اعرف مرضك بنفسك

ما فائدة تمييزك وفهمك لمرضك؟

قد يكون خبر الإصابة بمرض مزمن أو خطير خبرًا سيئًا ومدمّرًا للصحة النفسية، وفي هذا الوقت قد يكون كل ما يشعر به المريض هو القلق والخوف والحزن، كما أن كل ما سيخطر بعقل المريض سيكون عن المرض وكيفية التعايش معه بالإضافة للحالة الصحية التي سيواجهها بسبب هذا المرض خلال الأيام والشهور والسنوات القادمة، وتأثيره على حياة الفرد ومن حوله، كل هذه الأسئلة ستبقى تدور في عقل المريض وسينسى الأسئلة الأخرى التي يفضل الاستفسار عنها، ففي البداية قد لا يتمكن المريض وعائلته من التفكير في الأسئلة الواجب طرحها على الطبيب كأعراض المرض المختلفة، وكيف يمكن أن يؤثر على الجسم، وكيف يمكن أن يتطور المرض، وما هي العلاجات المتاحة، هذه الأسئلة التي تُعد ذات فائدة تعود على المريض وعائلته، فمعرفة المعلومات المختلفة حول المرض يمكن أن يُساعد باتخاذ قرارات مشتركة مع الطبيب لاختيار نوع الرعاية الصحية التي ستوفر أكبر قدر من الفوائد للمريض ومواكبة أهدافه الشخصية ورغباته^[١].

كيف تعرف مرضك بنفسك؟

يمكن لبعض الأعراض أن تُظهر للمريض ما هو مرضه قبل أن يذهب للطبيب للتأكد من ذلك، ففي بعض الأمراض الشائعة غالبًا ما يكون الأشخاص على علم بأهم الأعراض التي يمكن أن تظهر، وفيما يلي مجموعة من الأمراض الشائعة لدى الأشخاص وأهم أعراضها التي قد تظهر ويُلاحظها المصاب:

مرض السكر

مرض السكري هو مرض ناتج عن عملية التمثيل الغذائي، فهو يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وذلك بسبب عدم إنتاج الجسم لهرمون الإنسولين بكمية كافية أو عدم استخدامه بطريقة فعّالة؛ إذ يقوم هذا الهرمون بنقل السكر من الدم لخلايا الجسم وذلك لتخزينه أو استخدامه للطاقة، وينقسم مرض السكري إلى أنواع: مرض السكري النوع الأول وهو مرض مناعي ذاتي، ومرض السكري النوع الثاني وهو ناتج عن مقاومة الجسم للإنسولين، وحالة ما قبل السكري وهي عند ارتفاع مستوى السكر في الدم، وأخيرًا سكري الحمل والذي تسببه الهرمونات التي تنتجها المشيمة، وتشمل الأعراض العامة للسكري ما يأتي^[٢]:

• زيادة الجوع.
• زيادة العطش.
• فقدان الوزن.
• كثرة التبول.
• رؤية ضبابية.
• التعب الشديد.
• قروح لا تلتئم.
• أعراض لدى الرجال: بالإضافة إلى الأعراض العامة لمرض السكري، قد يكون لدى الرجال المصابين بداء السكري انخفاض الدافع الجنسي، وضعف الانتصاب، وضعف قوة العضلات.
• أعراض لدى النساء: يمكن أن تعاني النساء المصابات بداء السكري من أعراض التهابات المسالك البولية، وعدوى الخميرة، والجلد الجاف والمسبب للحكة.

ارتفاع ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة بين الأشخاص، تنتج بسبب ارتفاع قوة تأثير الدم على المدى الطويل ضد جدار الشرايين مما قد يسبب مشكلات صحية مثل مرض القلب، ويُحدّد ضغط الدم من خلال كمية الدم التي يضخها القلب ومقدار مقاومة تدفق الدم في الشرايين، فكلما ضخ القلب كمية من أكبر من الدم وكانت الشرايين ضيقة كان ضغط الدم مرتفعًا، وغالبًا ما تصيب حالة ضغط الدم المرتفع الأشخاص دون ظهور أعراض عليهم، لكن حتى دون ظهور أعراض سيستمر تلف الأوعية الدموية والقلب، وقد يواجه بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم بعض الأعراض والمشاكل في حال ارتفاعه لدرجة خطيرة تهدد حياة الشخص مثل^[٣]:

• الصداع.
• ضيق التنفس.
• نزيف الأنف.

السكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية للأشخاص عند وقف تدفق الدم لجزء معين من الدماغ مما يؤدي لتوقف هذا الجزء عن العمل، وهذا يتسبب بتوقف الجزء من الجسم الذي يتحكم به جزء الدماغ المصاب عن العمل، وتشمل أنواع السكتات الدماغية ما يلي: السكتة الدماغية الناتجة عن توقف تدفق الدم لجزء من الدماغ، والسكتة النزفية الناجمة عن حدوث نزيف داخل الدماغ، وتُعد السكتة الدماغية حالة مرضية خطيرة، فمنذ بدء الأعراض، لا توجد سوى فترة قصيرة تتراوح من ثلاث إلى أربع ساعات ونصف لاستخدام عقاقير الجلطات الدموية لمحاولة استعادة تدفق الدم إلى الجزء المصاب من الدماغ، وتختلف أعراض السكتة الدماغية اعتمادًا على منطقة الدماغ المصابة بنقص الأكسجين، لكن تتضمن جميع السكتات الدماغية أعراضًا تتعلق بضعف وظيفة الأعصاب، فتظهر الأعراض عادةً فجأة وتحدث غالبًا على جانب واحد من الجسم، ويمكن أن تشمل أعراض وعلامات السكتة الدماغية ما يلي^[٤]:

• الخدر.
• الضعف.
• الوخز.
• تغيرات في الرؤية أو فقدانها.

النوبة القلبية

النوبة القلبية هي موت جزء من عضلة القلب بسبب فقدان تدفق الدم، وعادةً ما يقطع الدم عند حدوث انسداد في الشريان الذي يزود عضلة القلب بالجلطات الدموية، وفي حال مات جزء من عضلة القلب سيعاني الشخص من ألم في الصدر وعدم استقرار كهربائي في أنسجة عضلة القلب، وفيما يلي بعض العلامات والأعراض المحتملة للأزمة القلبية^[٥]:

• السعال.
• الغثيان.
• القيء.
• ألم في الصدر.
• الدوخة.
• ضيق في التنفس.
• تغير لون الوجه للون الرمادي.
• الشعور بالخوف من انتهاء الحياة.
• الأرق.
• التعرق.

الربو

الربو هو مرض تنفسي مزمن يحدث في الرئتين ويتسبب في التهاب الشعب الهوائية وضيقها مما يعمل على صعوبة التنفس، ويمكن أن يسبب الربو الشديد صعوبة في التحدث وقلة النشاط، وتوجد ثلاث علامات رئيسية للربو وهي انسداد مجرى الهواء، والالتهاب، فضلًا عن تهيج مجرى الهواء، أيضًا، قد يسبب الربو أعراضًا أخرى غير تلك الرئيسية وتشمل^[٦]:

• السعال، لا سيما في الليل أو في الصباح.
• صوت صفير عند التنفس.
• ضيق التنفس.
• ضيق أو ألم في الصدر.
• صعوبة النوم بسبب مشاكل التنفس.

الحساسية الموسمية

تُعرف الحساسية التي تحدث في موسم معين باسم حمى القش، وتحدث هذه الحالة عندما يبالغ نظام المناعة لدى الشخص في الحساسية تجاه مسببات الحساسية الخارجية، مثل حبوب اللقاح التي تعد أكثر مسببات الحساسية شيوعًا، لا سيما حبوب اللقاح من النباتات الملقحة بالرياح مثل: الأشجار والأعشاب والحشائش، وتأتي حمى القش من موسم قطع القش كما اسمها، فتحدث في أشهر الصيف، وغالبًا ما تكون الحساسية الموسمية أقل شيوعًا خلال فصل الشتاء، ولكن من الممكن تجربة حساسية الأنف على مدار العام؛ إذ إن بعض النباتات تُطلق حبوب اللقاح الخاصة بها في أوقات مختلفة من السنة، واعتمادًا على مسببات الحساسية لدى الشخص والمكان الذي يعيش فيه، قد يعاني من حمى القش في أكثر من موسم واحد، كما قد يتفاعل أيضًا مع مسببات الحساسية الداخلية لديه مثل العفن أو وبر الحيوانات الأليفة، وتتراوح أعراض الحساسية الموسمية من خفيفة إلى شديدة، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للحساسية ما يلي^[٧]:

• العطس.
• سيلان أو انسداد الأنف.
• عيون دامعة وحكة.
• حكة في الجيوب الأنفية أو الحلق أو قنوات الأذن.
• احتقان الأذن.

خطوات سريعة يمكنكِ بها الاطمئنان على صحتكِ

إن محافظتكِ على صحتكِ لا تقتصر على زيارة الطبيب مرة واحدة في السنة، إذ إن العديد من المشاكل الصحية الخطيرة والأمراض يُمكن معرفتها في منزلكِ من خلال الأعراض المختلفة التي تواجهينها، وعيادة الطبيب ليست المكان الوحيد لمعرفة المرض، فغالبًا ما تُظهر الأبحاث أن المرضى هم أول من يلاحظون وجود مشكلة صحية لديهم، وفيما يلي بعض الخطوات السريعة التي يمكنكِ من خلالها الاطمئنان على صحتك^[٨]:

• فحص درجة حرارة الجسم: من الجيد معرفتُكِ لدرجة حرارة جسمكِ حتى عندما تكونين بصحة جيدة، فبهذه الطريقة يمكنكِ أنتِ وطبيبكِ التعرف بشكل أفضل على متى يمكن أن يكون الارتفاع أو الانخفاض علامة على وجود مرض لديكِ، فتشير درجات الحرارة العالية إلى أن جسمكِ يكافح العدوى، بينما قد تكون درجات الحرارة الأقل من المعتاد ناتجة عن مشاكل صحية مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية أو أمراض الكبد، وتُعد موازين الحرارة في الأذن والماسحات الضوئية عبر الجبهة ومقاييس الحرارة الرقمية المستخدمة تحت اللسان هي الطرق الأسهل والأكثر دقة.
• فحص النبض: فحص النبض هو عبارة عن قياس عدد ضربات القلب في الدقيقة الواحدة، فيوفر معدل ضربات قلبكِ أثناء الراحة رؤية مهمة لصحة القلب لديكِ، وقد وجدت الأبحاث أن النساء ذوات معدل ضربات القلب المرتفع معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة بأزمة قلبية أكثر من النساء اللواتي لديهن عدد ضربات أقل، فيمكن أن يحدد معدل ضربات القلب السريعة أثناء الراحة حالة القلب لا سيما إذا كنتِ تعانين من خفقان في القلب أو تشعرين بأن قلبكِ ينبض بسرعة أو يتخطى المعدل الطبيعي، وتظهر طريقة حسابك للنبض كما يأتي:
  • ضعي أصبعيكِ الأوسط والسبابة على رقبتكِ بجوار تفاحة آدم، ثم انتبهي بيدك الأخرى إلى ساعتكِ وعدي نبضكِ لمدة 30 ثانية، ثم اضربي الرقم الناتج في اثنين للحصول على معدل ضربات قلبك، ويُقدر معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة ما بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
• فحص الخصر: يعد فحص محيط الخصر مؤشرًا للخطر المستقبلي للعديد من الحالات الصحية، فكلما كان خصركِ أعرض زاد الخطر حتى في حال كان وزنكِ صحيًا، وقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم محيط الخصر عالٍ قد يكون لديهم ضعف خطر الإصابة مقارنة بغيرهم، وبغض النظر عن الوزن أو مؤشر كتلة الجسم، ويدل محيط الخصر الكبير على زيادة دهون البطن، ويرتبط بالمستويات العالية من المواد الكيميائية الالتهابية المرتبطة بأمراض القلب والسكري.
• فحص الجلد: يُعد سرطان الجلد من أكثر أنواع السرطان انتشارًا، ويمكن علاج هذا النوع من السرطان دائمًا عند اكتشافه مبكرًا، فيلعب المرضى الملتزمين دورًا رئيسيًا في العلاج، إذ تُظهر الأبحاث أن المرضى أكثر عرضة للكشف عن الأورام الميلانينية قبل أطبائهم، لذا يجب عليك الانتباه للشامات الموجودة بجسمكِ والتحقق منها بانتظام مرة كل شهر، لا سيما إذا كان لديكِ تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد أو لديك ِالكثير من الشامات.
• فحص الثدي: إن الحملات التي تُساعد بالوعي الذاتي للثدي بين النساء فوق سن العشرين تُساعد بفهم ومعرفة مظهر الثدي الطبيعي وملمسه؛ وذلك لملاحظة أي تغيرات قد تحدث دون الحاجة لعمل الفحص شهريًا، فعند ظهور أي شيء غير عادي مثل الكتل أو تقشر الجلد أو الكدمات أو وجود تغيرات في الحلمة بما في ذلك الإفرازات، ويجب عليك الاتصال بالطبيب أو زيارته للاستفسار والتأكد من عدم وجود مشاكل.
• فحص التعب: النوم هو وقود للدماغ؛ لذا هو مهم لصحتكِ مثله مثل اتباع نظام غذائي مغذٍّ وممارسة الكثير من التمارين الرياضية، وفي حال استيقظتِ وأنتِ تشعرين بالإرهاق رغم محاولتكِ للحصول على قسط كافٍ من الراحة فقد يكون لديكِ اضطراب في النوم، وقد يسبب هذا الاضطراب انقطاع النفس أثناء النوم، كما قد تظهر بعض الأعراض مثل توقف النفس لفترات يمكن أن تتراوح من 10 ثوانٍ إلى دقيقة أو أكثر خلال النوم، والشعور بالإرهاق التام حتى بعد التفكير بأنكِ حصلتِ على الكثير من النوم، والاستيقاظ بصداع أو جفاف في الحلق، أو الشعور بالتهيج أو عدم القدرة على التركيز خلال النهار.
• فحص شعر الجسم: قد تُشير التغيرات في كمية الزغب والشعر التي اعتدتِ عليها إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية بما في ذلك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؛ وهي حالة تُسببها الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وحب الشباب، ونمو الشعر غير المرغوب فيه.

من حياتكِ لكِ

غالبًا ما يصاب الأطفال والأطفال الصغار بالعديد من الأمراض، وهذا يُعد جزءًا طبيعيًّا من الطفولة، وعادةَ ما يتحسن الأطفال بعد عدة أيام، لكن في حال كنتِ قلقة تجاه طفلكِ أو في حال لاحظت علامات خطرة لديه، يجب عليك الذهاب به إلى الطبيب سريعًا، وذلك لمنع تفاقم أي حالة صحية إن وجدت، أيضًا، وعليك العمل على فهم العلامات الدالة على مرض طفلك بنفسكِ، وفيما يلي بعض العلامات التي يمكن أن تظهر على طفلك كدلالة على الخطر^[٩]:

• العلامات العامة: لا يمكنكِ إيقاظهم أو أن استجابتهم لما يدور حولهم تصبح أقل من المعتاد، ولا يركزون على أي شيء معين، ويكونون أقل تنبه ويحتاجون للنوم، ولديهم تشنج أو نوبة، ويبكون بطريقة غير عادية لمدة ساعة أو أكثر، كما تلاحظين لديهم آلامًا شديدة في البطن، وأخيرًا قد يكون لديهم انتفاخ أو تورم في الفخذ.
• درجة الحرارة: يشعرون بالبرودة أو الحرارة الشديدة، وفي حال كانت درجة الحرارة أقل من 35 درجة مئوية أو أعلى من 38.3 درجة مئوية.
• لون البشرة: إذ يكون لون الجلد أكثر شحوبًا من المعتاد أو يصبح أبيض فجأة، كما قد تصبح أظافرهم زرقاء، أو يصبح الأصبع الكبير أبيض اللون، أو إذا كان أصبع القدم لا يعود للونه الطبيعي خلال 3 ثوانٍ من الضغط عليه، ويمكن أيضًا أن يتحول لون البشرة حول الفم للون الأزرق، ويمكن يظهر طفح جلدي مع وجود بقع أو كدمات أرجوانية حمراء.
• عملية التنفس: قد يجد الأطفال المصابون صعوبة في التنفس أو يمكن أن يتوقفوا عن التنفس، أيضًا يمكن أن يتنفسوا بسرعة أكبر من المعتاد فضلًا عن إصدار صفير عالي عند التنفس.
• القيء والإسهال: قد يكون القيء علامة خطر في حال تقيأ طفلكِ نصف أكل على الأقل، أو في حال كان لون القيء أخضرًا، أو في حال لديهم قيء وإسهال معًا، أيضًا إذا لم يشرب طفلك الكثير ولكن حفاظته مليئة أو أن زيارته للمرحاض كثيرة، فضلًا عن ظهور دم في البراز لديهم.

المراجع

1. ↑ "Understanding Your Illness", journeycare, Retrieved 2020-7-9. Edited.
2. ↑ "Everything You Need to Know About Diabetes", healthline, Retrieved 2020-7-12. Edited.
3. ↑ "High blood pressure (hypertension)", mayoclinic, Retrieved 2020-7-12. Edited.
4. ↑ "Stroke", medicinenet, Retrieved 2020-7-12. Edited.
5. ↑ "How to spot and treat a heart attack", medicalnewstoday, Retrieved 2020-7-12. Edited.
6. ↑ "Asthma", webmd, Retrieved 2020-7-12. Edited.
7. ↑ "Seasonal Allergies: Symptoms, Causes, and Treatment", healthline, Retrieved 2020-7-12. Edited.
8. ↑ "5-Minute Health Checks You Can Do at Home", everydayhealth, Retrieved 2020-7-11. Edited.
9. ↑ "Baby and child sickness – danger signs", health, Retrieved 2020-7-11. Edited.