أسباب ترهل الثدي قبل الزواج

ترهل الثدي قبل الزواج

يعد ترهل الثدي جزءًا من التغير الذي يطرأ على مظهر الثدي، وتعاني منه معظم النساء، خاصةً مع تقدم السن، والمصطلح الطبي لترهل الثدي هو تدلي الثدي^[١]، إذ يتغير شكل ثدي المرأة وحجمه ويفقد مرونته، ويتكون ثدي النساء من أنواع مختلفة من الأنسجة، بما في ذلك الأنسجة الغدية والأنسجة الليفية والأنسجة الدهنية، وتحدد الأنسجة الدهنية حجم الثدي، ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة لأخرى، بالإضافة لتأثير الجينات على نمو الثدي وحجمه عند النساء^[٢]، ويتطرق هذا المقال إلى أسباب ترهل الثدي قبل الزواج وطرق علاجه.  

أسباب ترهل الثدي قبل الزواج

تُوجد أسباب عديدة لترهل الثدي قبل الزواج، بما في ذلك^[٣][٢]:

• خسارة الوزن أو اكتسابه بسرعة؛ مما قد يغير من شكل الثدي، وانكماش الجلد المحيط به.
• التدخين؛ إذا يتسبب التدخين بفقدان الجلد لمرونته.
• عامل الوراثة له دور كبير في ترهل الثدي.
• قوة الجاذبية التي تسحب الثديين إلى أسفل؛ مما يجهد أربطة الثدي ويطيلها.
• حجم الثدي وشكله يلعبان دورًا في ترهله، إذ يكون الثدي الأصغر حجمًا وذو القاع المستدير، أقل عرضة للترهل، كما أن الثدي الأكبر حجمًا أكثر تأثرًا بالجاذبية.
• ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عند المرأة، يعني امتلاك المرأة أثداءً أكبر من النساء اللواتي تكون كتلة أجسامهنّ أقل؛ وبالتالي تزيد احتمالية ترهل الثدي.
• الترهل جزء طبيعي من عملية الشيخوخة؛ فقد يحدث ترهل الثدي بسبب التقدم في العمر، خاصةً بعد انقطاع الطمث؛ بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على بنية أنسجة الثدي وحجمها.
• بعض الأمراض ترتبط بترهل الثدي، بما في ذلك سرطان الثدي، وأمراض جهاز التنفس كالسل؛ إذ تتسبب هذه الأمراض بإضعاف الخلايا وبنية الأعضاء الداخلية؛ مما يقلل دعم الثدي؛ وبالتالي ترهله.
• الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية؛ إذ يرتبط ذلك بشيخوخة الجلد المبكرة.

علاج ترهل الثدي قبل الزواج

تُوجد طرق عديدة لشد الثدي والتخلص من ترهله، بما في ذلك^[٢][٣][١]:

• تدليك الثديين بزيت الزيتون، 2 - 3 مرات على الأقل أسبوعيًّا، إذ يزيد التدليك من مرونة الجلد، ويحفز تدفق الدم للثديين؛ مما يزيد نمو العضلات، ويصلح الخلايا.
• يمكن استخدام بعض الزيوت العطرية كزيت الجزر، وزيت السرو، وزيت الليمون، وزيت النعناع، لتدليك الثدي، وذلك بعد تخفيف قطرتين منها بزيت ناقل.
• يمكن تحضير قناع لشد الثدي، وتطبيقه مرة واحدة في الأسبوع، وذلك بهرس خيارة واحد، ومزجها مع صفار البيض، ثم إضافة الزبدة أو الكريمة الطبيعية للخليط، وتخلط المكونات جيدًا، ويوضع الخليط على الثديين لمدة 15 - 20 دقيقةً، ثم يغسل.
• يمكن اللجوء للتدليك بالثلج للتخلص من ترهل الثديين ورفعهما، وذلك بأخذ مكعبين من الثلج، وتدليك الثديين بهما بحركة دائرية لمدة دقيقة على الأقل.
• يمكن استخدام الزيوت النباتية كزيت اللوز، وزيت بذور العنب لتدليك الثديين؛ ولذلك دور كبير في زيادة ليونة الجلد وتغذيته، ويمكن أيضًا إضافة الزيوت العطرية للزيوت النباتية؛ في حال الحاجة لذلك.
• واحدة من أفضل الطرق لشد الثدي هي من خلال تمارين صدرية، والتمرين الأسهل هو ممارسة تمارين الضغط، والتي تقوي العضلات الصدرية تحت الثديين، كما قد يساعد رفع الأثقال أيضًا في ذلك.
• الحفاظ على وضعية جسم صحيحة، وتجنب انحناء الظهر.
• الحرص على اختيار حمالات صدر مناسبة، التي توفر الدعم الكافي وتبقي الثدي مرتفعًا ومشدودًا.
• الحفاظ على وزن ثابت وفي مستوًى صحي، ولا يتطلب ذلك بالضرورة اكتساب أو خسارة مزيدٍ من الوزن.
• التوقف عن التدخين.
• إجراء جراحة تجميلية لشد الثدي، إلا أن هذا الخيار يعد الأغلى ثمنًا.
• شرب الكثير من الماء؛ فالحفاظ على رطوبة الجلد يسهم في الحفاظ على مرونته.

ترهل الثدي بعد خسارة الوزن

يتكون الثدي من الأنسجة الدهنية، بالإضافة لأنسجة القناة والقصص، والتي تعد أساسية للرضاعة الطبيعية، ونسبة الدهون إلى الأنسجة الأخرى تعتمد بنسبة كبيرة على الوراثة، وبعض السيدات يكون الثدي لديهن أكثر دهنية، بينما تكون الدهون لدى البعض الآخر أكثف، وعند زيادة الوزن؛ تتوسع الخلايا الدهنية داخل أنسجة الثدي، وعند خسارة الوزن؛ تتقلص الخلايا الدهنية، وفي حال كان لدى المرأة نسبة مرتفعة من الأنسجة الدهنية في ثدييها؛ فسيكون الانخفاض أكثر وضوحًا، وإذا كان الدهن كثيفًا، فإنه سيكون أقل تأثرًا بتغير الوزن، والجلد المحيط بالثدي يحصل على مرونته وقوامه من بروتينات الكولاجين والإيلاستين، وخسارة الوزن الشديدة والسريعة تجهد هذه البروتينات؛ مما قد يؤثر على مرونة الجلد، وعند اتباع نظام غذائي لخسارة مقدار معين من الوزن ثم استعادته مرارًا وتكرارًا؛ فإن ذلك يتلف بروتينات الكولاجين والإيلاستين؛ وذلك بسبب تمددها باستمرار، في حين تسمح خسارة الوزن التدريجية لهذه البروتينات بالتكيف مع التغيرات الجسدية، إذ تقل احتمالية ترهل الثدي.

في حالات خسارة الوزن الكبيرة يكون ترهل الثدي أمرًا لا مفر منه تقريبًا، حتى لو كانت الخسارة تدريجية، ولخسارة الوزن دون ترهل الثدي؛ فإن ذلك يتطلب أولًا خسارة الوزن تدريجيًّا، وخسارة نصف كيلو أو كيلو في الأسبوع، ويمكن اختيار الأطعمة الصحية كالبروتين الخالي من الدهون، والحبوب الكاملة، والخضروات، والحرص على تناول ما بين 1200 - 1400 سعرة حرارية في اليوم وهي كمية مناسبة وتوفر ما يكفي من السعرات الحرارية للحصول على التغذية اللازمة والحفاظ على عمليات الأيض، والجدير بالذكر أن خسارة الوزن بمعدل أسرع قد يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض، وإجهاد الكولاجين والإيلاستين في الثديين، وإذا كانت السيدة نشيطة جدًّا؛ فقد تحتاج لاستهلاك عدد أكبر من السعرات الحرارية لتجنب خسارة الوزن بسرعة كبيرة، وتساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة حرق السعرات الحرارية؛ مما يسهم في خسارة الوزن، وينصح بممارسة الرياضات معتدلة الكثافة كالركض، والمشي السريع لمدة 150 دقيقةً على الأقل أسبوعيًّا، ويجب الحرص على ارتداء حمالات صدر داعمة أثناء ممارسة الرياضة^[٤].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Treating Saggy Breasts", healthline, Retrieved 23-11-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "10 Effective Home Remedies To Prevent Breast Sagging", organicfacts, Retrieved 23-11-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "The Causesand Prevention of Sagging Breasts", verywellfamily, Retrieved 23-11-2019. Edited.
4. ↑ "Saggy Breasts After Weight Loss", livestrong, Retrieved 23-11-2019. Edited.