العناية باليدين الجافة

جفاف اليدين

رغم أن جفاف اليدين يعد أمرًا شائعًا، ورغم أنها ليست حالة خطيرة؛ إلا أنها قد تكون مزعجةً للغاية، وفي معظم الحالات يحدث جفاف اليدين بسبب حالة الطقس، فضلًا عن وجود أسباب أخرى قد تؤدي إلى ذلك^[١]، ومع التقدم بالعمر، قد تصبح اليدان أكثر جفافًا، كما أنه تتشقق بسهولة أكبر، وقد تصبح حمراء أو حتى متقشرة، وجميعا علامات على جفاف الجلد بصورة خطيرة، وقد تؤدي التشققات في الأصابع إلى جعل أبسط المهام كالكتابة أو قلب الصفحة مؤلمةً للغاية، ورغم أن جفاف الجلد يكون غالبًا جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة؛ إلا أنه قد يعد علامةً مبكرةً لحالة مرضية كالتهاب الجلد^[٢].

العناية باليدين الجافة

فيما يأتي بعض الخطوات للعناية باليدين الجافة^[١][٣]:

• الترطيب: يجب استخدام كريم مرطب أو مستحضر عالي الجودة عدة مرات يوميًا؛ إذ تساعد هذه المستحضرات على استعادة رطوبة اليدين والاحتفاظ بها في الجلد.
• ارتداء القفازات: عند استخدام الماء بكثرة كما يحدث عند غسل الصحون؛ يُنصح بارتداء زوج من القفازات؛ إذ تمنع القفازات الماء من تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية.
• تقليل التوتر: يوجد ارتباط صغير بين التوتر والأكزيما؛ لذا إذا كان جفاف اليدين ناجمًا عن الأكزيما؛ يجب الأخذ بعين الاعتبار ضرورة الحد من التوتر.
• الأدوية: إذا كان الفرد يعاني من الأكزيما الشديدة؛ فقد تكون الأدوية ضروريةً للسماح بحل هذه المشكلة، وقد يصف الطبيب الستيرويدات التي تدهن على الجلد، أو حتى المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم.
• العلاج بالأشعة فوق البنفسجية: في بعض حالات الصدفية الشديدة، قد يسهم العلاج بالأشعة فوق البنفسجية في حل المشكلة، ومع ذلك تجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي نوع من العلاج بالأشعة فوق البنفسجية.
• العلاج الليلي: أحد أفضل العلاجات للأيدي الجافة هو استخدام مرطب يعتمد على البترول ليلًا، مثل الفازلين، ثم تغطية اليدين بزوج من القفازات أو الجوارب الناعمة؛ فتغطية اليدين تحسن امتصاص الجلد للمرطبات.
• استخدام كريم موصوف: قد يوصي الطبيب باستخدام محلول خاص يحتوي على حمض اللبنيك أو اليوريا في حال كانت اليدين جافتين جدًا ومتقشرتين؛ لأن هذه المكونات تسهم في التخلص من الجلد الجاف والمتقشر.
• استخدام جل الصبار: يعد جل الصبار مكونًا شائعًا في العديد من منتجات البشرة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، ويتوفر جل الصبار دون وصفة طبية، ويمكن استخدامه على البشرة كمرطب طبيعي وآمن.
• تجنب الصابون: قد تؤدي المواد الكيميائية التي توجد غالبًا في الصابون إلى جفاف اليدين؛ لذا يجب تجنب غسل اليدين بإفراط إذا أمكن ذلك لتجنب جفافها.
• تجنب مجففات الهواء الساخن: تتسبب هذه المجففات بجفاف الجلد؛ لذا يُنصح باستخدام المناشف الورقية لتجفيف اليدين.
• التقشير: قد يساهم التقشير في إزالة الجلد الميت والجاف والتالف؛ ويمكن القيام بذلك باستخدام المنتجات التجارية، أو حجر الخفاف، أو بتحضير مقشر منزلي بخلط زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من السكر.
• استخدام الشوفان: قد يسهم الشوفان الخام أو المطبوخ في تجديد شباب الجلد، ويمكن استخدام الشوفان إما في حوض صغير مخلوط بزيت كزيت الزيتون، أو يمكن خلطه بالماء كجزء من حوض الاستحمام الكامل.
• حماية الجلد: قد تسبب أشعة الشمس جفاف الجلد والحروق، وقد تؤدي إلى مشكلات صحية أخرى أكثر حدة؛ لذا يجب حماية جميع مناطق الجسم بما فيها اليدين من التعرض الطويل لأشعة الشمس؛ فقد تساعد حماية اليدين بواقٍ عالي الجودة في منع الشمس من تجفيفهما.
• استخدام أجهزة ترطيب الجو: غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في جهاز التنفس هذه الأجهزة؛ لمساعدتهم في التنفس، فضلًا عن ذلك يمكن لجهاز ترطيب الجو أن يكون ذا تأثير كبير على حماية البشرة من الجفاف عندما تكون البيئة جافة أو خلال أشهر الشتاء، وفي العادة يُفضل وضع جهاز ترطيب الهواء بالقرب من السرير، ولكن يمكن استخدامه في أي غرفة بالمنزل.

أسباب جفاف اليدين

توجد أسباب عديدة قد تؤدي إلى جفاف اليدين، بما في ذلك^[١]:

• الطقس: خلال الأشهر الأكثر برودة من الشائع جدًا أن تصبح البشرة جافةً، كما قد تسبب التغيرات المناخية لا سيما الطقس البارد والجاف جفاف اليدين؛ فانخفاض الرطوبة في الهواء يسحب الرطوبة من الجلد.
• ظروف العمل: قد تسبب ظروف مكان العمل جفاف الأيدي، فقد يلاحظ الأشخاص ذوو الوظائف التي تتطلب غسلًا يدويًا متكررًا مثل الممرضات، أو الأطباء جفاف أيديهم، كما قد يتعرض عمال المصانع أو مصففو الشعر بشكل روتيني للمواد الكيميائية أو المهيجات القاسية الأخرى، والتي من شأنها أن تؤدي إلى جفاف اليدين كذلك.
• الحالات المرضية: قد تؤدي بعض الحالات المرضية أيضًا إلى جفاف اليدين أو تعريض الشخص لخطر جفاف اليدين بشكل متكرر، فمثلًا يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات المناعة الذاتية، مثل مرض السكري أو الذئبة من انخفاض الدورة الدموية في اليدين؛ مما يتسبب بتهيج أيديهم بسهولة أكبر، وتعد الأكزيما والصدفية من الحالات التي تسبب التهاب الجلد، كما يمكن أن تسبب أيضًا جفاف اليدين، وتقشر الجلد وتشققه.

أعراض جفاف اليدين

إن العلامات الأكثر شيوعًا لجفاف جلد اليدين الشديد هي خشونة الجلد، أو تقشره، أو تشققه، كما قد يصبح الجلد أحمرًا أيضًا، أو إذا كانت البشرة أغمق فقد تظهر بلون رمادي، كما أن الشعور بالحكة هو أكثر الأعراض شيوعًا، وفي حال أصبح الجلد جافًا جدًا فقد تبدأ الشقوق بالنزف وقد يتفاقم الألم، وقد تصبح التشققات التي تظهر بالقرب من الأظافر قويةً، كما يمكن أن تصبح مؤلمةً لدرجة تجعل الفرد يستيقظ في الليل، وقد تصاب هذه الشقوق بالعدوى إذا دخلت البكتيريا الجلد المفتوح^[٢].

طرق الوقاية من جفاف اليدين

إن الوقاية من جفاف اليدين تعتمد على حالة الشخص، فمثلًا تزيد ظروف عمل العديد من الأشخاص من خطر تطور جفاف اليدين، كما سيحتاج الأفراد الذين يضطرون إلى غسل اليدين بشكل متكرر إلى استخدام مرطب بعد غسل اليدين مباشرةً، كما قد يحتاج أولئك الذين يعملون في غسل الصحون، وغيرهم ممن يعملون في بيئات يستخدمون فيها الكثير من الماء إلى ارتداء قفازات لحماية أيديهم من التعرض المفرط للماء، أما بالنسبة للأفراد المصابين بالأكزيما وأمراض الجلد الأخرى، فيجب أن يتخذوا خطوات لمنع التوهجات، وقد يتضمن هذا الحد من التوتر، واتباع جميع تعليمات الطبيب، ويمكن لجميع الناس التقليل من تعرضهم لأشعة الشمس، كما يجب على الناس تجنب استخدام مجففات الهواء الساخن إذا كانت هي سبب مشكلة جفاف اليدين^[٣].

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How to Heal and Prevent Dry Hands", healthline, Retrieved 14-1-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How to Cope With Painful, Dry, and Cracked Hands", verywellhealth, Retrieved 14-1-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "How do I get rid of my dry hands?", medicalnewstoday, Retrieved 14-1-2020. Edited.