محتويات
كرة السلة
تُعد كرة السلة من أكثر الألعاب الرياضية شعبيةً حول العالم، وهي لعبة جماعية بين فريقين، يتكون كل منهما من خمسة لاعبين، ويكون هدف كل فريق إدخال الكرة في سلة الفريق الخصم بهدف إحراز أكبر عدد من النقاط والفوز بالمبارة، ويتميز لاعبو كرة السلة بالطول واللياقة البدنية والسرعة، ويُعد دوري NBA الذي يقام داخل أراضي الولايات المتحدة الأمريكية أشهر دوري لكرة السلة[١].
عدد حكام كرة السلة
يوجد في كل مبارة لكرة السلة حكم أول وهو الحكم المسؤول عن المبارة، ويبقى في الملعب مع حكم آخر بهدف ضمان سير المبارة حسب القوانين، ومسؤولية الحكام احتساب الأخطاء والمخالفات التي تقع في الملعب، ويعمل أحد الحكام عادةً بالقرب من السلة الخاصة بالفريق المهاجم، والآخر بالقرب من خط الوسط، ويتبادل الحكمان مركزيهما عند انتقال الفريقين إلى الطرف الآخر من الملعب، وقد ينضم إلى هذين الحكمين حكم ثالث يقف بالقرب من الخط الجانبي، ومسؤوليته معاقبة اللاعب وإطلاق الصافرة لإيقاف ساعة المبارة أو اللعب، كما يوجد في المبارة مسجل أو مسجلان، مسؤولية المسجل الأول تسجيل الأهداف على اللوحة الإلكترونية، ومسؤولية المسجل الثاني تسجيل الرميات الحرة والأهداف الميدانية والأخطاء والوقت المستقطع، ويوجد ميقاتيٌّ أو ميقاتيان لتشغيل ساعة المبارة الكهربائية، وبهذا يكون عدد الحكام سبعة[٢].
مواصفات ملعب كرة السلة وأدوات اللعب
يكون ملعب كرة السلة مستطيل الشكل، يتراوح طوله ما بين 28 إلى 30 مترًا، ويتراوح عرضه ما بين 15 إلى 18 مترًا، ويحتوي الملعب في منتصفه على دائرة يصل قطرها إلى 7.2 مترًا، ويقسمها خط أبيض من نقطة المنتصف عرضه 5 سم على الأكثر[١]، ومعظم ملاعب كرة السلة مصنوعة من الخشب، وتُعلق سلة مكونة من حلقة، وشبكة، ولوحة فوق كل طرف من طرفي الملعب[٢].
تُلعب كرة السلة باستخدام كرة جلدية منفوخة، لونها برتقالي أو بني، وتزن ما بين 600 إلى 650 غرامًا، ويتراوح محيطها ما بين 75 إلى 78 سنتيمتر[٢].
قوانين كرة السلة
فيما يأتي قوانين كرة السلة[٣]:
- تتكون مباراة كرة السلة من شوطين، ويتكون كل شوط من فترتين، مدة كل فترة 10 دقائق.
- تحدث عملية كرة قفز مرةً واحدةً في بداية المبارة أي في الفترة الأولى فقط، على سبيل المثال عند رمي الحكم لكرة السلة عاليًا، واستحواذ (الفريق أ) عليها فإن (فريق ب) هو من سيستحوذ على الكرة عند بداية الفترة الثانية، وسيستحوذ عليها (الفريق أ) مرةً أخرى في بداية الفترة الثالثة، ثم يستحوذ عليها (الفريق ب) في بداية الفترة الرابعة، وعلى اللاعب الذي يلعب تمريرة البداية أن يقف خارج الحدود، وأن تكون قدماه في كل جهة بين امتداد خط المنتصف الموجود في مقابل طاولة التسجيل، وأن يلعب الكرة من أي مكان في الملعب سواء إلى الأمام أو إلى الخلف.
- تبلغ مدة الاستراحة ما بين الفترة الأولى والفترة الثانية أو ما بين الفترة الثالثة والفترة الرابعة دقيقتين، وتبلغ الاستراحة ما بين الفترة الثانية والفترة الثالثة ربع ساعة.
- يوجد وقت مستقطع واحد في الفترة الأولى والفترة الثانية والفترة الثالثة، ووقتان مستقطعان في الفترة الرابعة، وتبلغ مدة جميع هذه الفترات 50 ثانيةً، ويكون الوقت المستقطع من خلال توجه المدرب إلى المسجل وطلب وقت مستقطع بناءً على الإشارة المتفق عليها، ويجب على المسجل أن يعطي صافرةً طويلةً عندما تكون كرة السلة موقوفةً وليست في الملعب.
- يحق للمدرب التبديل بين لاعبي فريقه، لكن بعد إعلام المسجل وعندما تكون الكرة موقوفةً فقط وليست في الملعب.
- قاعدة الثواني الثلاث: لا يحق لأي لاعب أن يستحوذ على الكرة تحت سلة الفريق الخصم لأكثر من ثلاث ثوانٍ.
- قاعدة الثواني الخمس: يتطلب من اللاعبين تمرير الكرة أو تصويبها على السلة أو المناورة بها خلال خمس ثوانٍ فقط في حال طبق عليه لاعب من الفريق المنافس.
- قاعدة الثواني الثمانية: يُطلب من اللاعب أو الفريق نقل الكرة من المنطقة الخلفية إلى المنطقة الأمامية خلال ثماني ثوانٍ.
- قاعدة 24 ثانيةً: يجب على اللاعب التصويب في سلة الفريق الخصم خلال 24 ثانيةً.
- يخرج من المباراة اللاعب الذي يرتكب خمسة أخطاء فنية أو شخصية خلال المبارة، ويستبدل بلاعب آخر خلال ثلاثين ثانيةً.
- يجازى الفريق برميتين دون استحواذ في حال ارتكب اللاعب أو الفريق أي خطأ بعد الخطأ الرابع في الفترة الواحدة.
- يتوجه الحكم إلى طاولة التسجيل عند حصول أي خطأ أو مخالفة، ويعطي رقم اللاعب المخالف، ونوع الخطأ، واتجاه اللعب وعدد الرميات.
- يسجل على اللاعب خطأ شخصي نتيجةً لاحتكاكه بلاعب منافس، وفي حال كان الخطأ الشخصي واللاعب ليس في حالة تصويب يستأنف اللعب من خلال إدخال الكرة من خارج الحدود إلى الفريق المنافس من أقرب نقطة للمنطقة التي حدث فيها الخطأ، أما في حال كان اللاعب المنافس في حالة تصويب، فتُحتَسب الأمور الآتية:
- يمنح اللاعب المنافس رميةً حرةً إضافيةً في حال نجحت الإصابة.
- يمنح اللعب المنافس رميتين حرتين في حال عدم نجاح الإصابة من منطقة النقطتين.
- يمنح اللاعب المنافس ثلاث رميات حرة في حال عدم نجاح الإصابة من منطقة الثلاث نقاط.
- يسجل خطأ غير رياضي وهو خطأ متعمد غير قانوني مثل الرفس أو الضرب أو الدفع بقوة ضد لاعب من الفريق المنافس، وفي حال وقوع هذا الخطأ من قبل لاعب ليس في حالة تصويب يمنح الفريق الآخر رميتين حرتين، ويعقب الرميتين استحواذ على الكرة من وسط الملعب أو رميات حرة.
- يسجل خطأ عدم الأهلية ضد اللاعب أو لاعبي الاحتياط أو المدرب عند القيام بسلوك غير رياضي أو سلوك شخصي مثل البصق على الحكم والمضاربة، وفي هذه الحالة تُمنح رميتان حرتان للفريق المنافس، ويتلو الرميتين استحواذ للكرة من وسط الملعب.
- يسجل خطأ فني على اللاعب عند مخاطبته الحكام أو لاعبي الفريق المنافس بطريقة غير لائقة سواء جسديًّا أو لفظيًّا أو حتى بالإشارة، وفي هذه الحالة تمنح رميتان حرتان للفريق المنافس، ويتلو الرميتين استحواذ للكرة من وسط الملعب.
- يسجل خطأ فني على المدرب عند مخاطبة المدرب أو أحد مساعديه للحكام أو الفريق المنافس بطريقة غير لائقة، وفي هذه الحالة تُمنح رميتان حرتان للفريق المنافس، ويتلوهما استحواذ على الكرة من وسط الملعب.
- تحسب 24 ثانيةً جديدةً في حال تصويب لاعب الفريق الهجوم على سلة الفريق الخصم خلال أقل من 24 ثانيةً، وارتداد الكرة من الحلقة والاستحواذ عليها من قبل لاعب من الفريق المهاجم نفسه، أما في حال ارتداد الكرة من اللوحة فلا تُحتسب 24 ثانيةً جديدة، ويستمر اللعب وإكمال الثواني المتبقية.
ما هي فوائد ممارستكِ لرياضة كرة السلة؟
إن ممارسة رياضة كرة السلّة ستساعدكِ على تكوين صداقات جديدة، كما ستساعدكِ على ممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى بعض الفوائد الصحية؛ إذ تساعدكِ ممارسة كرة السلة لمدة ساعة على حرق 630- 750 سعرةً حراريةً، وتطوير التركيز، وتحسين التوازن، وبناء العضلات، ورفع قدرة الجسم على التحمّل[٤].
المراجع
- ^ أ ب A (18-9-2017)، "قواعد و قوانين لعب كرة السلة"، almrsal، اطّلع عليه بتاريخ 17-4-2019. بتصرّف.
- ^ أ ب ت "كرة السلة"، marefa، اطّلع عليه بتاريخ 17-4-2019. بتصرّف.
- ↑ غازي العنزي (1-3-2009)، "قانون كرة السلة"، bdnia، اطّلع عليه بتاريخ 17-4-2019. بتصرّف.
- ↑ "Basketball - health benefits", betterhealth, Retrieved 6-4-2020. Edited.