملية القياس.

أفضل وقت لقياس ضغط الدم

يُستحسن أن يقيس الفرد ضغط دمه مرتين يوميًا حتى يحصل على قراءات دقيقة، إذ في بادئ الأمر، يجب عليه أن يقيس ضغطه في الصباح الباكر قبل تناول طعام الفطور أو الأدوية التي يأخذها عادةً، ثم يجب عليه أن يقيس ضغطه مرة ثانية في المساء، ويوصي الأطباء عادةً بضرورة إجراء قياس ضغط الدم في الوقت عينه يوميًا، ويوصون كذلك بضرورة إجراء عدة قياسات في كل مرة، فهذا الأمر يفيد في تأكيد دقة قراءات الجهاز^[١].

المعدل الطبيعي لضغط الدم

يقاس ضغط الدم عند الإنسان وفقًا لمؤشرين هما: ضغط الدم الانقباضي الذي يقيس قوة الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب، وضغط الدم الانبساطي الذي يقيس ضغط الدم في الشرايين عند انبساط القلب بين النبضات، وعمومًا يبلغ المعدل الطبيعي لضغط الدم عند الإنسان 120/80 ملم زئبق، فإذا قاس الشخص ضغطه وكانت النتيجة ضمن هذا المعدل الطبيعي، يجب عليه أن يلتزم بالعادات الصحية الملائمة لصحة القلب، مثل اتباع نظام غذائي متوزان، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ فهذه الأمور جميعها تحميه من خطر ارتفاع الضغط^[٥].

من حياتكِ لكِ

يحتمل أن تعاني عزيزتي المرأة من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، ويحصل هذا الأمر عادةً إذا بقي ضغط دمكِ عند معدله الطبيعي خلال الأسابيع الـ20 الأولى من الحمل، ثم ارتفع فوق 140/90 ملم زئبقي خلال النصف الثاني منه، وينطوي هذا الأمر على بعض المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على صحتكِ وصحة جنينكِ، مثل تسمّم الحمل، وتخلّف نمو الجنين داخل الرحم، وانفصال المشيمة، وولادة جنين ميت؛ لذلك يجب عليكِ قدر الإمكان أن تحاولي قياس ضغط الدم لديكِ ومتابعته خلال الحمل وفقًا لإرشادات الطبيب الخاص بكِ، إذ عادةً ما يُقاس ضغط دمكِ أثناء إجراء الفحوصات الروتينية الخاصة بالحمل عند مراجعة الطبيب (هذا في حال كان ضغط دمكِ طبيعيًّا)، ولكن قد تحتاجين إلى قياسه مرةً واحدةً كل أسبوع وليس فقط في الفحوصات الروتينية إذا كنتِ تحت خطر ارتفاع الضغط خلال الحمل، وقد يرتفع الأمر إلى 3 مرات أسبوعيًّا في حال كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل^[٦][٧].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Get the most out of home blood pressure monitoring", mayoclinic, Retrieved 2020-10-18. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Video: How to measure blood pressure using a manual monitor", mayoclinic, Retrieved 2020-10-18. Edited.
3. ↑ "Blood Pressure Monitoring at Home", familydoctor, Retrieved 2020-10-18. Edited.
4. ↑ "Avoid these common blood pressure measuring mistakes", health.harvard, Retrieved 2020-10-18. Edited.
5. ↑ "High Blood Pressure Symptoms and Causes", cod, Retrieved 2020-10-18. Edited.
6. ↑ "Self-monitoring of blood pressure during pregnancy ", uhs, Retrieved 2020-10-25. Edited.
7. ↑ Jenna Fletcher (2020-06-01), "Normal blood pressure during pregnancy", medicalnewstoday, Retrieved 2020-10-18. Edited.