كيفية الاعتناء باليدين

الاعتناء باليدين

تُعد اليدان من أكثر الأجزاء استخدامًا في الجسم، ويمكن أن تصبحا جافتين ومتشققتين بسرعة كبيرة، لا سيما في فصل الشتاء، ولا يمكن إخفاء هذه العلامات عن طريق لبس القفازات، كما أنّ العديد من الأشخاص يهتمّون غالبًا بتنظيف الوجه وترطيبه ويجعلونه جزءًا من نمط حياة الشخص، ولكنّ هذا الأمر لا ينطبق على الاعتناء باليدين، وتجدُر الإشارة إلى أنّ الاعتناء باليدين لا يقتصر فقط على وضع كريم مرطب على اليدين، ولكن الروتين اليومي والقيام بخطوات بسيطة قد تحمي اليدين أيضًا من الإصابة بالسرطان والالتهابات، وسنتعرف على كيفية الاعتناء باليدين في هذا المقال.^[١]

كيفية الاعتناء باليدين

توجد العديد من الاستراتيجيات للاعتناء باليدين، وتتضمن ما يلي:^[٢]

• الأيدي الجافة: تتعدد الأسباب التي تؤدّي إلى جفاف اليدين؛ كقلة شرب الماء، والتدخين، والطقس البارد، والافتقار للعناصر وللمواد الغذائية وغيرها، ويمكن منع جفاف اليدين عن طريق:
  • استعمال الصابون و المستحضرات غير المعطرة، لا سيما إذا كانت البشرة حسّاسة.
  • استخدام الكريم المرطب بعد كل مرة تُغسل فيها الأيدي.
  • ارتداء القفازات في فصل الشتاء للتقليل من فقدان الرطوبة.
  • تجنب استخدام الماء لفترات طويلة.
  • استخدام المنتجات الليلّية التي تحتوي على حمض اللاكتيك، وذلك لقدرته على إزالة خلايا الجلد الميت لأنه يعمل كمقشِّر.
• التجاعيد: تظهر التجاعيد عادةً نتيجة لنقص الكولاجين بسبب التدخين، أو التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وقد نستطيع علاجها عن طريق استخدام الكريمات التي تحتوي على مشتقات فيتامين أ مثل الريتينول، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة ناعمة أكثر.^[٢]
• ترطيب البشرة: يمكن لأشعة الشمس أن تسبب الجفاف لليدين وتقلل من ترطيبها، لذا لا بدّ من تطبيق كريم واقي الشمس على اليدين قبل الخروج من المنزل، ويمكن استعمال المرطبات المعتمدة على الماء خلال النّهار؛ إذ إنها لا تترك دهونًا، وتتشربها البشرة بسرعة، في حين أنّ استخدام المرطبات أثناء الليل يجب أن يعتمد على الزيت، كما أن المرطبات التي تحتوي على مكونات ثنائي الميثيكون، والبترول، والجلسرين جيّدة لترطيب البشرة جيّدًا، ولمساعدة الكريمات الترطيبية على اختراق طبقات الجلد يحب وضع طبقة سميكة من الكريم على اليدين ولبس القفازات القطنية التي تسمح للبشرة بأن تتنفّس،^[١] ومن المكونات الرئيسية التي تحتوي عليها الكريمات المرطّبة ما يلي:^[٣]
  • الريتينول، يستخدم للمحافظة على رطوبة البشرة.
  • فيتامين C، وحمض الجليكوليك، يعمل على معالجة بقع العُمر، وفقدان المرونة، والتجاعيد.
  • أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي، يستخدم لتقشير البشرة ويعمل على تلطيفها.
  • الببتيدات بالإضافة إلى فيتامينات B، تستخدم لإرخاء العضلات وزيادة إنتاج الكولاجين للحفاظ على بشرة ناعمة.
• واقي الشمس: يجب الحرص على حماية اليدين من أشعة الشمس، ويحتمل أن تجمع بعض الكريمات بين الترطيب والحماية من الشمس، وتكون غير دهنية وسريعة الامتصاص.^[٣]
• غسل اليدين: من الضروري جدًا غسل اليدين بالماء الفاتر على مدار السنة، فعند غسل اليدين بالماء البارد أو الساخن يعمل ذلك على تلف الجلد، ويستحسن عدم غسلها بصابون تنظيف الصحون لأنه يسبب جفاف البشرة.^[٤]
• تقشير اليدين: يُعدّ تقشير اليدين مهمًّا للتخلّص من الجلد الميت، ويمكن استخدام المقشرات مرة واحدة في الأسبوع، وفي حال كان من مكونات المقشر زيت الزيتون، فيجب غسل اليدين بصابون معتدل وخفيف وماء فاتر، أما إذا كان المقشر لا يحتوي على زيت الزيون فيمكن غسل اليدين بالماء الفاتر وتجفيفها فقط، كما يمكن صنع خلطات للتقشير مثل:^[٤]
  • استخدام ملعقة صغيرة من السكر ومزجها مع زيت الزيتون.
  • إضافة قطرات من عصير الليمون.
  • فركها على المنطقة المراد تقشيرها.
• حماية اليدين: إذا كان الشخص يؤدّي عملًا روتينيًّا يسمح ليديه بالتفاعل مع الأوساخ، أوالشحوم، أوالمواد الكيميائية مثل، غسل الصحون، أو التشجير، فيجب الحرص على ارتداء القفازات المطاطية لحماية اليدين.^[٤]
• تدليك اليدين: للسماح للكريمات المرطبة بالتغلغل من خلال الجلد، فإنه يجب تدليك اليدين في الليل لمدة 5 دقائق تقريبًا، وإذا كانت نوعية يدي الشخص قاسية فيستحسن مزج الكريم المرطب مع الفازلين، وذلك لحماية اليدين طوال الليل.^[٤]
• الغذاء السليم: إن النظام الغذائي الذي يحتوي على البروتينات، وفيتامين ب، وفيتامين هـ يساعد على تقوية الأظافر وزيادة نعومة اليدين.^[٤]

خلطات طبيعية لتبييض اليدين

في حال تعرض الشخص لأشعة الشمس، فمن الطبيعي أن يصبح لون يديه أغمق من باقي أجزاء الجسم بسبب الميلانين، وذلك لأن الجلد يقوم بإنتاج نسبة كبيرة من الميلانين لحماية نفسه، وتوجد العديد من المواد الطبيعية المستخدمة لتبييض اليدين والتي تشمل:^[٥]

• الليمون: تُعد الخصائص الحمضية التي يحتوي عليها الليمون من عوامل التبييض الطبيعية، إذ إنّه يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتحسين لون البشرة، كما أنه يساعد على نمو خلايا جديدة ويعطي لونًا فاتحًا للبشرة، ويُستحسن استخدام الكريم المرطب فورًا بعد استخدام الليمون؛ لمنع جفاف البشرة، ومن طرق استخدام الليمون ما يأتي:
  • رش السكر على قطعة من الليمون، وفرك الجلد بها للتخلص من الخلايا الميتة والأوساخ، وتركها لمدة 10 دقائق تقريبًا.
  • خلط كمية متساوية من السكر و العسل جيدًا، ثم وضعه على اليدين وتركه لمدة 15 دقيقة تقريبًا، وتكرر هذه العمية مرتين يوميًا.
• الخيار: يحتوي الخيار على فيتامين أ الذي يساعد على تحسين لون البشرة من خلال التحكم بإنتاج الميلانين في الجلد، وبسبب احتواء الخيار على الماء فإنه يرطّب البشرة أيضًا، ويمكن استخدامه من خلال:
  • فرك شرائح الخيار الطازجة على المناطق المراد تفتيحها لمدة 5 دقائق، ثم ترك البشرة لتمتص الماء الموجود داخل الخيار لمدة 15 دقيقة قبل شطفها بالماء، ويمكن تكرار هذه العملية مرتين إلى 3 مرات خلال اليوم.
  • مزج عصير الخيار مع عصير الليمون بكميات متساوية، ثم نقوم تدليك المنطقة لمدة 10-15 دقيقة، وتكرر هذه الطريقة مرتين يوميًا.
  • خلط قطع الخيار الصغيرة بالخلاط الكهربائي مع ملعقتين كبيرتين من جل الصَبّار، وتدليك اليدين وترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم إزالة الخليط عن طريق ورق التنشيف وغسلها بالماء، وتكرر هذه الطريقة مرتين باليوم.
• البابايا: تحتوي على إنزيم يُعرف بالباباين، الذي يعزز تجديد الجلد، بالإضافة إلى الفيتامينات أ، هـ التي تبقي البشرة صحية ومتوهجة، ومن الأفضل تكرار الخطوات 2-3 مرات خلال الأسبوع، وذلك للوصول إلى النتيجة المطلوبة وتكون طريقة استخدامها كالتالي:
  • تقطيع البابايا لقطع صغيرة ووضعها داخل الخلاط.
  • إضافة معلقة صغيرة من عصير الليمون.
  • إضافة معلقة كبيرة من العسل.
  • مزج جميع مكونات الخليط للحصول على عجينة ناعمة.
  • وضع الخليط على اليدين وتركها لمدة 20-30 دقيقة، ثم غسلها بالماء.

الوقاية من جفاف اليدين

في حال كانت يدا الشخص جافة، فمن الأفضل تجنّب غسل اليدين باستمرار، وعدم التعرّض لدرجات الحرارة الحارة جدًا، أو الباردة جدًا، وإبقاء علبة صغيرة من المرطب مع الشخص طوال اليوم، ويستحسن أن يحتوي المرطب على:^[٦]

• • زبدة الكاكاو.
  • الصبّار.
  • الجلسرين.
  • زيت الجوجوبا.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "7 Ways to Keep Hands and Feet Healthy", everydayhealth,14-11-2017، Retrieved 21-11-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Kristeen Cherney, PhD (24-6-2019), "How to Keep Your Hands Looking Youthful"، healthline, Retrieved 21-11-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Karen Bruno (9-11-2012), "Softer Hands, Stronger Nails"، webmd, Retrieved 30-11-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج} Prats (18-12-2018), "10 Simple Beauty Tips For Hands"، stylecraze, Retrieved 30-11-2019. Edited.
5. ↑ Top10HomeRemedies Team (26-7-2019), "How to Lighten Your Dark Hands and Feet"، top10homeremedies, Retrieved 30-11-2019. Edited.
6. ↑ Chaunie Brusie, RN, BSN (27-3-2017), "How to Heal and Prevent Dry Hands"، healthline, Retrieved 30-11-2019. Edited.