محتويات
الزنجبيل للتنحيف
يبحث معظم النّاس عن وصفات وخلطات للتّنحيف ولإنقاص أوزانهم بطريقة طبيعيّة؛ نظرًا للزيادة الملحوظة في نسبة السمنة وارتفاع الوزن، والحقيقة أنّ هذه الخلطات ليست مشروبات سحريَّة بل هي مشروبات تساعد في إنقاص الوزن إذ يجب تناولها بالتّزامن مع اتّباع حميات غذائية لتخفيف الوزن، حيث لا يوجد ما يشابه السّحر لخسارة الوزن؛ لأن خسارة الوزن عملية معقدة تحتاج للمثابرة والإصرار.
طريقة عمل مشروبات الزنجبيل للتنحيف
مشروبات الزنجبيل للتنحيف كثيرة ومتعددة ولا تقتصر على مشروب واحد أو طريقة واحدة، وهنا سنتحدث عن بعض مشروبات الزنجبيل وطرق تحضيرها:
مشروب الزنجبيل
يمكن تحضير هذا المشروب باستخدام الزنجبيل الطازج أو باستخدام الزنجبيل المجفف والمطحون، وبالحالتين يحضَّر بالطريقة التالية:
- وضع ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل أو من الزنجبيل الطازج المبشور.
- يضاف للزنجبيل كوب ماء مغلي ويغطّى المشروب لمدة 10 دقائق.
- يحلى المشروب بالعسل ويشرب على الريق وقبل النوم.
مشروب الزنجبيل والأعشاب الأربع
هذا المشروب يعتبر من أشهر مشروبات التنحيف إذ يشرب بعد الوجبات مباشرةً ويمكن تحضيره بالطريقة التالية:
- ملعقة كبيرة من الزّنجبيل المطحون أو الزنجبيل المبروش.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر أو مغلف شاي أخضر.
- بعض أوراق النعنع الأخضر.
- ملعقة كبيرة من الكمون الحب.
- كوب ماء مغلي.
- يوضع الماء المغلي فوق المكوّنات ويغطَّى لمدة ربع ساعة ويشرب قبل الأكل بربع ساعة بمعدّل ثلاث مرات يوميًّا، يمكن تعزيز هذا المشروب وزيادة فعاليته بإضافة عصير الليمون له.
الزنجبيل والليمون
يمكن تناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث يوميًّا لتحقيق النتائج المطلوبة، ويحضّر المشروب بالطريقة التالية:
- ملعقة زنجبيل مطحون أو زنجبيل طازج مبروش.
- كوب ماء مغلي.
- عصير ليمونة متوسطة.
- يضاف الماء المغلي للزّنجبيل ويغطّى لمدة ربع ساعة مع إمكانية غليه لمدة دقيقة.
- يترك الزّنجبيل ليبرد ويضاف له عصير الليمون ثم يشرب مرتين إلى ثلاث يوميًّا قبل الأكل بربع ساعة أو بعد الأكل بساعة.
الزنجبيل والقرفة
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون أو الزنجبيل المبروش.
- 5 أعواد من القرفة توضع على النار مع كوبين من الماء وتغلى جيدًا لمدة 5 دقائق.
- يضاف الزنجبيل إلى مغلي القرفة، وينقع لمدة 5 دقائق.
- يصفى المشروب ويشرب ساخنًا قبل الأكل بربع ساعة.
- يمكن إضافة الليمون للمشروب لزيادة فعاليّته.
الزنجبيل والجريب فروت
- تعصر ثمرتان كبيرتان من الجريب فروت لتحضير كوب بسعة 250 مل.
- يضاف للجريب فروت ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبروش.
- تخلط المكونات جيدًا في الخلاط الكهربائي ويضاف لها عصير ليمونة واحدة.
- يصفى العصير ويحلى بملعقة عسل كبيرة ويشرب قبل الوجبة بربع ساعة.
فوائد الزنجبيل للتنحيف
كما ذكرنا فالزّنجبيل مشروب مساعد لإنقاص الوزن ويزيد من كفاءة الحميات الغذائيّة المختلفة، وهذا لأسباب متعددة منها:
- يسهل الزنجبيل عملية الهضم ويلين المعدة بشكل أكبر لتتمكن من إخراج الفضلات بصورة أسرع وكفاءة أكبر.
- يقلل الزنجبيل من اضطرابات الجهاز الهضمي والغازات والعديد من المشاكل التي تحدث بسبب عسر الهضم.
- تقليل التهابات المعدة وتقرحاتها والوقاية من سرطان الأمعاء والمستقيم.
- يرفع الزنجبيل من كفاءة عملية الأيض فيعزز امتصاص المواد الضرورية في الجسم.
- يقلل نسبة الدهون في الجسم وخصوصًا دهون البطن.
- يقلل الشهية عند تناوله قبل الأكل بنصف ساعة.
فوائد الزنجبيل للجسم عامةً
- الحفاظ على سلامة القلب والشّرايين؛ لأن الزنجبيل مذيب للكوليسترول الضار في الدم بالتّالي يقلل من ترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية والشرايين.
- تقليل التهابات الجسم وخصوصًا التهابات الجهاز التنفسي والمفاصل والتّقليل من الآلام المصاحبة لها.
- تعزيز جهاز المناعة في الجسم وتقويته ومحاربة السرطانات المختلفة.
