كيفية قياس نبضات القلب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٦:٠٣ ، ٩ مايو ٢٠٢٠
كيفية قياس نبضات القلب

النبض

يعدّ القلب العضو المسؤول عن ضخ الدم اللازم في الجسم، ويتولّد النّبض نتيجة انقباض القلب وانبساطه، ويُمكن الإحساس به عن طريق تحسّس الشّرايين الكبيرة في جسم الإنسان، وبصورة عامّة يختلف معدّل نبض قلب الإنسان بناءً على العمر والحالة، إذ يتميّز نبض القلب في الطفولة بأنّه عالٍ نسبيًا، كما يقلّ كلّما كبر الإنسان بالعمر، بالإضافة إلى ذلك يختلف النبض وِفقًا لحاجة الجسم وحالته النفسية، إذ يزيد في الحركة والنشاط، بينما يقلّ في أوقات الرّاحة والهدوء، وللتعرّف على طريقة قياس نبضات قلب الإنسان إليكم هذا المقال.


طريقة قياس نبض القلب

يُمكن قياس نبض القلب كما يأتي:

  • وضع الإصبعين على مكان النبض، ثمَّ الضّغط عليه جيدًا، ومن الضروري مراعاة ألّا يكون الضّغط قويًا، لأنَّ كثرته تقلّل إمكانيّة الشّعور به بوضوح.
  • حساب عدد النبضات التي يشعر بها الإنسان خلال فترة زمنية لا تزيد عن 30 ثانيةً ولا تقلّ عنها.
  • ضرب الرّقم الذي حصل عليه الإنسان من نبضات قلبه بالرقم 2، وهكذا فإنَّ الناتج يُعبِّر عن معدل ضربات القلب في الدقيقة الواحدة.
  • ضرورة التأكّد من انتظام ضربات القلب، وعملها بناءً على إيقاع منتظم، وإذا لاحظ الإنسان عدم انتظام ضربات قلبه عليه استشارة طبيب خاص، فقد تكون المشكلة بسيطةً، وغير مرتبطة بالقلب ذاته.


طريقة تحديد مكان النبض

يُمكن تحديد مكان النبض عن طريق إصبعي الوسطى والسبابة، ويُنصح بتجنُّب استخدام الإبهام الذي يملك نبضه الخاص، لأنَّ نبضات الإبهام تتداخل مع النبضات الأخرى، ممّا يؤدّي إلى إعطاء نتائج وقياسات خاطئة، وبعدها يجب اتباع الخطوات الآتية:

  • البحث عن النبض الشعاعي الموجود على جانب المعصم، ثمَّ استخدام الأصابع بصورة متوازية، ووضعهم على أسفل حدود المعصم أسفل الإبهام، ثمَّ الضّغط بلطف حتى يشعر الإنسان بنبضات دمه تحت جلده، وإذا لم يجد النّبض في ذلك المكان عليه تحريك أصابعه بعض الشيء حتى يشعر بالنبضات.
  • البحث عن نبض الشّريان السباتي، إذ يُفحص نبض الشريان السباتي الموجود على جانب الرّقبة أسفل الفكّ عن طريق وضع إصبعي الوسطى والسبابة في المنطقة المجوفة بين القصبة الهوائية والعضلة الكبيرة في الرقبة، ثمَّ الضّغط بلطف ورقّة حتى يشعر الإنسان بالنبض، وحسب ما يُذكَر تُعدّ هذه الطريقة أسهل من طريقة قياس النبض في المعصم.


طريقة تحديد معدل نبضات القلب

يُحدد الإنسان معدل نبضات قلبه الطبيعية أو الثابتة، وبصورة عامة يقدَّر معدّل النّبضات الثابت للإنسان البالغ حوالي 60 إلى 100 نبضةً في الدقيقة الواحدة، بينما يبلغ معدّل النبضات الطبيعية للقلب لدى أي شخص عمره أقل من 18 عام حوالي 70 إلى 120 نبضةً في الدقيقة الواحدة، وممّا لا شكَّ فيه أنَّ تلك النسب والمعدلات تعدّ أرقامًا طبيعيةً عندما يكون الإنسان في وضع الرّاحة، لأنَّ النّشاطات البدنيّة تزيد من نسبة النبضات القلبية.


طريقة تحديد قوة النبض

يجري فحص قوة النبض لدى الإنسان بهدف التأكّد من ضعف قلبه أو قوّته، وتجدر الإشارة إلى أنَّه ليس من السهل حساب معدّل قوة النبض لدى الإنسان بصورة تفصيلية ودقيقة، ولكن يُمكن تحديد معدّل قوة النبضات إذا كانت ضعيفةً، أو قويةً، أو متوسطةً، وبصورة عامّة يدل معدل قوة النبض على الصّحة خاصّةً في القلب والأوعية الدموية.


أطعمة للحفاظ على صحة القلب

تتضمن الأطعمة التي يمكن تناولها للحفاظ على صحة القلب ما يأتي[١]:

  • السمك وأحماض أوميجا 3.
  • المكسرات مثل اللوز، والجوز.
  • التوت.
  • البذور مثل بذور الكتان، وبذور الشيا.
  • الشوفان.
  • البقوليات.
  • الصويا.
  • الفواكه.
  • الشوكلاتة الداكنة.


المراجع

  1. "12 Heart-Healthy Foods to Work into Your Diet", clevelandclinic, Retrieved 9-5-2020. Edited.