هذه التحديات التي قد تواجهك كأم لتوأم

متى تعرفين أنكِ حامل بتوأم؟

ثمة علامات مبكرة من شأنها أن تُبشر بالحمل بطفلين معًا؛ إلا أن هذه العلامات والأعراض لا تُعد بالضرورة تأكيدًا على الحمل بتوأم، ومن هذه العلامات الشعور المبكر بحركة الطفل واكتساب الوزن الكثير والشعور بالإعياء والتعب الشديدين، ومنها أيضًا الشعور بالغثيان الصباحي الذي قد يرافقه القيء فضلًا عن آلام في الثدي.

حتى تستطيعي التأكد من حملكِ بتوأم؛ فعليك زيارة الطبيب وإجراء تصوير الموجات فوق الصوتية؛ إذ إنها الطريقة شبه المؤكدة للكشف عن الحمل بتوأم ويمكن التبين من ذلك عادةً خلال المدة من 10 أسابيع إلى 14 أسبوعًا فيما يتعلق بحمل طفلين معًا، أما في حال وجود أكثر من طفلين فإن أمر الكشف بالنسبة للأخصائي يزداد صعوبة، وفي حال كان الحمل نتيجة التلقيح الصناعي والمعروف أيضًا بتلقيح الأنابيب فإنه يُمكن التبين من الحمل في حوالي 6 أسابيع، وعند إجراء الفحص مُبكرًا فإن نتيجة ذلك قد تؤدي إلى التبين من وجود طفل واحد دون الآخر؛ إذ إن من الشائع اختفاء أحد الأجنة، وهذا ما يُعرف بمتلازمة التوأم المتلاشي وقد يُطلب منكِ إجراء الفحص مُبكرًا في حال وجود نزيف، وهو أمر شائع الحدوث في حالات الحمل المتعدد؛ إذ لا يعني بالضرورة وجود مشكلة، لكن عليكِ القيام به للاطمئنان على صحتكِ وصحة أجنّتكِ^[١].

تعرفي على التحديات التي قد تواجهكِ كأم لتوأم

إنكِ محظوظة بحملك طفلين في وقت واحد، لكن الأمر في ذات الوقت ينطوي على صعوبات وتحديات كثيرة لا بد من الإقرار بها لتسهيل التعامل معها، وإليكِ أبرز هذه التحديات^[٢]:

• الحمل الصعب: بعض علامات الحمل الطبيعية يكون تأثيرها مضاعفًا عند الحمل بتوأم، وارتفاع هذا التأثير من شأنه أن يجلب لكِ القلق والخوف إلى جانب الآلام الجسدية الموجودة لديكِ بالفعل؛ لهذا منذ البداية يعد الحمل بتوأم أمرًا صعبًا.
• قلة النوم: يوجد اتفاق جماعي على أن قلة النوم هي إحدى النتائج المترتبة عن العناية بمولود حديث، فماذا عن العناية بمولودين! إنه أمر مؤكد أن مهمتكِ ستكون أكثر صعوبة، إذ يضيف الإرهاق الناتج عن قلة النوم عبئًا إضافيًا عليكِ؛ لكونك بالفعل تحاولين التأقلم مع فكرة وجود طفلين حديثي الولادة في حياتكِ، وسيكون من الصعب عليكِ ممارسة أنشطة عديدة نتيجة لذلك، لكن عليكِ محاولة التأقلم مع ساعات النوم القليلة التي ستحظين بها، ويمكنكِ التعامل مع مشكلة النوم هذه بتوفير بيئة هادئة لطفليكِ وطلب المساعدة من الآخرين عند الشعور بالإرهاق الشديد الخارج عن السيطرة وأخذ قيلولة عند نومهما^[٣].
• الواجبات: إن تلبية احتياجات طفلين في وقت واحد مهمة صعبة عليكِ؛ إذ إن كلًا منهما بحاجة إلى إطعام وتجشئة وتغيير للملابس، ولا يقف الأمر عند هذا الحد فقط؛ فمع تقدم الطفلين بالعمر وذهابهما إلى المدرسة وانخراطهما في أنشطة مختلفة فإن ذلك أيضًا يشكل عبئًا إضافيًا عليكِ لا بد من بذل الجهد للتعامل معه.
• النزاعات: يعتقد أغلب الأشخاص بأن علاقة التوأم تنطوي على صداقة وانسجام؛ إلا أنه يوجد جانب آخر للقصة؛ فعنصر التنافس بينهما يبدأ في مرحلة مبكرة من حياتهما بشكل تنتج عنه العديد من النزاعات التي تعد من أصعب الأمور التي يتعين عليكِ التعامل معها.
• العدالة والمساواة: من المؤكد وقوع عبء كبير عليكِ عند محاولة إنصاف طفلين في العمر نفسه؛ إذ تحرصين على توفير رعاية متماثلة لكليهما وضمان أخذهما فرصًا متكافئة والحرص على عدم إعطاء أحدهما امتيازات مختلفة عن امتيازات الآخر، ولا بد من التنويه إلى أنه مهما بذلتِ من جهد لذلك فإنه من الصعب تحقيق ذلك بشكل كُليّ.
• الشخصية: إن التوأم في نهاية المطاف فردان اثنان لكل منهما شخصيته وتطلعاته؛ لذلك عليكِ الحرص على تأكيد ذلك وقبول هذه الفردانية ودعم تطلعاتهما المختلفة بشكل يسمح بنموهما كفردين مختلفين ومستقلين، وتجنبي محاولة صبغهما بشخصية واحدة لا تفرق بينهما، لا شك في أن ذلك من الواجبات الصعبة الملقاة على عاتقكِ؛ إذ لا توجد إرشادات واضحة وثابتة لكيفية القيام بذلك.
• الفوضى: وجود طفلين في مكان واحد من شأنه أن يعيث فوضى عارمة مختلفة عن تلك التي قد يتسبب بها طفل واحد فعليكِ أن تكوني مستعدة لذلك.

نصائح لكِ عند تربيتكِ للتوائم

العناية بطفل واحد أمر مرهق بحد ذاته فماذا عن العناية بطفلين اثنين؟ مع القليل من الصبر واتباع نصائح مُجربة يُمكنكِ التعامل مع الأمر إذ إنه ليس بالأمر المستحيل، وإليكِ بعض النصائح المتعلقة بذلك^[٤][٥]:

• وضع جدول زمني واحد لهما: من خلال تنسيق مواعيد أكلهما وقيلولتهما في وقت واحد، كما تستطيعين الاستفادة من الكثير من الوقت المتبقي من يومكِ بشكل أكثر فاعلية من ترك الأمر بلا تنظيم؛ إذ يتعين عليك عندها إجراء هذه الواجبات طيلة اليوم بشكل مرهق، ومن أفضل الطرق المتبعة في ذلك؛ عند استيقاظ أحد الطفلين من أجل الرضاعة؛ أيقظي الطفل الآخر لإرضاعه وهذه الطريقة هي الاستثناء الوحيد لقاعدة عدم إيقاظ الأطفال من النوم.
• ترك الطفلين ينامان في مكان واحد: من الشائع فصل الطفلين عن بعضهما البعض في وقت النوم ولكن من شأن ذلك أن يؤدي إلى اعتياد كل منهما على النوم في بيئة هادئة فقط؛ مما يجعل مهمتكِ أصعب في الأيام التي يصعب الحفاظ على الهدوء فيها؛ لذلك دعيهما ينامان في غرفة واحدة حتى يعتادا على بكاء بعضهما البعض إذ سيتعلمان النوم تحت أي ظرف كان.
• اختيار ملابس محايدة: إن كنتِ والدة لطفلين أحدهما أنثى والآخر ذكرًا فسيكون من الأسهل عليكِ خلال الأشهر الأولى من عمريهما شراء ملابس محايدة في نوع الجنس.
• اسمحي لهما بالتعبير عن نفسيهما: كوالدة حريصة على نمو طفليها بطريقة صحية فإنه من النضج أن تسمحي لهما بتكوين شخصيتهما على نحو مستقل عن بعضهما البعض وقيامكِ بملاحظة اختلافاتهما ودعمها وعليكِ محاولة قضاء وقت منفصل مع كل واحد منهما لتستطيعي ملاحظة ذلك بشكل أفضل.
• تحليّ بالصبر: عليكِ محاولة التحلي بالصبر أثناء العناية بطفليكِ لتستطيعي الوصول إلى أفضل النتائج التي ترجينها والتزمي بتذكير نفسك بأنهما لن يبقيا طفلين إلى الأبد وأنها مسألة وقت فقط لاجتياز المراحل الأولى من تربيتهما والتي تعد أكثر صعوبة.

من حياتك لكِ

لابد من أنك تتساءلين عما تحتاجين إليه إن كنتِ حاملا بتوأم؟ لذلك قمنا بوضع قائمة بأبرز ما قد تحتاجينه لاستقبال مولودين جديدين كما يلي^[٦]:

الأساسيات

• الحفاظات: تأكدي من شراء الحفاظات صغيرة الحجم وبكمية تتناسب واحتياجات طفلين حديثي الولادة.
• المناديل المبللة: احرصي على شراء كمية كبيرة منها بعد تأكدك من عدم وجود حساسية لدى طفلك منها.
• اللهاية: إن استخدامها من عدمه يعد أمرًا اختياريًّا؛ إذ يُمكن استخدامها لغايات تهدئة الرضيع وتشتيت انتباهه في بعض المواقف التي تتطلب ذلك مثل أخذه للمطاعيم أو أخذ عيّنات الدم منه، فضلًا عن مساعدتها له على النوم^[٧].
• حقيبة: اشتري حقيبة خاصة للاحتياجات الأساسية ويُفضل أن تكون حقيبة ظهر مما يساعد على إبقاء يديكِ حُرتين وغير منشغلتين.

وقت الاستحمام

• مناشف: يُفضل أن تكون هذه المناشف بغطاء للرأس.
• قصاصة أظافر للأطفال: قص أظافر الأطفال حديثي الولادة يعد أمرًا مهمًا لأنها تطول بسرعة وتصبح حادة وخشنة بسرعة وبشكل مؤذٍ؛ لذلك يتعين عليكِ الحرص على اختيار الأدوات والطرق الأكثر مناسبة لذلك، وتوجد العديد من الخيارات التي من شأنها تسهيل هذه المهمة عليكِ^[٨].
• زيت للأطفال: يُعد زيت الأطفال من الطرق الجيدة للمساعدة على التخلص من مشاكل فروة الرأس بمنع ظهور القشرة وإزالة الجلد الجاف ومن شأنه أيضا جعل الشعر أقوى بتقليل تساقطه وتقصُفه^[٩].
• كريم التهاب الحفاظات: من الشائع تعرض الأطفال لالتهابات جلدية بسبب الحفاظات، وتظهر كبقع حمراء وغالبًا ما يرتبط هذا الطفح الجلدي بحساسية البشرة وبسبب الحفاظات المبللة والمتسخة؛ لذلك عليكِ أخذ احتياطاتكِ بشراء مرهم خاص يستخدم بعد تنظيف طفلك للتخفيف من حدة الالتهاب^[١٠].
• شامبو أطفال: لا بد من اختياركِ شامبو لطفليكِ يتناسب وشعرهما كحديثيّ ولادة، ومن فوائد شامبو الأطفال تنظيفه اللطيف للشعر وفروة الرأس دون التسبب بضرر أو حتى التسبب بالدموع ويمنح شعرًا أكثر نعومة فضلًا عن رائحته الطيبة^[١١].

غرفة التوأم

• سرير: يُمكن أن تضعي الطفلين في سرير واحد إن كان حجمهما يسمح بذلك وهذا ما يسمى بالنوم المشترك، وقد يكون مفيدًا لهما بشكل ينظم درجة حرارة جسديهما ويُساعد في تنظيم نومهما وعليكِ مراعاة إرشادات الأمان نفسها المتبعة عند نوم طفل واحد ويترتب عليكِ وضعهما على ظهريهما؛ بحيث تكون رؤسهما متقابلة أو وضعهما جنبًا إلى جنب على ظهريهما، وعند تقدمهما في العمر بشكل قد يتسبب بمضايقة أحدهما للآخر بسبب ضيق المساحة فعندها يمكنكِ وضعهما في سريرين منفصلين أو منحهما غرفًا منفصلة إن كانت المساحة تسمح بذلك مع ضرورة التنبيه إلى أنه يستحسن أن ينام الأطفال في الستة الأشهر الأولى من عمريهما بغرفة نوم الوالدين نفسها وذلك للتقليل من خطر الموت المفاجئ للرضع^[١٢].
• ملاءات السرير: ينام الأطفال حديثو الولادة ساعات طوال لذلك عليكِ الحرص على منح طفليكِ نومًا يعزز نموهم العقلي والجسدي ويمكنك ضمان ذلك من خلال اختيار الملاءات المناسبة لذلك، وتوجد العديد من الخيارات المناسبة منها القطن؛ إذ يحتوي على ألياف قابلة للتنفس، فضلًا عن حفاظه على برودة أطفالك في فصل الصيف وتدفئته شتاءً، وقد يكون خشنًا في البداية إلا أنه بمرور الوقت يصبح أكثر نعومة مع الحفاظ على متانتها وبإمكانك استخدام البوليستر كخيار أقل ميزانية وأقل احتمالية للانكماش والتجعد وذلك على خلاف القطن؛ إلا أنه ليس الخيار الأفضل لغايات الحماية من البرد، ويُمكن استخدام الملاءات المضادة للماء والتي تعد بدورها خيارًا جيدًا بسبب إمكانية إعادة استخدامها^[١٣].
• خزانة ملابس: عليكِ شراء خزانة ملابس لطفليكِ تتناسب واحتياجاتهما التي تتمثل بملابس النوم والغيارات الداخلية والجوارب وملابس للخروج.

الخروج من المنزل

• مقعدا أطفال للسيارة: يتعين عليكِ للحفاظ على سلامة طفليكِ أن تختاري المقاعد المناسبة لهما بما يتوافق مع حجم وعمر كل منهما وتتعرفي على كيفية تركيب المقعدين وتثبيتهما قبل استخدامهما لأول مرة وتجنبي استخدام مقاعد مستخدمة سابقًا أو منتهية الصلاحية^[١٤].
• عربة أطفال مزدوجة: عند اختياركِ لعربة أطفالكِ لا بد من مراعاة عدة أمور منها الأخذ بعين الاعتبار المنطقة التي تقطنينها ما إذا كانت طرقها صعبة أما لا لتتناسب العربة وهذه الطرق وعليكِ اختيار العربة التي تتناسب ووزن طفليكِ^[١٥].

المراجع

1. ↑ "When will I know if I'm having twins?", babycentre, Retrieved 9-6-2020. Edited.
2. ↑ Pamela Prindle Fierro (7-5-2020), "The Hardest Things About Raising Twins"، verywellfamily, Retrieved 9-6-2020. Edited.
3. ↑ Pamela Prindle Fierro (6-5-2020), "How to Get More Sleep With Baby Twins"، verywellfamily, Retrieved 9-6-2020. Edited.
4. ↑ Jennifer Marino Walters (15-6-2019), "9 do's and don'ts of caring for twin babies"، care, Retrieved 10-6-2020. Edited.
5. ↑ Locke Hughes, "9 Parents of Twins Share Their Best Advice"، webmd, Retrieved 10-6-2020. Edited.
6. ↑ "Things You Will Need For Twins: The Basics", twiniversity, Retrieved 10-6-2020. Edited.
7. ↑ "Pacifiers: Are they good for your baby?", mayoclinic,22-7-2017، Retrieved 11-6-2020. Edited.
8. ↑ "Baby Nail Clippers Are Necessary: Don’t Get the Wrong Ones!", naturalbabylife, Retrieved 11-6-2020. Edited.
9. ↑ "8 Benefits of Baby Oil for Your Hair", healthline, Retrieved 11-6-2020. Edited.
10. ↑ "Diaper rash", mayoclinic, Retrieved 11-6-2020. Edited.
11. ↑ "Benefits Of Shampoo For Babies", sparkzon,12-2-2019، Retrieved 11-6-2020. Edited.
12. ↑ "Twins and sleep", nhs,8-5-2019، Retrieved 11-6-2020. Edited.
13. ↑ "Which Type of Crib Sheet Is Best For Your Newborn?", bsensible, Retrieved 11-6-2020. Edited.
14. ↑ "Car Seat Safety", kidshealth.org,19-10-2019، Retrieved 11-6-2020. Edited.
15. ↑ "Stroller safety: Tips for parents", mayoclinic,15-5-2018، Retrieved 11-6-2020. Edited.