علاج سن اليأس بالأعشاب

ما هو سن اليأس ومتى يحدث؟

يُعرف سن اليأس بأنه حالة غياب فترات الحيض لمدة 12 شهرًا، وفيه تتوقف وظيفة المبيضين على صنع هرمونات الإستروجين والبروجسترون التي تتحكم في الدّورة الشهرية وإطلاق البويضات في كل شهر وتصبح المرأة غير قادرة على الحمل، وتحدث عملية انقطاع الطمث تدريجيًا وتمر بثلاث مراحل بطيئة؛ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث التي تبدأ عادةً قبل عدة سنوات من انقطاع الطمث، وذلك عندما تبدأ المبايض ببطء بتقليل إنتاج هرمون الإستروجين وهي النقطة التي يتوقف عندها المبيضان عن إطلاق البويضات، وتستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث حتى الوصول إلى سن اليأس، ومرحلة سن اليأس عندما يحدث عند غياب الحيض لمدة عام كامل، وفيه يتوقف المبيضان عن إطلاق البويضات وينخفض إنتاج هرمون الإستروجين، ومرحلة ما بعد انقطاع الطمث التي تلي مرحلة انقطاع الطمث، وتزيد فيها المخاطر الصحية المتعلقة بفقدان هرمون الإستروجين التي تزداد مع التقدم في العمر.

يُعد متوسط ​​عمر انقطاع الطمث 51 عامًا، ولكن قد يحدث انقطاع الطمث في وقت مبكر من الثلاثينيات أو في وقت متأخر من الستينيات، وتختلف أعراض انقطاع الطمث اختلافًا كبيرًا من امرأة إلى أخرى ومع ذلك تشمل الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث نزيفًا مهبليًا غير طبيعي، وهبّات حرارة، وجفاف المهبل والحكة، والتعرق، وتغيرات في المزاج والضغط العصبي والشعور بالتعب والإرهاق، وقد تشمل المضاعفات التي قد تتطور لدى النساء بعد انقطاع الطمث هشاشة العظام وأمراض القلب، لذلك تُخصص علاجات سن اليأس لكل امرأة وتكون العلاجات للتخفيف من الأعراض المزعجة أو المقلقة^[١][٢].

ماذا يحدث في جسمكِ خلال سن اليأس؟

يحدث في مرحلة سن اليأس انخفاض في إنتاج هرمون الإستروجين في جسمكِ الذي يجعلكِ تعانين من الهبّات الساخنة خلال النهار أو الليل ويؤثر على كمية الكالسيوم الموجودة في عظامك مما يؤدي إلى شعورك بالألم في العضلات والمفاصل وقد يُسبب هشاشة العظام، ويمكن أن تنشأ الحالات المرضية المتعلقة بالقلب أثناء انقطاع الطمث مثل الدوخة أو خفقان القلب بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، كما يمكن أن يؤثر على الشرايين المرنة وعلى تدفق الدم لذلك تجب مراقبة وزنك وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة وعدم التدخين لكي تقللي من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري والحالات الأخرى^[٣].

هل يمكنكِ علاج سن اليأس بالأعشاب؟

لا تُعد الأدوية الهرمونية الخيار الأفضل للعديد من النساء، فتُوجد الكثير من العلاجات الطبيعية الصحية والأقل تكلفةً كالأعشاب المحضرة منزليًا، ومنها^[٤]:

• جذر نبات كوهوش الأسود: يستخدم لتقليل الجفاف المهبلي والهبات الساخنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وتشير الأبحاث إلى أنه أكثر فعاليةً للنساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث المبكر ويمكن تناوله على شكل حبوب، أو شاي، ولا يجب على النساء الحوامل تناوله أو النساء اللواتي يعانين من ضغط الدم أو مشاكل في الكبد.
• بذور الكتان: تساعد بذور الكتان في تخفيف التعرق الليلي، وتُساعد على موازنة الهرمونات الأنثوية.
• البرسيم الأحمر: تستخدم العديد من النساء البرسيم الأحمر على أمل أن تخفف من أعراض انقطاع الطمث وللحصول على هرمون الإستروجين النباتي الطبيعي.
• نبات الجنسنغ: وجدت بعض الدراسات دليلًا على أن الأنواع المختلفة من الجنسنغ قد تساعد في تحسين المزاج وتحسين النوم، والتي هي مضاعفات سن اليأس.
• المشروبات الباردة: تساعد المشروبات الباردة على الشعور بالبرودة، لذلك يُنصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول التي تزيد من إدرار البول الذي يشجع على الجفاف ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الهبات الساخنة.

هل توجد أي مخاطر لعلاج سن اليأس بالأعشاب؟

تجب استشارة الطبيب قبل استخدام الأعشاب لعلاج أعراض ما قبل انقطاع الطمث، لأن بعض أنواع الأعشاب قد تكون لها آثار ضارة على الجسم مع الأدوية الموصوفة، وبعض أنواع الأعشاب هي مميعات طبيعية للدم، ويجب الحذر عند تناول الأعشاب الساخنة خاصةً إذا كنتِ تُعانين من الهبات الساخنة لأنها يمكن أن تزيد من حدوث الهبات الساخنة والتعرق الليلي، ويمكنك تحضير الشاي مسبقًا وشربه باردًا^[٥].

ما هي العلاجات الدوائية لسن اليأس؟

يُعد العلاج بالهرمونات البديلة خيارًا علاجيًا للعديد من النساء، وتركز العلاجات على تخفيف علامات الحالات المزمنة التي قد تحدث مع التقدم في السن وأعراضها ومنعها أو إدارتها، وقد تشمل العلاجات ما يأتي^[٦]:

• العلاج بالهرمونات: يُعد علاج الإستروجين هو العلاج الأكثر فعاليةً لتخفيف الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث، وقد يوصي الطبيب بالإستروجين بأقل جرعة وأقصر وقت زمني لتخفيف الأعراض، وإذا كان الرحم موجودًا لدى المرأة فستحتاج إلى البروجستين بالإضافة إلى هرمون الإستروجين، كما يساعد الإستروجين أيضًا على منع فقدان الكالسيوم الذي يؤثر على العظام.
• هرمون الإستروجين المهبلي: يستخدم لتخفيف جفاف المهبل، ويمكن إعطاء هرمون الإستروجين مباشرةً إلى المهبل باستخدام كريم مهبلي أو قرص أو حلقة.
• أدوية للوقاية من هشاشة العظام أو علاجها: تتوفر العديد من الأدوية التي تساعد على تقليل فقدان العظام وخطر الإصابة بالكسور، قد يصف الطبيب مكملات فيتامين د للمساعدة في تقوية العظام والحد من هشاشته.

قبل اتخاذ قرار بشأن أي شكل من أشكال العلاج، يجب التحدث مع الطبيب حول المخاطر والفوائد المتعلقة بالأدوية.

من حياتكِ لكِ

يمكنكِ تقليل أعراض سن اليأس عليكِ باتباع الخطوات الآتية^[٧]:

• تناولي الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين.
• حافظي على صحة جسمك ووزنك المناسب ومارسي الرياضة بانتظام.
• تناولي الخضار والفاكهة المفيدة وابتعدي عن المنبهات والكحول.
• اشربي كميةً كافيةً من الماء.

المراجع

1. ↑ "Menopause", medicinenet، 13-7-2020. Edited.
2. ↑ "Menopause", webmd, Retrieved 13-7-2020. Edited.
3. ↑ "Menopause: 11 Things Every Woman Should Know", healthline، 14-7-2020. Edited.
4. ↑ "11 Supplements for Menopause ", webmd، 14-7-2020. Edited.
5. ↑ "What Teas Help with Menopause Symptom Relief?", healthline، 14-7-2020. Edited.
6. ↑ "Menopause", mayoclinic، 14-7-2020. Edited.
7. ↑ "11 Natural Ways to Reduce Symptoms of Menopause", healthline، 14-7-2020. Edited.