أفضل واقي للشمس طبي

ماهي فوائد استخدامكِ لواقي الشمس

يحمي واقي الشمس البشرة من ضرر أشعة الشمس، فهو يساعد في الحماية من حروق الشمس، ويؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والجلد المترهل، كما يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وحساسية الشمس، وتعتمد آلية عمل المركبات النشطة في واقي الشمس إما على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية، وإما منعها من الوصول إلى طبقات الجلد العميقة، وإما عن طريق عكس أشعة الشمس، وتوجد أنواع مختلفة منه إذ يتوفر واقي شمس بعدة أنواع فمنه ما هو جل، أو لوشن، أو بخاخ رذاذ أو بشكل مرطب شفاه.^[١]

كيف تختارين أفضل كريم واقٍ من الشمس؟

يجب عليكِ أن تضعي واقي الشمس في كل يوم من أيام السنة، إلا أنه أكثر أهمية خلال فترة الصيف، إذ تكون ساعات النهار أطول، والشمس أقوى، وهذا ما يسهل عليكِ البقاء في الخارج والاستمتاع بالهواء، دون أن تقلقي على بشرتكِ من ضرر أشعة الشمس، وعند اختياركِ لواقي الشمس تأكدي من قراءة الملصق قبل الشراء، إذ تساعدكِ هذه الملصقات على اختيار واقي الشمس المناسب لكِ، وفيما يلي نذكر كيف تختارين مايناسبك:^[٢]

• اختاري واقي شمس مع عامل حماية واسع النطاق، إذ إن الواقيات الشمسية التي تحتوي على هذا الملصق تحمي من جميع أنواع الأشعة فوق البنفسجية، والتي هي السبب الرئيسي في حروق الشمس، وسرطان الجلد.
• تأكدي من أن واقي الشمس يحتوي على عامل حماية بنسبة 30 SPF أو أعلى، إذ تشير هذه النسبة إلى مستوى الحماية التي يمكن أن يوفرها واقي الشمس، وكلما ارتفعت النسبة، قل الفرق، إذ تصفي واقيات الشمس بعامل حماية SPF 15 حوالي 93% من الأشعة فوق البنفسجية، بينما تصفي واقيات الشمس SPF 30 حوالي 97% من أشعة الشمس.
• اختاري واقي الشمس المقاوم للماء، وإذا وُجدت هذه الخاصية، فيجب أن يكون محددًا على العبوة ما إذا كانت تستمر لمدة 40 دقيقة، أو 80 دقيقة أثناء السباحة أو التعرق، ولحصولكِ على أفضل نتائج، طبقي واقي الشمس على بشرتكِ كل ساعتين تقريبًا، وأكثر من ذلك عند السباحة والتعرق.

نصائح من حياتكِ لاستخدام الكريم الواقي من الشمس

يعد واقي الشمس آمنًا، ويحمي بشرتكِ من ضرر أشعة الشمس، ويحميكِ من خطر الإصابة بسرطان الجلد، والشيخوخة المبكرة، ومع ذلك فإنه لا يعد فعالًا إذا لم يُستخدم بطريقة صحيحة، لذلكِ اتبعي هذه النصائح عند استخدام واقي الشمس:^[٣]

• ضعي واقي الشمس قبل الخروج للهواء الطلق، إذ تستغرق بشرتكِ حوالي 15 دقيقة لامتصاص الكريم، وحماية بشرتكِ، وإذا وضعتِ واقي الشمس قبل خروجكِ مباشرةً فإن بشرتكِ تكون غير محمية ومن الممكن أن تحترق.
• ضعي ما يكفي من واقي الشمس على جميع مناطق جسمكِ، وقد تحتاجين إلى ما يقارب ربع كوب منه لتغطية جسمكِ بالكامل، وعند تطبيقكِ له افركيه جيدًا على بشرتكِ.
• طبقي واقي الشمس على جميع مناطق جسمكِ التي لا تغطيها الملابس، مثل رقبتكِ، وجهكِ، أعلى قدميكِ، ساقيكِ، وللمناطق التي يصعب الوصول إليها مثل الظهر اطلبي المساعدة من أحدهم، وإذا كان شعركِ رقيقًا استخدمي واقي الشمس عليه أو ارتدي قبعة، ولحماية شفتيكِ ضعي مرطب شفاه بعامل حماية 15 على الأقل.
• للحفاظ على بشرتكِ من أشعة الشمس، أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة والتعرق مباشرةً.

من حياتكِ لكِ

بالإضافة إلى اختياركِ لواقي شمس مناسب، وتطبيقه على بشرتكِ، تُوجد بعض الخطوات التي تساعدكِ على حماية بشرتكِ من ضرر أشعة الشمس، نذكر منها ما يلي:^[٢]

• تغطية جسمكِ، فارتدي الملابس الطويلة، لتغطية اليدين، والقبعة لتغطية الرأس، لحماية أكبر قدر ممكن من الجلد.
• احمي عينيكِ باستخدام النظارات الشمسية التي تمنع 99% على الأقل من الأشعة فوق البنفسجية.
• ابحثي عن الظل عند خروجكِ، وتجنبي الخروج بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، إذ تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى.

المراجع

1. ↑ "Sunscreen Gel", webmd, Retrieved 2020-8-5. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Choose the Right Sunscreen", cancer, Retrieved 2020-8-5. Edited.
3. ↑ "HOW TO APPLY SUNSCREEN", aad, Retrieved 2020-8-5. Edited.