علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء

قصور الغدّة الدرقية

تتمثّل مشكلة قصور الغدّة الدرقيّة بعدم إنتاج الغدّة الدرقيّة لكميّة كافية من بعض هرموناتها التي تلعب دورًا مهمًّا في المساعدة بالتحكم بالنمو والأيض وإصلاح الخلايا، وهذا يسبب معاناة المصاب بهذه المشكلة من زيادة الوزن والشعور بالتعب وتساقط الشعر والإحباط والشعور بالبرد، ولا تعالج الأطعمة وحدها قصور الغدّة الدرقيّة؛ فالدمج بين الأدوية والعناصر الغذائية الضروريّة هو ما يساعد في تخفيف أعراض القصور وفي عودة الوظيفة الطبيعيّة للغدّة^[١].

علاج قصور الغدّة الدرقية بالغذاء

يتمثّل العلاج الأساسي لقصور الغدّة الدرقّية بتناول الأدوية الهرمونية اليوميّة التي تعوّض هرمون الغدة الدرقية الناقص^[٢]، إلا أن اتباع نظام غذائي معيّن يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بقصور الغدّة الدرقيّة ويحسّن من نوعيّة حياتهم، وتتضمن الأطعمة التي ينصح المصابون بالإكثار منها ما يأتي^[٣]:

• الأطعمة الغنيّة باليود: يحتاج الجسم لليود لإنتاج هرمونات الغدة الدرقيّة، إلّا أن الجسم لا يصنعه بنفسه ويحتاجه من الغذاء، وتتضمن الأطعمة الغنيّة باليود البيض الكامل، وملح الطعام، والحليب، والجبنة، والمأكولات البحريّة، وينبغي الحذر من تناول كميّات كبيرة من اليود؛ إذ إن الزيادة المفرطة فيه يمكن أن تزيد الوضع سوءًا.
• الأطعمة الغنيّة بالسيلينيوم: يلعب السيلينيوم دورًا مهمًّا في إنتاج هرمونات الغدّة الدرقيّة، وتتضمن الأطعمة الغنيّة بالسيلينيوم البيض، والدجاج، والتونة، والشوفان، واللحمة، والمكسّرات البرازيليّة.
• الأطعمة الغنيّة بالزنك: يزيد الزنك من مستويات هرمونات الغدّة الدرقيّة، وتتضمن الأطعمة الغنية بالزنك اللبن، والدجاج، واللحمة، والبقوليّات، وبذور اليقطين، وبعض المأكولات البحريّة كالسلطعون.

علاج قصور الغدّة الدرقيّة بالأدوية

يتمثّل علاج قصور الغدّة الدرقيّة كما ذكرنا سابقًا بتناول دواء بتركيبة الليفوثايركسين يوميًّا؛ ليعوّض النقص في هرمون الغدّة الدرقيّة الحاصل، وتحدّد جرعة الدواء اعتمادًا على قراءات مستوى الهرمون في الدم؛ إذ يصف الطبيب بدايةً جرعةً قليلةً ويزيدها تدريجيًّا اعتمادًا على قراءة الفحوصات الدوريّة، وعند الثبات على الجرعة المناسبة يطلب الطبيب الاستمرار بإجراء الفحص الدوري للغدّة، وينبغي تناول الدواء مرةً واحدةً يوميًّا وينصح أن يكون ذلك في الموعد ذاته من كل يوم، وأن يكون في الصباح على معدة فارغة قبل نصف ساعة من تناول أي طعام، وفي حال نسيان تناول الجرعة ينبغي تناولها حال تذكرها في أقرب وقت خلال بضع ساعات، وفي حال التأخر عن ذلك فعليكِ تجنّبها وإعلام الطبيب قبل ذلك، ونرجو منكِ العلم أن دواء الليفوثايروكين يؤخذ طوال الحياة ويمنع وقفه بتاتًا حتى إن تحسّنت الأعراض والقراءات الخاصة بالفحوصات^[٢].

أطعمة ينبغي تجنّبها

ينبغي على المصابين بقصور الغدّة الدرقيّة تجنّب الأطعمة المعالجة كالكيك والهوت دوغ وغيرها؛ إذ تمتلك هذه الأطعمة سعرات حراريّة عالية بالتالي تسهّل اكتساب الوزن، وهذا يشكّل مشكلةً للمصابين بقصور الغدّة الدرقيّة، ولحسن الحظّ لا ينبغي على المصابين بقصور الغدّة الدرقيّة تجنّب العديد من الأطعمة، وعليهم الاعتدال بتناول الفواكه الحمضيّة كالفراولة والخوخ والأجاص، والأطعمة المعتمدة في تحضيرها على فول الصويا، والخضراوات الصليبيّة كالسبانخ والبروكلي، والمشروبات كالقهوة والشاي الأخضر والكحول^[١].

من حياتكِ لكِ

لا يمكنكِ دائمًا الوقاية من الإصابة بمشاكل الغدّة الدرقيّة إذ لا يمكن تجنّبها، لكن ننصحكِ بالانتباه دائمًا للحفاظ على مستوى اليود في الدم ضمن الحد الطبيعي وأخذ المكملات الغذائية في حال وجود أي نقص، وبوقف التدخين؛ إذ يمكن أن يزيد من خطر مشاكل الغدة الدرقية وبعدم الإكثار من تناول منتجات الصويا، لعلّ هذه الطرق يمكن أن تفيد بالوقاية من إصابات الغدّة^[٤].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Best Diet for Hypothyroidism: Foods to Eat, Foods to Avoid", healthline, Retrieved 11-3-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Underactive thyroid (hypothyroidism)", nhs, Retrieved 11-3-2020. Edited.
3. ↑ "Hypothyroidism: Foods to eat and avoid", medicalnewstoday, Retrieved 11-3-2020. Edited.
4. ↑ "10 Ways You Can You Prevent Thyroid Disease", healthcentral, Retrieved 11-3-2020. Edited.