طرق العناية بالاظافر وتطويلها

الاعتناء بالأظافر

تُعد الأظافر مؤشّرًا مهمًّا للصحة العامة، والأظافر مكونة من طبقات عديدة من البروتين الصلب الذي يُعرف بالكيراتين، ولتكون سليمة يجب ألا تحتوي على الخدوش، وأن تكون ناعمة ومتماسكة ومتناسقة في اللّون^[١]، فهي توفر أكثر من مجرد رسم على السطح، إذا إنها تحمي الأصابع، وتسهِّل من انتزاع الأشياء، وتسَهل الكتابة، وأداء المهام اليومية، ومن الجدير بالذكر أن العلاجات المستخدمة لنمو الأظافر لن تجعلها تنمو بسرعة أكبر، ولكنَّها تمنع تكسّر الأظافر؛ مما يجعلها تبدو صحية وسليمة وتنمو لفترة أطول^[٢].

كيفية الاعتناء بالأظافر وتطويلها

توجد العديد من الاستراتيجيات المتّبعة للاعتناء بأظافرك وتطويلها، وتتضمن^[٣]:

• حافظي على الأظافر نظيفة وجافة: إذ إنّها تمنع تراكم البكتيريا والأوساخ تحت الأظافر، فأغلب المشكلات قد تكون بسبب الجراثيم والبكتيريا، لذا عليكِ التأكد من عدم وجود أي مجال للتكاثر، وتنظيف الأظافر بانتظام عن طريق استخدام فرشاة أسنان يوضَع عليها القليل من الملح، والتأكد من تجفيف الأظافر بعد الغسيل، ومن الجدير بالذكر أنه في حال تعرُّض أظافرك للماء لفترة طويلة قد يؤدي ذلك لتشققها.
• استخدمي الكريمات المرطبة: تُعد الأظافر حساسة للغاية، ويُمكن أن تنفصل بسهولة، كما أن جفاف الأظافر وتقشّرها يُعد من الأمور السيئة كما هو الحال في البشرة، لذا من المهم جدًّا ترطيبها لجعلها تبدو قوية، ولامعة وصحية، وذلك عن طريق استخدام كريمات ومرطبات اليدين أو البشرة، وبعض الزيوت المرطبة.
• ارتدي القفازات: في حال إنجاز الأعمال المنزلية، فهذا يعني أن الأظافر ستتعرض للكثير من مواد التنظيف التي تحتوي على مواد كيميائية وستلحق الضرر بها؛ لذا عليكِ الحرص على ارتداء القفازات عند إنجاز الأعمال المنزلية، والتأكد من غسلها جيدًا بعد الاستخدام وتعريضِها لضوء الشمس لتعقيمها.
• حافظي على النظافة: من الضروري أن تحرصي على نظافة الأظافر وغسل وتطهير جميع أدوات الأظافر بانتظام، والحرص على عدم نمو الأظافر فترة طويلة لتجنّب نمو الجراثيم والأوساخ تحتها، ويُمكنك استخدام بعض المطهرات الطبيعية على الأظافر كزيت شجرة الشاي.
• تخلّصي من الجلد الزائد: من المهم جدًّا معرفة أن العناية بالبشرة جزء أساسي من العناية بالأظافر، فإذا وُجد أي جلد عالق عليكِ قصه بلطف حتى لا يسبب بالمزيد من الألم، ولترطيب البشرة يُمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز، ثم تدليكها بلطف لتغذيتها.
• ضعي الطبقة الأساسية للحماية: عليكِ وضع الطبقة القاعدية لحماية الظُفر من التصبّغ عند طلاء الأظافر، لتكون كطبقة واقية للجلد، إذ يجب وضع طبقة كثيفة؛ مما يعزز لون طلاء الأظافر ويجعل الأظافر تبدو أفضل.
• تجنبي كشط طلاء الأظافر: إذ إنّ هذا السلوك يجعل سطح الأظفر خشنًا وغير منتظم، كما أنه يجرد الطبقة العليا من الأظافر، ولتجنّب كشط الطلاء من تلقاء نفسه؛ عليكِ وضع طبقة رقيقة من طلاء الأظافر على مرحلتين بدلًا من وضع طبقة سميكة واحدة.
• توقفي عن قضم الأظافر: يُمكن أن يسبب عض الأظافر الكثير من الضرر، كما أنه يمكن أن يضر البشرة، ويجعل الأظافر تبدو هشة وضعيفة، بالإضافة إلى أن ذلك ينقل الجراثيم والأوساخ من الأظافر إلى الفم.
• ابتعدي عن الأسيتون: احرصي على اختيار مزيل الأظافر الذي لا يحتوي على الأسيتون؛ إذ إنه قاسٍ على الأظافر والبشرة، ويجفف الأظافر ويجعلها قابلة للتكسُّر.
• استخدام البيوتين: البيوتين هو فيتامين ب، ويسمح لجسمك بتحويل الطعام إلى طاقة، كما أنه مهم جدًّا لتقوية الأظافر والشعر، إذ إن كمية 2.5 ملليجرام من البيوتين يوميًّا تحسِّن قوة الأظافر خلال بضعة أسابيع، ويتوفر البيوتين الطبيعي في^[١]:
  • الموز.
  • الفطر.
  • السردين.
  • البيض المطبوخ.
  • القرنبيط.
  • المكسرات.

أسباب مؤدية لأظافر غير صحية

توجد بعض الأسباب المؤدية لنمو أظافر غير صحية ومنها^[١]:

• سوء الصحة، يُحتمل أن تسبب نموًّا غير طبيعي للأظافر؛ ومن بعض هذه المشكلات ما يأتي:
  • تورُّم وألم حول الأظافر.
  • التغيرات في السُّمك أو الشكل.
  • النزيف.
  • فصل الظفر عن الجلد المحيط.
  • تغيرات في اللّون.
  • بُطء نمو الأظافر، إذ قد يكون بسبب تقدُّم العُمر، أو نقص التغذية، أو علامة من علامات المرض، أو بسبب بعض الأدوية.
• الهرمونات، فقد تُحفّز نمو الأظافر كما هو الحال عند الأشخاص الأصغر عمرًا، إذ إنّ أظافرهم تنمو بسرعة أكبر من الكبار في السن، بالإضافة للنساء الحوامل والرجال؛ إذ يكون لديهم نمو أسرع للأظافر مقارنةً بغيرهم.

الأطعمة التي تعزز نمو الأظافر

توجد بعض الأطعمة التي تساعد على نمو أظافركِ وتشمل^[٤]:

• الطماطم: إذ تُعد من أفضل المصادر لتقوية الأظافر؛ لاحتوائها على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب7 الذي يُعرف بالبيوتين، وهو ضروري لقوة الشعر والأظافر وصحة البشرة، ويُمكنك تناولها عن طريق تناول كوب من عصير الطماطم العضوي في الصباح لتبدئي اليوم بمزيد من الطاقة، أو إضافة بضع شرائح من الطماطم الطازجة إلى السلطات والسندويشات، وتزويد النظام الغذائي بمعجون الطماطم أو الصلصة.
• عصير البرتقال: يُمكنك استخدامه لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحسّن من قوة الأظافر ومظهرها، وتساعدها على النمو بسرعة، وتستخدم عن طريق نقع الأظافر لمدة 10 دقائق يوميًّا به، ثم تُغسّل بالماء جيدًا لإزالة حمض الستريك من الجلد والأظافر، واحرصي على استخدام المواد الطبيعية الترطيبية لمنع حدوث الجفاف، كزيت الزيتون، وزيت بذور الكتان، وزيت جوز الهند.
• عشبة ذيل الحصان: تساعد في نمو الأظافر نموًّا صحّيًّا وقويًّا، كما أنها تحافظ على صحة الأظافر بسبب احتوائها على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية أظافرك، ويُمكنك استخدامها عن طريق، نقع 1/2-1 ملعقة صغيرة من عشبة ذيل الحصان العضوي المجفف في كوب مغلي من الماء لمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم إضافة السكر حسب الرغبة، ويُستحسن شرب كوب واحد يوميًّا لملاحظة أفضل النتائج.
• دبس العسل الأسود: يُمكنك إضافة ملعقة واحدة من دبس العسل الأسود إلى ماء دافئ أو أي مشروب ساخن كالشاي، وتستطيعينَ شرب مقدار كوب أو كوبين يوميًّا للحصول على نتائج أفضل، إذ يجعل الأظافر أكثر صحة لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها قصب السكر بالشكل الطبيعي، إلّا أنه يزيد مستوى السكر في الدم، فبالتالي عليكِ الحذر عند استخدامه إن كنتِ مصابة بالسكري.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Erica Cirino (18-5-2017), "Tips to Make Your Nails Grow Faster"، healthline, Retrieved 8-12-2019. Edited.
2. ↑ Zawn Villines (18-11-2017), "What can you do to make your nails grow faster?"، medicalnewstoday, Retrieved 8-12-2019. Edited.
3. ↑ Ramya Achanta (13-2-2019), "25 Easy And Natural Nail Care Tips And Tricks To Try At Home"، stylecraze, Retrieved 8-12-2019. Edited.
4. ↑ Janice Taylor (9-6-2015), "15 Home Remedies For The Healthiest Nails You’ll Ever Experience"، naturallivingideas, Retrieved 8-12-2019. Edited.