ماهي أسباب تشقق القدمين

تشقق القدمين

تشقق القدمين أو تشقق الكعب هو حالة صحية شائعة تصيب القدم، وتسبّب الشعور بالألم والانزعاج، تحدث بسبب جفاف الجلد وتراكم الطبقات الكثيفة منه على القدم، ويرافق ذلك في بعض الحالات ظهور أنسجة صفراء أو بنية محيطة بالكعب، والضرر الوحيد الذي يتسبب به تشقق القدمين في أغلب الأحيان هو المظهر السيئ لهما، وفي بعض الأحيان يصاب التشقق بالعدوى، مما يجعل الحالة أكثر سوءًا.

حسب التقييم الوطني لصحة القدم الصادرة في عام 2012 عانى 20% من سكان الولايات المتحدة الأمريكية من تشقق القدمين، بمعدل 50% أكثر لدى النساء مقارنةً بالرجال، وتسبب تشققات القدم العميقة الألم عند الوقوف والنزيف أحيانًا، ويجب استشارة الطبيب في الحالات التي يعاني فيها المصاب من آلام حادة، أو احمرار، أو تورم في القدم، واستمرارها لعدة أيام.^[١]

أسباب تشقق القدمين

تتعدد الأسباب المؤدية إلى تشقق القدمين، ومن أكثرها شيوعًا ما يأتي:^[٢]

• الإجهاد البدني: ترتفع درجة الحرارة داخل الحذاء كثيرًا، وقد تتجاوز في بعض الأحيان 48.89 درجةً مئويةً، ويؤدي ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة إلى خروج الماء من الجلد، بالتالي زيادة سمك الطبقة الخارجية منه.
• منظفات البشرة: تسبب بعض أنواع الصابون فقدان الجلد للزيوت الواقية الموجودة فيه، أو بقاء أجزاء منه عى الجلد، مما يسبّب جفافه.
• الحالات الطبية: تسبب بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية والسكري وسوء التغذية جفاف الجلد، وقد يحدث ذلك بسبب نقص فيتامين (أ)، وبعض أنواع الأحماض الدهنية مثل حمض غاما لينولينيك، وتؤدي الحالات الطبية المرتبطة بسوء الامتصاص من قِبَل الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والاضطرابات الهضمية إلى تدنّي مستوى الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية في الجسم.
• التقدم بالسن: تتسبب التغييرات الهرمونية على المدى الطويل بالحد من تجديد خلايا الجلد، بالتالي زيادة سمك الطبقة القرنية، وهي الطبقة الخارجية من الجلد، ويؤدي ذلك إلى زيادة الإجهاد الحاصل على الجلد وتشققه.
• الطقس البارد: يزداد احتمال جفاف الجلد خلال فصل الشتاء؛ بسبب التعرض للتدفئة العالية وتدني الرطوبة في الأماكن المغلقة.

أعراض تشقق القدمين

من السهل ملاحظة أعراض تشقق القدمين، والتي تظهر على شكل تشققات وفتحات في جلد الكعب، ويرافق ذلك شعور بعدم الراحة والألم وأحيانًا النزيف، وتساعد هذه التشققات البكتيريا على الدخول إلى الجلد والتسبب بالعدوى، وظهور أعراضها، كالاحمرار في الجلد أو الخطوط الحمراء، وتورم الجلد، والشعور بالألم عند لمسه أو تعريضه للمزيد من الضغط.^[٣]

علاج تشقق القدمين

يسبب ترك تشقق القدم دون علاج زيادة احتمال الإصابة بمشكلات صحية خطرة، ويمكن علاجه منزليًا من خلال الاهتمام المتزايد بالقدمين، وترطيبهما مرتين يوميًا كحد أدنى، واستخدام المرطبات الكثيفة المحتوية على عوامل تليين الجلد، مثل: حمض ألفا الهيدروكسي، واليوريا، وحمض الساليسيليك، ويمكن أن يشعر المصاب بحرقة بسيطة أو تهيج عند استخدامها، إلا أنها تساعد على التخلص من الجلد الميت، ويمكن الاهتمام بكعب القدمين قبل الخلود إلى النوم من خلال اتباع ما يأتي:^[٤]

• نقع القدمين بالماء وحده أو الماء الممزوج مع الصابون لمدة 10 دقائق، وتركهما حتى تجفان.
• فرك الكعبين بغسول الجسم أو منظف القدمين للتخلص من الجلد الميت.
• تطبيق كريم كثيف أو هلام أو مستخلص زيتي على القدمين.
• ارتداء جوارب قطنية رقيقة للمحافظة على الترطيب.

الوقاية من تشقق القدمين

تؤدّي الأحذية دورًا مهمًّا في تشقق القدمين، لذا يجب على المصابين ارتداء الأحذية الداعمة للكعب والمناسبة لهم، والبحث عن الأحذية ذات الكعب العريض والقوي، والتي توفّر الدعم لكعب القدم، ويجب تجنب الأمور الآتية:^[٥]

• عدم ارتداء الصنادل؛ فتزيد هذه الأحذية من احتمال تشقق القدمين.
• عدم ارتداء الأحذية المفتوحة التي لا تمنح كعب القدم دعمًا جيّدًا.
• عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب الرفيع والعالي؛ لتسبّبها بتوسّع جانبي الكعب.
• عدم ارتداء الأحذية الضيقة.
• تجنب الوقوف بوضعية واحدة لمدة طويلة.
• عدم الجلوس مع تقاطع الساقين لمدة طويلة.

كما يساعد اتباع بعض الإرشادات على الوقاية من تشقق القدم، منها ما يأتي:^[٥]

• تطبيق الكريم على الأجزاء السميكة من القدم قبل النوم، وارتداء الجوارب للمحافظة على رطوبتها.
• استعمال كعب السيليكون في الحذاء؛ لقدرته على منع الكعب من التوسع والمحافظة على رطوبته.
• الكشف عن القدم يوميًا، خاصّةً لمرضى السكري أو المرضى الذين يعانون من الحالات الصحية الأخرى المسبّبة لتشقّق القدم.
• شرب كميات وافرة من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم.
• ارتداء أحذية خاصة بتقويم العظام، وتساعد على توزيع الوزن جيدًا وتخفيف الضغط عن الكعب.
• ارتداء جوارب سميكة بجودة عالية.
• فرك القدم بحجر الخفاف بصورة متكرّرة أسبوعيًا لمنع زيادة سماكة الجلد، ويحذر مرضى السكري والاعتلال العصبي من إزالة النسيج الدهني بأنفسهم تجنبًا لحدوث جروح.

مراجع

1. ↑ "Six fixes for cracked heels", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-12-2019. Edited.
2. ↑ "How to Cope With Dry Skin and Cracks on Your Feet", www.verywellhealth.com, Retrieved 16-12-2019. Edited.
3. ↑ "Cracked Heels", www.ipfh.org, Retrieved 16-12-2019. Edited.
4. ↑ "What's the best way to treat cracked heels at home?", www.mayoclinic.org, Retrieved 17-12-2019. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "How to Fix Cracked Heels at Home", www.healthline.com, Retrieved 16-12-2019. Edited.