وصفة لإزالة الذقن المزدوجة

وصفة لإزالة الذقن المزدوجة

الذقن المزدوجة

الذقن المزدوجة تنتج عن وجود طبقة زائدة من الدهون التي تتشكل تحت الذقن، وتوجد العديد من العوامل التي تؤدي لتكوينها ومنها العمر فعند تقدم العمر تقلّ مرونة الجلد ويصبح مترهلًا، كذلك فإن تناول نظام غذائي عالي السعرات ويحتوي على الأطعمة غير الصحية قد يؤدي لزيادة الوزن مما يؤدي لظهور هذة المشكلة، فضلًا عن الجينات التي تلعب دورًا؛ فإن عانى أحد أفراد عائلتكِ من هذه المشكلة فعلى الأرجح أنها قد تؤثر عليكِ، وعدم استخدام العضلات المحيطة بالذقن قد يُساهم في فقدان مرونتها، وسندرج لكِ في هذا المقال عدة وصفات تُساعدكِ في التخلص من هذة المشكلة، بالإضافة إلى تمارين ونصائح لتجنّبها[١].


وصفات قد تساعدكِ لإزالة الذقن المزدوجة

توجد العديد من الوصفات المنزلية التي يمكنكِ اتباعها للتخلص من هذه المشكلة وسندرج لكِ بعضها فيما يأتي[٢]:

وصفة العلكة الخالية من السكر

تُساعد العلكة في شدّ عضلات الوجه والرقبة،فهي تمرّن هذه العضلات، ويجب أن تستخدمي علكة خالية من السكر لأن السكر سيؤدي إلى زيادة الدهون، لذلك امضغي العلكة الخالية من السكر لشد عضلات وجهكِ وفكيكِ وبالتالي تنغيم تلك المنطقة.

وصفة زيت جنين القمح

يمكنكِ التخلص من الذقن المزدوجة وذلك بتدليك المنطقة بزيت جنين القمح الذي يُساعد على شد البشرة الموجودة أسفل الذقن، ويجب تدليك المنطقة من النهاية الرقبة وصولًا إلى الذقن ولمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة قبل وقت النوم، واتركي الزيت عليها طوال الليل ثم اغسليه في صباح اليوم التالي، وعند الالتزام بهذة الوصفة ستلاحظين فرقًا عظيمًا.

وصفة بياض البيض

يمكنكِ استخدام ماسك بياض البيض للتخلص من الذقن المزدوجة، ولتحضير هذا الماسك اخلطي بياض حبتين من البيض مع ملعقة كبيرة من الحليب، وملعقة صغيرة من زيت النعناع، وملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل، واخلطي المكونات معًا ثم ضعي طبقة من الماسك على رقبتكِ وذقنكِ، واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى يجف تمامًا، ثم اغسليه بالماء الدافئ، وجففي بشرتكِ بمنشفة نظيفة بطريقة التربيت، ويُساعد بياض البيض على شد البشرة والتخلص من احتباس الماء في تلك المنطقة الذي قد يُسبب ترهل تلك المنطقة، وللحصول على أفضل النتائج يمكنكِ استخدام هذا الماسك يوميًا.

وصفة فيتامين هـ (E)

يتميز فيتامين هـ بفوائده الصحية للبشرة؛ إذّ إنّ استخدامه في نظامكِ الغذائي سيقلل من ترهل الجلد، ويزيد من مرونته ويُقلل من ظهور الذقن المزدوجة، وأفضل مصادر فيتامين هـ هي الأرز البني، والخضار الورقية، ومنتجات الألبان، والذرة الحلوة، والتفاح، وفول الصويا، والكبد وغيرها، لذلك ابدئي بإضافة هذه المصادر الغنية بفيتامين هـ لجعل بشرتكِ وذقنكِ مشدودين وأقل ترهلًا.

وصفة زبدة الكاكاو

يُمكنكِ استخدام زبدة الكاكاو للتخلص من مشكلة الذقن المزدوجة، وذلك بتدليك المنطقة به وهذا يُساعد على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة وجعل البشرة صحية وأكثر مرونة، ولاستخدام هذة الوصفة استخدمي ملعقتين كبيرتين من زبدة الكاكاو وسخنيها قليلًا، ثم دلكي منطقة الذقن المزدوجة لمدة عشر دقائق، كرري استخدام هذة الوصفة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

وصفة البطيخ

يُعدّ عصير البطيخ خيارًا رائعًا لمعادلة البشرة، فقط ضعي القليل من عصير البطيخ الطازج في وعاء واغمسي داخله قطعة قطنية ومرريها على رقبتكِ وذقنكِ، ثم اتركيه على البشرة لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة، ثم اغسلي المنطقة بالماء، وللحصول على أفضل النتائج استخدمي القليل من عصير التفاح مع عصير البطيخ ودلكي المزيج على بشرتكِ لعدة دقائق.

  • ملاحظة: يمكنكِ تناول البطيخ الذي يُساعد على تقليل الوزن وإزالة السموم من الجسم.

وصفة الجلسيرين

يُعدّ ماسك الجلسرين من أهم الوصفات لعلاج الذقن المزدوجة، ولتحضير هذا الماسك اخلطي ملعقة كبيرة من الجلسرين مع نصف ملعقة كبيرة من الملح الإنجليزي وبضع نقاط من زيت النعناع، واخلطي المكونات معًا ثم ضعي طبقة منها على رقبتكِ وذقنكِ باستخدام قطعة قطنية، واتركيه على وجهكِ لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء، ويُساعد الجلسرين في الحفاظ على رطوبة البشرة، أما الملح الإنجليزي فيُقلل من احتباس الماء، وللحصول على أفضل النتائج ضعي هذا الماسك 3-5 مرات يوميًا.


لف البشرة بالنايلون الشفاف

يُساعد لف البشرة بالنايلون في التخلص من الدهون الزائدة الموجودة أسفل ذقنكِ، ولعمل ذلك ضعي القليل من الزيت المعدني أسفل ذقنكِ باستخدام قطعة قطنية ثم لفيها باستخدام النايلون الشفاف وغطيها بمنشفة دافئة، واتركيها على ذقنكِ لمدة 45 دقيقة، وهذا سيساعد على تحسين المنطقة.


تمارين لإزالة الذقن المزدوجة

بينما لا توجد أي أدلة علمية على أن تمارين الذقن تعمل في التخلص من الذقن المزدوجة إلا أنّه توجد أدلة غير مؤكدة على ذلك، وسندرج لكِ أهم التمارين التي تُساعدكِ في تقوية العضلات والجلد في منطقة الذقن، ويجب تكرار هذه التمارين يوميًا 10-15 مرة للحصول على نتائج، وهذه التمارين هي ما يأتي [٣]

تمرين بروز الفك المستقيم

  • أميلي رأسكِ للخلف وانظري إلى السقف.
  • ادفعي الفك السفلي للأمام لتشعري بالتمدد تحت الذقن.
  • أمسكي الفك وعدي عشر مرات.
  • أرخي الفك وأعيدي رأسكِ إلى الوضع المحايد.

تمرين الكرة

  • ضعي كرة قطرها يتراوح بين 23-25 سم أسفل ذهنكِ.
  • اضغطي بذقنكِ على الكرة وكرري التمرين 25 مرة يوميًا.

تمرين شد الشفاه

  • أميلي رأسكِ إلى الخلف وانظري إلى السقف.
  • شدي شفتيكِ كما لو أردتِ تقبيل السقف وهذا يُساعد على تمديد المنطقة الموجودة أسفل ذقنكِ.
  • توقفي عن شد شفتيكِ وأعيدي رأسكِ إلى وضعه الطبيعي.

تمرين امتداد اللسان

  • انظري إلى الأمام مباشرة، وأخرجي لسانكِ إلى الخارج قدر المستطاع.
  • ارفعي لسانكِ إلى الأعلى باتجاه أنفكِ.
  • استمري لمدة 10 ثوانٍ ثم اتركيه.

تمرين تمديد العنق

  • أميلي رأسكِ إلى الخلف وانظري إلى السقف.
  • اضغطي بلسانكِ على سقف فمكِ.
  • استمري لمدة تتراوح بين 5-10 ثوانٍ ثم اتركيه.

تمرين بروز الفك السفلي

  • أميلي رأسكِ للخلف وانظري إلى السقف.
  • أديري رأسكِ إلى اليمين.
  • حركي فككِ السفلي للأمام.
  • استمري لمدة تتراوح بين 5-10 ثوانٍ ثم اتركيه.
  • كرري العملية مع توجيه رأسكِ إلى اليسار.


نصائح لكِ لإزالة الذقن المزدوجة

توجد العديد من النصائح التي يمكنكِ اتباعها لإزالة الذقن المزدوجة وهي كما يأتي[٣]:

  • تناولي أربع حصص من الخضار يوميًا.
  • تناولي ثلاث حصص من الفواكه يوميًا.
  • استبدلي الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة.
  • تجنّبي تناول الأطعمة المصنعة.
  • تناولي البروتين كالسمك واللحوم.
  • تناولي الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.
  • تجنّبي الأطعمة المقلية.
  • تناولي منتجات الألبان قليلة الدهون.
  • قلّلي من تناول السكر.
  • حاولي السيطرة على كميات الطعام التي تتناولينها.

وكلما انخفض وزنكِ على الميزان هذا يعني أنّ وجهكِ سيصبح نحيفًا، وستتخلّصين من المشكلة، كما يُنصح بممارسة الرياضة المعتدلة ما يقارب 300 دقيقة أسبوعيًا أو 45 دقيقة يوميًا، كذلك يُنصَح بممارسة تمارين القوة مرّتين أسبوعيًّا.


المراجع

  1. Cynthia Cobb (2018-06-28), "How to get rid of a double chin?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-08-07. Edited.
  2. Shai K., "9 Home Remedies for Double Chins", www.ba-bamail.com, Retrieved 2020-08-07. Edited.
  3. ^ أ ب Daniel Bubnis (2019-05-15), "How Can I Get Rid of My Double Chin?", www.healthline.com, Retrieved 2020-08-07. Edited.
182 مشاهدة