اسباب تشقق القدمين وطرق علاجها

تشقق القدمين

تُعدّ مشكلة تشقّق القدمين من المشاكل الشائعة التي تُصيب القدمين، وتُصيب مشكلة تشقق القدمين الصغار والكبار، وهي شائعة عند النساء أكثر من الرجال، لا تُعد مشكلةً خطيرةً إلّا أنها مزعجة، وتوجد العديد من العلاجات لتشقق القدمين إذ يمكن استخدام الكريمات التي تحتوي على مادة اليوريا أو حمض الساليسيليك، أو زبدة الشيا، أو زيت الزيتون، كما يجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال كان تشقق القدمين بسبب حالة طبية معينة، وتوجد العديد من الأعراض التي ترافق الإصابة بتشقق القدمين مثل الألم الذي قد يكون حادًا في بعض الأحيان، أو احمرار الجلد والتهابه، أو الحكّة، أو النزف، كما يُصبح الجلد متقشرًا^[١].

أسباب تشقق القدمين

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تشقّق القدمين ومنها ما يأتي^[١]:

• الوقوف لفترات طويلة.
• ارتداء الأحذية ذات المقاسات غير المناسبة والتي لا تدعم الكعبين.
• المشي حافي القدمين أو ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف.
• جفاف الجلد بسبب الطقس، إذ تزيد درجات الحرارة الباردة أو الرطوبة المنخفضة من جفاف الجلد.
• الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة.
• استخدام أنواع الصابون القاسية التي تُزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
• عدم ترطيب القدمين بانتظام، إذ يزيد من جفاف القدمين.
• الإصابة بالسكري الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، وضعف الدورة الدموية مما يؤدي إلى جفاف الجلد، ويجدر التنبيه إلى أن تلف الأعصاب يحدّ من معرفة المريض بالألم أو جفاف القدمين وتشققهما.
• بعض الحالات الطبية التي تؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق القدمين مثل:
  • قصور الغدة الدرقية.
  • الصدفية.
  • السمنة.
  • التهاب الجلد التأتبي.
  • الحمل.
  • تقدّم العمر.
  • العدوى الفطرية.
  • نقص الفيتامينات.

علاج تشقق القدمين

توجد العديد من العلاجات والممارسات الصحية التي تُساعد في علاج تشقّق القدمين ومنها ما يأتي^[٢]:

• زيت الزيتون: توجد العديد من أنواع الزيوت النباتية التي يُمكن استخدامها لعلاج تشقق القدمين والحدّ منها مثل زيت جوز الهند، أو زيت السمسم، أو زيت الزيتون، ويُنصح بدهن القدم بهذه العلاجات قبل النوم لتوفير وقتٍ كافٍ من أجل اختراق هذه الزيوت للجلد، وتُنقع القدم في الماء والصابون، ثمّ تُفرَك بحجر الخفاف، ثم تغسل القدم وتُجفّف ويُطبق الزيت النباتي على القدمين المتشققتين، ويُنصح بارتداء جوارب.
• الملح الإنجليزي: يُحسّن الملح الإنجليزي الدورة الدموية ويُساعد في علاج تشقّق القدمين، فيُخلط نصف كوب من الملح الإنجليزي مع الماء الدافئ وتُنقع القدم فيه لمدّة عشر دقائق، ثمّ تُفرك بحجر الخفاف، بعدها تنقع القدم مرةً أخرى بالملح الإنجليزي مع الماء الدافئ لمدّة عشر دقائق، وتٌجفف ويُطبق أحد كريمات القدم لترطيبها، كما يُنصَح بارتداء الجوارب للحفاظ على رطوبة القدمين.
• النيم: يُعدّ النيم من العلاجات الفعّالة لتشقق القدمين خصوصًا عند إصابة القدم بالعدوى والحكّة، ويحتوي النيم على خصائص قاتلة للفطريات تمنع العدوى، كما يُساعد في ترطيب الجلد الجاف والمتهيّج.
• دقيق الأرز: يمكن تحضير قناع مقشر باستخدام دقيق الأرز، إذ يُساعد تقشير الجلد في التخلّص من الجلد الميّت، وبالتالي يمنع جفاف القدمين وتشققهما، ويُحضَّر بخلط دقيق الأرز مع العسل وخلّ التفاح ليصبح معجونًا كثيفًا، كما يمكن إضافة زيت الزيتون أو زيت اللوز، وتُنقع القدم لمدّة عشر دقائق في الماء الدافئ، ثمّ تُفرك بمعجون دقيق الأرز، وتُكرّر عدّة مرات أسبوعيًا.
• الليمون: يحتوي الليمون على خصائص حمضية تساعد في ترطيب الجلد الخشن الذي قد يُسبّب تشقق القدمين، وتُنقع القدم في الماء الدافئ والليمون لمدّة 10-15 دقيقةً، بعدها تُفرك القدم بحجر الخفاف.
• شمع البرافين: يُساعد شمع البرافين في علاج تشقق القدمين بسرعة، إذ يُعدّ من المرطبات الطبيعية للجلد، فيُذوب ويُخلط مع ملعقتين من زيت جوز الهند، وعندما يبرد تغطس القدم فيه عدّة مرات، حتى تتكون عدّة طبقات من الشمع ثمّ تُغطّى القدم بغطاء بلاستيكي لمدّة نصف ساعة، وتُكرّر هذه الوصفة مرّةً أو مرتين أسبوعيًا، ويجدر التنبيه إلى عدم غمس القدم في شمع البرافين وهو ساخن، وعدم استخدام هذه الوصفة من قبل مرضى السكري، أو الأفراد المصابين بضعف الدورة الدموية.
• الجليسرين مع ماء الورد: يُعدّ استخدام ماء الورد مع الجليسرين من العلاجات المنزلية الفعالة لتشقّق القدمين، إذ يحتوي ماء الورد على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د، كما أنه يُعد مضادًّا للتأكسد، ويحتوي عل خصائص معقّمة ومضادّة للالتهاب، بينما يساعد الجليسرين في ترطيب الجلد، ويُنصح بخلط الجليسرين مع ماء الورد بكميات متساوية وفرك القدم بها قبل النوم.
• العسل: يُعدّ العسل من العلاجات الفعالة لتشقّق القدمين، إذ يحتوي على خصائص مضادّة للبكتيريا، كما أنّه مرطب.

الوقاية من تشقّق القدمين

توجد العديد من الممارسات الصحية التي تمنع تشقق القدمين وتحدّ منها، ومنها ما يأتي^[٣]:

• اتّباع ممارسات صحيّة أثناء الاستحمام: يُنصح الأفراد الذين يُعانون من جفاف الجلد بعدم الاستحمام بماء درجة حرارته ساخنة، والتقليل من الوقت المقضي خلال الاستحمام، إذ يُنصَح بأن تكون فترة الاستحمام من 5-10 دقائق لتجنّب فقدان الرطوبة، كما يجب استخدام المنظّفات اللطيفة الخالية من العطور، وتجفيف الجلد بلطف باستخدام المنشفة.
• ترطيب القدمين مباشرةً بعد الاستحمام: يُنصح بترطيب القدمين مباشرةً بعد الاستحمام، وتُعدّ المراهم والكريمات أكثر فعاليةً من اللوشنات، كما أنّ احتمالية تهيّج الجلد عند استخدامها أقلّ، ومن الأمثلة على المكونات التي تحتويها هذه الكريمات أو المراهم الجليسرين، أو اليوريا، أو حمض الهيالورونيك، أو حمض اللَّاكتيك.
• تجنّب استخدام مستحضرات الجلد العطرية أو أنواع الصابون القاسية: يُنصَح باستخدام أنواع الصابون أو المنظّفات اللّطيفة التي تحافظ على رطوبة الجلد، كما يُنصح باستخدام مستحضرات العناية بالجلد الخالية من الكحول أو العطور، أو الريتينويد، من أجل الحفاظ على الزيوت الطبيعية الموجودة في الجلد ومنع جفاف الجلد في القدمين.
• ارتداء الأحذية المغلقة: يُنصَح الأفراد بارتداء الأحذية المغلقة من الخلف لمنع تشقق القدمين التي تكون ملائمةً للقدم، كما يُنصَح بارتداء الجوارب القطنية التي تُقلّل الاحتكاك، كما تمتص الرّطوبة والعرق، وتسمح للجلد بالتنفس، وتمنع جفاف الجلد في القدمين.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to Fix Cracked Heels at Home", healthline, Retrieved 9-1-2020. Edited.
2. ↑ "Home Remedies for Cracked Heels", top10homeremedies, Retrieved 9-1-2020. Edited.
3. ↑ "Six fixes for cracked heels", medicalnewstoday, Retrieved 9-1-2020. Edited.