العناية باليدين والقدمين للعروس

اعتناء العروس بنفسها

من الضروري عند تحديد موعد الزفاف الأخذ بعين الاعتبار توفير وقت كافٍ للعناية بالعروس، ويمكن أن تعتني العروس بنفسها بعمل جدول زمني يومي يتضمن مهام العناية بالذات، ومن الضروري أن تكون هذه الإجراءات بسيطة وغير معقدة وتجني العديد من الفوائد، كما أن هذه العناية من أهم الخطوات للاستعداد ليوم الزفاف، ويُعِد البعض هذه الإجراءات من الأنانية إلا أنها ليست كذلك، فهي تحقق جزءًا من سعادة العروس في يوم زفافها^[١].

خطوات العناية بالعروس

إليكِ ما يأتي^[٢][٣][٤]:

• دلّكي الجسم بالزيوت الطبيعية، ويفيد ذلك في تغذية البشرة والمساعدة على استرخاء الجسم، ويعد التدليك من الأمور الهامة التي تساعد على تهدئة العقل والجسد، ويساعد على فك تشابك الأنسجة والعضلات والعقد بالجسم، ويساعد على التخلص من الإجهاد، ومن الضروري اختيار نوع الزيت الذي يتناسب مع احتياجاتكِ، ومن الزيوت التي يمكن استخدمها زيت الزيتون ويعد من الزيوت الثقيلة التي تمتصها البشرة ببطء، لهذا السبب يفضل استخدامه بشكل كبير لا سيما عند التدليك بحركات متكررة، وكان يستخدم منذ القدم في العديد من العلاجات.
• اتبعي حمية غذائية، ومن الضروري في هذه الحالة اللجوء إلى اختصاصي التغذية، وبالغالب ينصح بالتخلص من النشويات والسكريات من النظام الغذائي، والامتناع عن الوجبات السريعة، مثل البوظة ورقائق البطاطا والمشروبات الغازية والشكولاتة، واستبدالها بنظام غذائي يحتوي على الخضار والفواكه والبروتينات، وتناول المشروبات المفيدة والتي تحتوي على مضادات للأكسدة مثل الشاي الأخضر، ومن الضروري مراعاة عدم إحداث تغيرات جذرية في النظام الغذائي لتخفيف الوزن، لأن ذلك قد يحدث تغيرات عكسية ويعمل على زيادة الوزن بدلًا من تخفيفه، ومراعاة ذلك سوف يساعدكِ على التخلص من فضلات الجسم بدلًا من بعض الخيارات التي تتسبب في الجوع دون فائدة، ومن الضروري شرب كميات جيدة من الماء والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم، إذ عليكِ شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
• اهتمي بعمل ماسكات للوجه وعلاج البشرة، ومن الضروري القيام بهذه العملية قبل الزفاف بستة أشهر، واللجوء إلى الطبيب المختص لتحديد العلاجات المناسبة لبشرتكِ.
• اتبعي عادات النوم الصحي وبعدد ساعات كافية للتخلص من الهالات السوداء والتي قد تحدث حول العينين، وينصح عادة بالنوم لمدة 8 إلى 10 ساعات يوميًا، ويمكنكِ إضافة القليل من اللافندر على منديل ووضعه قرب الوسادة عند النوم.
• مارسي التأمل والذي يساعد على التخفيف من التوتر، ويمكن أن تتأملي 15 دقيقة يوميًا، وتساعدكِ على الشعور بالهدوء، والتفكير بطريقة إيجابية، وتذكر اللقطات السعيدة سوف يساعدكِ عل التخلص من الأفكار السلبية.
• أزيلي الشعر عن اليدين والقدمين، ويجب الأخذ بعين الاعتبار التخلص من الشعر بفترة كافية قبل الزفاف.

إليكِ طريقة عناية العروس بيديها

اليدين من أجزاء الجسم التي تحتاج إلى العناية، ومن الضروري الاهتمام بها مع مراعاة العديد من الجوانب مثل المحافظة على رطوبتها ونظافتها ونعومتها، ووقايتها من العوامل التي تتسبب في تهيجها مثل الشمس والأعمال المنزلية والماء، ويوجد العديد من النصائح التي يمكن تقديمها للحفاظ على مظهرها والعناية بها لا سيما في يوم الزفاف^[٥][٦][٧]:

• اغسلي اليدين بصابون مرطب، وابتعدي عن الصابون الذي يمكن أن يتسبب في جفاف اليدين، ومن الضروري في هذه الحالة استبداله بصابون غني بالمواد الرطبة مثل زبدة الشيا أو زيت الزيتون أو الصبار والذي يحافظ على الزيوت الطبيعية بالبشرة ولا يجردها منها، وغسل اليدين بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن، وتنظيف ما تحت الأظافر باستخدام الفرشاة الخاصة بذلك.
• تقليم الأظافر والعناية بها، وتعد هذه الخطوة روتينًا بسيطًا لكنه ذو أهمية كبيرة، وذلك للحفاظ على أظافر نظيفة من الأوساخ، ويفضل دائمًا قص الأظافر بعد الاستحمام مباشرة، أو نقعها بالماء الفاتر، ويجب تطهير الأدوات التي تستخدمينها في قص الأظافر عن طريق نقعها بالكحول وتنظيف مقص الأظافر باستخدام الفرشاة أو غسل الأدوات بالماء الساخن، ويمكن استخدام المبرد لتدوير شكل الأظافر، مما يساعد في الحفاظ عليها قوية ولا تعلق في الملابس أو الأثاث، ويجب ترطيب الأظافر بعد تقليمها للحفاظ عليها.
• تقشير اليدين، ويمكن أن تقومي بهذه العملية مرتين أسبوعيًا وذلك للحفاظ على نعومة اليدين والتخلص من الخشونة والجلد الجاف والميت، وتكون هذه العملية بغسل اليدين بالماء الفاتر وإضافة المقشر وتدليك اليدين بحركة دائرية، وبعد ذلك شطف اليدين بالماء الفاتر وتدليكها بالكريم المرطب، ويمكن شراء مقشر اليدين من الصيدلية أو تحضيره في المنزل من مكونات بسيطة مثل المقشر الذي يحتوي على السكر وزيت الزيتون.
• ترطيب اليدين والأظافر، وذلك باستخدام كريم مرطب لليدين والذي يحتوي على مكونات مطرية لليدين مثل زبدة الشيا والزيوت الطبيعية والجلسرين ويمكن تطبيق الكريم بعد غسل اليدين صباحًا وبعد غسل اليدين ليلًا، و يمكن تطبيقه عند الشعور بجفاف اليدين خلال فترة النهار، ويعاني العديد من الأشخاص من الآثار التي قد يسببها الكريم المرطب وفي هذه الحالة يمكن استخدام كريم مرطب سريع الامتصاص، والذي لا يترك آثارًا بعد استخدامه، ويمكن ترطيب الأظافر باستخدام زيت فيتامين E أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.

خطوات عناية العروس بقدميها

إليكِ ما يأتي^{[٨][٩][١٠][١١][١٢]}:

• انقعي القدميين بالماء الدافئ والملح وتعمل هذه الخطوة على تخليص القدمين من الأوساخ والروائح، كما يعمل على توفير الاسترخاء للجسم وتهدئته، كما أن حمامات القدم الساخنة تزيد من درجة حرارة الجسم الإجمالية، وتخفف التوتر، مما يؤثر على صحة الجسم بشكل إيجابي، ومن الزيوت التي يمكن إضافتها لنقع القدمين زيت خشب الأرز، وزيت السرو للتخلص من الروائح الكريهة، وزيت العرعر، وزيت اللافندر لاسترخاء الجسم، وزيت الروزماري.
• افركي القدمين في كل مرة تستحمين فيها، وتعمل هذه العملية على تليين الجلد والتخلص من خلايا الجلد الميت، والحفاظ على نظافة القدمين أمر ضروري كباقي أجزاء الجسم باستخدام الماء والصابون، ويجب تجفيفها بالذات ما بين الأصابع، ومن الضروري ارتداء الجوارب الجافة والنظيفة، وتجنب مشاركة الأحذية.
• اعتني بأظافر القدمين من خلال التقليم المستمر، ويجب تجنب استخدام المقصات العادية لقص الأظافر، وتجنب أي أداة حادة غير مخصصة لقص الأظافر، ويجب تخصيص مقص لأظافر القدم لأنها أكثر سمكًا من أظافر اليد.
• رطّبي القدمين بمرطب أكثر تأثيرًا من المرطب الذي تستخدمينه لليدين، والبسي الجوارب بعد الترطيب قبل النوم للحفاظ عليها ناعمة ورطبة، وفي فصل الشتاء يزداد جفاف الجلد وخشونة القدمين بسبب فقدان الرطوبة، ومن المهم المداومة على ترطيب القدمين، ونظافة القدمين من الأولويات قبل تطبيق الكريم المرطب، ويفضل استخدام كريم مرطب بزبدة الكاكاو والذي يعد من المرطبات الطبيعية للقدم.

من حياتكِ لكِ

للعناية بالبشرة يمكن تطبيق العديد من الوصفات، واتخاذ العديد من الاحتياطات، وإليكِ بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للحصول على بشرة مشرقة حسب نوع البشرة^[١٣]:

• البشرة الجافة: في هذه الحالة لا بد من الإكثار من شرب الماء، وإضافة الألبان إلى الحمية الغذائية، وإضافة الجوز واللوز والزبيب والكاجو، كما أن تناول الأفوكادو مفيد للبشرة الجافة، ويمكن تطبيق قناع الأفكادو والعسل على البشرة للحصول على فوائد الأفوكادو الطبيعية، ويمكن تطبيق العديد من الوصفات والأقنعة التي تفيد البشرة الجافة وتتمثل هذه الوصفات في قناع يتكون من ملعقة صغيرة من العسل، وحبتان من اللوز وحبتان من الجوز المعجون، وخلط المكونات مع الحليب وتطبيق القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة، وشطف الوجه بالماء الدافئ، ويمكن تدليك البشرة بخليط من زيت اللوز والعسل، كما يمكن شرب عصير الليمون مع العسل يوميًا في الصباح الباكر، والذي يضفي التوهج على البشرة.
• البشرة الدهنية: في حال كانت بشرتكِ من النوع الدهني لا بد من اللجوء إلى الأغذية النيئة والأغذية المطبوخة على البخار أو المشوية أو المخبوزة، كما يمكن إضافة الفواكة الطازجة والزبادي والسلطة إلى النظام الغذائي، ويفضل تناول ثلاث حبات من البرتقال يوميًا للعروس وذلك للحصول على بشرة صافية، ويجب شرب 12 كوبًا من الماء، وتناول عصير الخضار وتجنب الأطعمة المقلية والحلويات.
• البشرة العادية: من الضروري في هذه الحالة اتباع نظام غذائي متوازن وحكيم، ويمكن تدليك البشرة بخليط من الزبادي والعسل وتركه لمدة سبع دقائق وشطف الوجه بالماء الدافئ بعد ذلك.

توجد العديد من النصائح للحفاظ على البشرة ووقايتها من العديد من العوامل التي تؤثر عليها سلبًا وتتمثل هذه النصائح بما يأتي^[١٤]:

• حماية البشرة من أشعة الشمس، لأن الأشعة قد تسبب العديد من المشاكل للبشرة مثل البقع والتجاعيد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويمكن أن تبدئي باستخدام واقي للشمس ووضعه على البشرة بكمية كافية، وإعادة استخدامه كل ساعتين على الأقل، لا سيما إذا كنتِ تمارسين السباحة أو كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من التعرق بشكل زائد، وتجنب التعرض لأشعة الشمس من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الساعة الرابعة مساءً، كما يمكن أخذ الاحتياطات وارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة أو الملابس التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
• الابتعاد عن التدخين، وذلك لما يسببه من أضرار للبشرة مثل التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أكبر سنًا، ويضيق الأوعية الدموية، إذ يعمل ذلك على شحوب البشرة بسبب قلة تدفق الدم، كما أنه يؤثر على الكولاجين وألياف الإيلاستين التي تعطي البشرة المرونة، كما أن التدخين قد يسبب التجاعيد بسبب حركات الفم التي تحدث أثناء التدخين، وللحفاظ عل البشرة سليمة لا بد من الإقلاع عن التدخين، واستشارة الطبيب للحصول على أفضل الطرق للإقلاع عنه.
• التقليل من وقت الاستحمام وعدم تعريض البشرة للماء الساخن لفترة طويلة وذلك لعدم تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، وتجنب منظفات البشرة القوية والصابون.
• الابتعاد عن الإجهاد لما يسببه من مشاكل للبشرة، وفي هذه الحالة لا بد من اتخاذ بعض الخطوات للسيطرة على التوتر، والنوم لفترة كافية للتخلص منه.

المراجع

1. ↑ "Simple Self-Care Ideas for Brides", nikknguyenphoto, Retrieved 2020-6-10. Edited.
2. ↑ "What Is Aromatherapy Massage? Uses", healthline, Retrieved 2020-6-10. Edited.
3. ↑ "Top 12 Pre-Wedding Beauty Tips For Brides To Be", stylecraze, Retrieved 2020-6-10. Edited.
4. ↑ "15 Body Massage Oils And Their Benefits", stylecraze, Retrieved 2020-6-10. Edited.
5. ↑ "The Ultimate Guide for Nail & Hand Care Tips for Brides"، shaadisaga، 2019-1-27، Retrieved 2020-6-4. Edited.
6. ↑ "How to Take Care of Your Hands", wikihow,2020-2-3، Retrieved 2020-6-4. Edited.
7. ↑ "HOW TO TRIM YOUR NAILS", aad, Retrieved 2020-6-4. Edited.
8. ↑ "Easy Footcare Tips for the Brides-to-be", shemagazinepk, Retrieved 2020-6-4. Edited.
9. ↑ "The Benefits Of Taking Time Out For A Foot Bath", foot,2019-7-2، Retrieved 2020-6-4. Edited.
10. ↑ "The Importance of Keeping Your Feet Healthy", caremountmedical, Retrieved 2020-6-4. Edited.
11. ↑ "How to Cut Toenails", healthline, Retrieved 2020-6-4. Edited.
12. ↑ "The Importance of Moisturizing Your Feet", vivoderm, Retrieved 2020-6-4. Edited.
13. ↑ "Pre-Bridal Skin Care Tips: Use These Natural-Ingredient Face Masks For Dry, Oily And Normal Skin", food.ndtv, Retrieved 2020-6-4. Edited.
14. ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", mayoclinic, Retrieved 2020-6-4. Edited.